șablon plan să aibă grijă de ei înșiși

(Citește mai mult, dar nu fi leneș și citit în sus, și veți fi irezistibil)
1. îndepărtarea părului de zahăr (picioare, epilarea subsuoară profunda bikini)
2. Îngrijirea Corpului
-descuamarea pielii

-norme spalaturi pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii
-clătire și ștergere decocturi din plante
-hidratarea pielii și produse alimentare (lapte de vanilie-pulverizare)
-genunchii de îngrijire a pielii și coate
-Aspectul prevenirii celulitei
-Îngrijirea sânilor
3. îngrijirea mâinilor (băi, măști, cremă de casă)
4. Foot Care (băi, măști)
Îngrijirea pielii 5.
-exfoliere
-măști
-loțiune
-umidificarea
-gheață
6. Grija pentru pielea sensibilă
-pielea din jurul ochilor
-gură
7. Ingrijirea parului
8. Exerciții de corp

Unele dintre procedurile necesare pentru a efectua o dată la două săptămâni, astfel încât face 2 seturi de cărți pentru 7 bucăți, în al doilea set va fi adăugat un supliment sub forma de proceduri efectuate 1 dată în 2 săptămâni. Deci, mult mai convenabil.
Și există proceduri pe care le facem în fiecare dimineață și seară.
De aceea trebuie să descrie, de exemplu, după cum urmează:

În fiecare dimineață:
-păr pieptănare
-frecarea piept cu o bucată de gheață
-ștergeți lotiune fata
-șterge fața cu cuburi de gheata
-gheață din ceai verde sau de menta freca pielea de sub ochi, în direcția dinspre colțul exterior spre interior
-Nutritiv Balsam de buze
-păr stropească balsam de restaurare
-comprese ochi

În fiecare seară:
-Pentru a consolida fese utile „invizibile“ exercițiu - oricând, de oriunde ai nevoie tulpina mușchii fesieri, numărați rar până la zece și să se relaxeze. Ai nevoie pentru a efectua 40 de ori mai multe ori pe zi.
-umectarea pielea cu apă rece piept ușor sărată
-seara, după spălare, face baie la ochi
-crema de ochi înainte de culcare
-în fiecare seară uns cu ulei gene
-păr pieptănare

Și acum, în „zile-carte“
1 săptămâni

1 zi
-crema hidratanta pe coate și genunchi
-o baie de aburi pentru fata
-peeling facial
-peeling buzelor
-masca de argila

ziua 2
-baie pentru mâini
-footbath

3 zile
-comprima pentru fata
-mască de față
-masca pentru ochi
-păr masca-peeling

4 zile
-masca fese
-păr masca-peeling

ziua 5
-Masca pentru picioare
-Masca de mână
-mască de față
-comprima pentru fata
-masca pentru ochi
-contrast pentru a comprima piept

săptămâna 2
1 zi
-crema hidratanta pe coate și genunchi
-o baie de aburi pentru fata
-peeling facial
-peeling buzelor
-masca de argila

ziua 2
-baie pentru mâini
-footbath
-masaj împotriva celulitei

3 zile
-comprima pentru fata
-mască de față
-masca pentru ochi
-păr masca-peeling

4 zile
-masca fese
-păr masca-peeling
-frecarea și masca pentru coate și genunchi
-masca sânilor

ziua 5
-Masca pentru picioare
-Masca de mână
-mască de față
-comprima pentru fata
-masca pentru ochi
-contrast pentru a comprima piept

7 zile
TOTAL: 14 carduri: șapte în prima săptămână, șapte în al doilea. După cum puteți vedea, în fiecare săptămână 2 cărți sunt lăsate goale (acest lucru este prevăzut, în orice caz, fiecare dintre noi sunt aglomerate de alte preocupări sunt zile când ne așteptăm o mulțime de cazuri, și să aibă grijă de ei înșiși nu au timp).
Această distribuție mi-a luat o mulțime de timp, dar a meritat. Sper ca munca mea va servi o de-a gata template-uri, pe care le va introduce procedurile dumneavoastră. Și vă va ajuta să economisiți timp petrecut anterior caută rețete de pe computer, și cel mai important - ne-au obișnuit cu o îngrijire regulată.