salata delicioasa va face o varietate de Pollock în meniul obișnuit
Pollock - un pește foarte popular printre bucătari. A prins în apele Oceanului Pacific. Cu toate acestea, pentru locuitorii din fostele țări CSI furnizează peștele cu Barents și Marea norvegiană. Ca reprezentant al familiei de cod, Pollock are o aroma delicata. file de pește cuprinde un set de proteine, acizi grași, minerale și vitaminele A, B, și cobalt, iod și crom. Prin urmare, consumul de fileuri de pește Pollock, persoana care primește numărul necesar de microelementelor utile și pentru a preveni multe boli. Pentru a mânca în mod corespunzător în considerare unele retete salata de la Pollock.
Salata de dietetice cu ceapa Pollock
etape de gătit
Salata si dulce Pollock piper
etape de gătit
Salata de rosii si Pollock
etape de gătit
deliciu dietetice cu Pollock și tofu
Ingrediente: 250 g file de Pollock; Tofu 150 g; 300 g de broccoli; 2 linguri. l. ulei de măsline; 1 morcov; 1 lingura. l. suc de lămâie; coriandru; sare, piper negru măcinat după gust.
etape de gătit
- Amplasat pe foc și apă sărată se aduce la fierbere. Am arunca-l tocată file de Pollock și se fierbe la foc mediu pana cand se inmoaie.
- Broccoli si se fierbe, se împarte în buchețele și rupe în bucăți.
- Tofu se taie în felii mici.
- Morcovii trebuie să freca pe o răzătoare mediu, care nu este prea mic benzi s-au dovedit.
- Sare, piper, ulei de masline, suc de lamaie aduce în jos mixer la viteza medie. Astfel sos îmbrăcat cu salata si se decoreaza cu coriandru proaspat.
Salata clasic cu Pollock
etape de gătit
Se serveste la masa dupa 2-3 ore. Salata ar trebui să se înmoaie.
Poftă bună!
reteta Salata Pollock: