Samoparenie sau baie într-o baie singur
Am această știință regulile și unele trucuri. Cineva poate decide că nu există reguli de exaltarea și acolo. La urma urmei, nimic nu ar putea fi mai simplu - a urcat pe o pereche urcat pe rafturi, pohlestat o multime de mătură și ... gata!
În cazul în care pentru a face totul rapid, în grabă - care beneficiază de procedura de tip baie nu ar fi. Cel mai probabil termina oboseala, „sparte“ de stat și o stare proasta.
Că totul a mers bine și veți obține o taxă de vivacitate începe pregătirea pentru a vizita baia încă de la domiciliu.
Primul pas - pregătirea pentru o excursie pe jos în baie
Faptul este că, pe stomacul gol pentru a merge la camera de aburi este imposibilă. Prin urmare, să mănânce timp de o oră sau două înainte de a merge la baie. Acesta va fi destul de o gustare ușoară - total nu merită să manca prea mult.
Cred că fiecare dintre voi înțelege că o sărbătoare abundentă de lichior de brand nu este combinat cu o saună, baie de aburi și o mătură. Nu uitați că alcoolul în baie - o otravă reală pentru corpul nostru.
După ce au trecut pragul de baie - nu se grăbesc să rafturi, nu apuca mătură. Baie - nu este doar o baie de aburi, aici este secvența importantă. Curățarea, încălzirea corpului, abur mătură și în cele din urmă - proceduri contrastante.
Al doilea pas - igiena
Înainte de a intra în camera de aburi trebuie mai întâi să ia un duș cald sau pur și simplu se clătește cu apă caldă din bazin. Nu este doar reguli elementare de igienă. Apa caldă se încălzească corpul pentru a pregăti o temperatură de super în birou cameră de aburi, și a spălat milioane de bacterii „parfumat“ de pe piele.
Utilizați săpun și lufa pe această etapă, eu nu sfătuiesc. Săpun se spală cu ușurință departe stratul protector lipidic (sebum) și stratul cornos al epidermului se usuca. Fără protecția glandelor sebacee din umezeala se evapora rapid din piele, cu abur de înaltă temperatură la nivelul pielii va fi un stres adevărat.
Un alt sfat - nu se înmoaie capul. Parul uscat - aceasta este o protecție suplimentară cu capul de la temperaturi ridicate. Crede că experiența mea a crescut, apoi se spală părul uscat și mult mai ușor.
Al treilea pas - prima intrare în camera de aburi
Aici a venit în sfârșit momentul mult-așteptata! Aici este - Împărăția a cuptorului fierbinte, pietre încălzite! Oh, cât timp ați fost de așteptare pentru acest moment, și prima acțiune - sa cedeze la un cuplu!
Este nevoie de primul apel la camera de aburi pentru o încălzire temeinică în sus a corpului. Trebuie doar să fii pregătit! Pielea trebuie să fie elastic, frunziș, broomcorn suplă - dar aici este necesar să se respecte normele de baie.
- Asigurați-vă că pentru a purta o pălărie bannuyu. Acesta va proteja parul de impactul dur al băii de căldură fierbinte (face parul fragil si uscat)
- Broom eticheta utiliza mai devreme, dar vă puteți relaxa și respira frunzele proaspete de broomcorn. Este un fel de aromoterapie broomcorn, inhalare ...
- Primul val al unei perechi de dureros nu stabil! Ea dispare repede, nu uitați să monitorizeze condițiile de temperatură în biroul de baie de aburi. Bălăcire din când în când un încălzitor de puțină apă caldă. Această abordare este utilă pentru a utiliza perfuzii speciale pentru perechea
- Încălzi mai bine situată pe raft, iar picioarele pentru a ridica mai mari. Este în partea superioară a băii de aer mai cald. Șeful supraîncălzi complet nu merită, dar picioarele noastre rănit-lucrătorilor va fi cald complet de prisos. Să nu uităm că, în decubit mușchii sunt relaxate, iar sarcina pe inima în perioadele de mai jos
- Intins pe raft, de relaxare, încearcă să se îndepărteze de problemele și grijile zilei. Primul apel la camera de aburi este un fel de „reset“, iar corpul și mintea. Cufundarea în sine, sentimentele lor și să nu se gândească la săraci asemenea fericire vine! Este dificil de descris în cuvinte, dar cred că fiecare fan de băi să înțeleg, înțeleg că ceea ce spun
- timpul petrecut în saună pentru prima dată pe un strict individual estimat, dar nu mai mult de zece minute. Pentru incepatori, este suficient timp de patru minute
Al patrulea pas - a doua fugă în camera de aburi
Dacă trebuie să te scalde singur, știi - acest lucru nu este ușor!
În această abordare nu este timp să se relaxeze, dar lucra cu o mătură - este lucrarea pentru care necesită o anumită putere. Ține evidența timpului fiind în camera de aburi, pentru că, după o jumătate de oră crește presiunea și se îngroașă sângele.
căldură de baie, temperaturi ridicate juca în mâinile de oboseală, așa că de multe ori merge să se relaxeze, răcori. Fii rezonabil și tolerant, fii atent și atunci vei realiza că se scalde în splendida izolare la fel de mare ca noi doi!
Pentru o încălzire temeinică în fiecare celulă a corpului, fiecare os cu ajutorul a două mături! Mături poate fi orice brand, pe gustul tau. La urma urmei, cineva care îi place de stejar, iar unele tei si mesteacan - o singura alegere pentru tine.
Pasul final în samopareniya baie
Atunci când un tip obișnuit împreună, apelurile pot fi destul de mult în camera de aburi, numărul de ori ajunge la 7! Timpul de staționare în creșterea raft sauna și temperaturi. Dar în auto-Hover pur si simplu nu au puterea de astfel de înregistrări fizice.
Prin urmare, coarda finala a Soaring va contrast de perfuzie și de odihnă!
Preparate însoțitorii de baie inveterat pentru a sări cu ușurință în zăpadă, gheață și fierbinte se toarnă apă cu gheață. Pentru incepatori, lucruri de baie astfel de schimbări extreme de temperatură nu sunt necesare - tot timpul.
Baie călirea necesită anumite abilități și de timp. Dar rece turna puțină apă (eu o numesc - vara) este tocmai potrivit pentru toate!
Spune ce-ți place, și ia o mulțime de cameră, putere, mai ales atunci când unul a crescut. Prin urmare, nu se grăbesc să se grăbească acasă și să se odihnească, înveliți într-un prosop moale si vis despre diferite de plăcere, bea ceai de plante sau de băuturi din fructe boabe utile.
Relaxați-vă după o baie de aburi - momentul perfect pentru a aplica o mare varietate de măști și alte chestii cosmetice.
În concluzie, aș dori să spun - nu vă fie frică pentru a încerca să te facă baie, să învețe să asculte corpul, face totul fără agitația. Premiul - o sănătate excelentă, spirite bune vor fi însoțitori tăi credincioși!