Salata gustoasa cu retete dietetice branza de vaci

Orice susținător de nutriție dietetice și sănătos știe pur și simplu că brânza - este o componentă esențială în dieta! Produsul servește ca sursă bogată de proteine, calciu satureaza corpul, o multitudine de vitamine și minerale. În plus, feluri de mâncare brânză saturate perfect cu stomacul, dar nu provoacă depuneri excesive de grasime, deoarece acestea sunt destul de scăzut de calorii.

Cu toate acestea, orice fel de mâncare poate fi transformat dintr-o dieta bogata in calorii si in chiar dăunătoare, dacă este greșit să-l gătească. Pentru că ne-am decis să ia în considerare unele rețete pentru feluri de mâncare brânză, ideale pentru dieta.

Cum se utilizează brânză în dieta?

Desigur, cel mai bun conținut scăzut de calorii și produse alimentare sănătoase, în același timp - este salata cu dieta brânză de vaci. Combinat cu legume, fructe si alte ingrediente, vasul devine chiar mai util.

Acestea sunt rețete, vom acoperi în acest articol. Acestea sunt ideale pentru micul dejun, prânz și cină, deoarece nu dăunează figura și de a crea un sentiment de durată de sațietate.

Salata de legume și brânză de vaci

2 ardei gras de dimensiuni mari;
borcan de conserve de porumb;
300 g de caș interes scăzut;
mărar;
busuioc;
lingură de smântână scăzut de grăsimi;
piper negru măcinat;
sare.

Se spală piper, se scoate din ea miezul, se taie în bucăți mici. Se toaca marunt marar si busuioc. Adăugați ardeii brânză de vaci, conserve de porumb și verde. Se umple o lingură de salată smântână și puneți-l pe o salată proaspătă.

Salata cu legume și brânză de vaci

2 castravete proaspăt;
2 roșii;
varză chinezească (kochanchiki mică sau jumătate);
2 felii de șuncă fără grăsime;
caș granular;
Ceapă verde proaspătă;
piper negru măcinat;
sare.

Castraveții și roșiile tăiate în cuburi mici, varza napa cotlet si se taie marunt chives proaspete. Se taie în cuburi de șuncă slabă. Se amestecă toate ingredientele și se condimentează cu antena de brânză de vaci. Adăugați sare și piper (după gust), se amestecă bine.

Sandvișuri cu brânză și ierburi

100 grame de caș interes scăzut;
20 grame de smântână scăzut de grăsime;
Orice ierburi proaspete;
o bucată de pâine integrală din grâu;
piper negru măcinat;
sare.

Se toaca marunt Verzii selectate (dacă utilizați ceapa verde, buterbrodikov gustul va fi mai intens si picant), se amesteca cu branza de vaci si se adauga smantana. Sare și piper după gust. pâine integrală de grâu tăiate în bucăți mici și răspândirea acesteia pe masa caș rezultată. Puteți, de asemenea, pre-prăji pâinea în prăjitor - atunci sandwich va fi cald și crocante!

Branza de vaci cu avocado

o jumătate de avocado;
50 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime;
ierburi proaspete (orice);
piper negru măcinat;
sare.

Se taie carnea jumătățile de avocado în așa fel încât să formeze o barcă mică din coaja. Pulpa este amestecat cu branza de vaci, se adauga ierburi fin tocat, sare și piper.
Acest amestec poate fi împrăștiat pe pâine integrală de grâu, sau de a folosi ca un vas separat.

brînză de desert

1 banana;
125 de grame de iaurt;
200 de grame de interes scăzut sau brânză de vaci glet;
orice boabe (preferabil proaspete);
pudră de cacao linguriță sau lichior de ciocolată.

Se amesteca branza de vaci cu iaurt, se adauga banana fin tocat și fructe de padure proaspete. Presarati salata dieta desert cu ciocolata neagra rasă sau pudră de cacao.

prăjituri cu brânză de vaci

1 ou;
iaurt (gust);
500 de grame de caș interes scăzut;
stafide.

Adăugați oul de brânză de vaci și se amestecă bine. Se pune branza intr-o mână de stafide. Se toarnă amestecul rezultat într-un special cutii cupcake din silicon și le trimite într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade. Cheesecakes trebuie să se coace timp de 20-25 de minute. Serviti vasul terminat cu iaurt natural.

prăjitură cu brânză

făină de ovăz polstakanchika;
100 grame de lapte fierbinte;
50 grame de unt ușor dedurizată;
100 de grame de zahăr;
1 ou;
un pumn de nuci tocate;
2 linguri de pudră de cacao;
linguriță de praf de copt la încercare.

700 de grame de cheag de-interes scăzut;
150 de grame de smântână scăzut de grăsime;
100 de grame de zahăr;
2 ouă de pui;
2 linguri de gris;
coaja de lamaie;
pachet de zahăr vanilat.

Fulgi de ovăz se toarnă lapte fierbinte și se lasă timp de o jumătate de oră.

Se amestecă untul de cacao, oul, praful de copt, și nuci tocate. În cazul în care se umfla de fulgi de ovăz, se adaugă acest amestec în ea.

În continuare, se prepară umplutura: Se amesteca branza de vaci cu smantana, se adauga ouale, coaja de lamaie si zahar. În final, se pune faina si zahar vanilat.

Se unge vasul de copt cu ulei și se toarnă într-un amestec de ovăz, se distribuie uniform. Al doilea strat se toarnă masa caș. Preincalziti cuptorul la 180 de grade, desert se coace timp de 40-45 minute.