Rutina (vitamina P) indicații de utilizare, beneficii și daune

Rutina - una dintre cele mai populare medici vitamine. Nu contează ce ai venit expert: verifica cardiolog inima, stai într-un scaun de un terapeut fizic, plângându-se de nave în phlebologist sau scrie ochelari la oftalmolog. Toate aceste medicii sunt obligați să vă ofere sfaturi cu privire la mijloacele bine-cunoscute, low-cost și eficiente de consistent - suplimente de vitamina P. Și dacă starea lor este bună, atunci vorbim în detaliu despre rutina: ce produse conțin, atunci când să bea, cât de des să bea și ce contraindicații (le de altfel, există puține). Dar aceste indicații au comprimate rutinovyh - mai mult decât suficient.

Vitamina P sau rutine?

Dacă vă întrebați la farmacie vitamina E, ofera rutine. Deschideți directorul pentru a citi despre rutina - a se vedea poveste detaliate despre vitamina P. Dar răspunsul la întrebarea, ce fel de substanță - frați cu aceleași proprietăți și același element, nu este atât de ușor ...

Rutina - ce este? vitamina Independent substanta enigmatica dar util, un alt antioxidant? Oamenii de știință discută despre această problemă pentru aproape 100 de ani - de la biochimist american Szent-Gyorgyi Albert în 1936 a descoperit vitamina E in coaja de lamaie și a anunțat lumii că un nou element - mântuirea capilarelor.

Sam vitamina E (cu alte cuvinte - rutozida), să fie cinstit, să fie numit vitamina clasic nu poate fi. Acesta este un complex bioflavonoide activ, dintre care unul este rutin. Dar, pentru că medicamentul este folosit în prezent doar el și un luptător împotriva îmbătrânirii premature quercetinei (care nu este, practic, a fost studiată), The rutin si vitamina E - aproape sinonime complet.

meniul Ogorodnov

Rutina în produsele - nu doar o litanie de hrană sănătoasă, și un vis real, pentru vegetarieni. În produsele de origine animală flavonoide vegetale nu poate fi determinată, astfel încât „de rutină“ dieta foarte gustoase.

Ce conține rutin? Da, în orice gradina! Campionul principal al conținutului de vitamina P - un chokeberry. 100g boabe acrișoară depășește cu mult necesarul zilnic de rutină, aproape același rezultat are cireșe. Ei vin pe tocuri de caprifoi. măceșe și citrice - lamaie campionat încă nu a fost jefuit. Struguri. piersici și nectarine, prune, fructe de pădure Toate gradina - de asemenea surse bogate de rutin.

Pentru varietate, puteți găti salata de legume - o mulțime de flavonoide din ardei gras. spanac. varză și roșii. Alimentele care contin rutin, - (Trăiască brioșe și cookie-urile de făină de hrișcă), care cerealele, mai ales hrisca, verde.

Rutine în farmacii

A dispărut de mult sunt zilele când rutin extrase din coaja de lamaie. Astăzi, principalele surse de flavonoidic medicale curative - lasă rue, hrișcă verde și mugurii japoneză Sophora.

Din păcate, corpurile noastre a crea propriile lor rutine nu poate, prin urmare, ne putem referi doar la realizările industriei farmaceutice. Sau caută vitamina E în meniul său.

Medicii recomanda guzzle rutinovy complexe de mai multe ori pe an, pentru oameni de toate vârstele. Mai mult faptul că singura contraindicație la rutina - acesta este primul trimestru de sarcină. Iarna și rece în afara sezonului, pentru lipsa de cireșe și căpșuni proaspete, coacăze, ajutorul va veni exact farmacie vitamine:

pulbere ( "Rutina");
capsule și tablete ( „Ascorutin“ și „rutozid“);
în gel la bolile exterioare ( „rutozida“, „Venoruton“).

Cum funcționează?

Oriunde ai citit despre rutine, proprietățile sale utile vor fi reduse la unul - substanța este indispensabilă pentru nave.

Vitamina P intareste peretii capilarelor, ceea ce le face mai putin casant si reduce permeabilitatea, previne hemoragie și diateză hemoragică exterior.

Ea îmbunătățește elasticitatea celulelor roșii din sânge, crește fluxul sanguin și promovează vasodilatație. Acest lucru ne protejează de cheaguri de sânge vasculare, stază de sânge în vene și venele varicoase.

Îmbunătățește sistemul imunitar, ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor virale și bacteriene. Și, de asemenea, reduce reacțiile alergice și inflamații.

Vitamina E va ajuta pentru a împinge boala și va fi un mare ajutor pentru prevenirea:

varice;
tromboflebită superficială;
manifestări ale sindromului post-trombotic;
hemoroizi;
Insuficiența venoasă cronică (durere, umflare, ulcere, crampe musculare noapte);
retinopatie (deteriorarea retinei);
hipertensiune;
simptome reumatice.

Medicii recomanda la toate problemele acceptă în mod necesar rutinele de mai sus. Instrucțiunile de utilizare sunt adăugate la această listă de boli de iradiere, rujeolă, scarlatină și alte boli.

Ce spune știința?

De-a lungul celor 80 de ani de la experimentul legendar pe coaja de lamaie a acumulat o mulțime de studii cu privire la rutina. Și numărul lor este în continuă creștere.

Oamenii de știință au observat de mult ca cele mai bune vitamina P se comportă în vecinătate cu alte vitamine, microelemente și utile biologic activă. Astfel, tratamentul și prevenirea insuficienței venoase cronice procedează în mod eficient în cazul în care băutura rutin cu vitamina E, trifoi dulce și Centella Asiatica.

Și biologi de la Universitatea de Stat Belorumynskogo a constatat că un complex de rutină și cupru are proprietăți antioxidante semnificativ mai mare decât o vitamină modestă R. (prin urmare, conectarea meniu rutinovye fructe si legume cu nuci, creveți și carne de vită ficat și hrișcă -. Și a făcut o dublă miracol antioxidant!).

Vitamina C2 sau tandem curativ

Nu, nu, nu am fost greșit - într-adevăr, adesea numit rutin vitamina C2. Și C-complexă, deoarece lipsa acestei substanțe de multe ori apar aceleași simptome ca și în deficit de vitamina C (în special simțit în scorbut). Și ce e mai mult - în cazul în care este furnizat cu suficientă rutină alimente, partea vitală a acidului ascorbic face cu ușurință pentru el. Iată un tandem interesant!

Rutin si vitamina C - unul dintre acei prieteni care influențează reciproc foarte pozitiv. Dacă combina askorbinku și rutin, avantaje și prejudicii ale fiecărei substanțe pentru a arăta maxim. (Ne amintim că prejudiciul din acestea este, practic, nu).

Vitamina E protejează askorbinku de efectele nocive ale metalelor grele, crește askorbinka sosudoukreplyayuschie de rutină special. Împreună, ele sunt implicate activ în procesele redox în organism, prin creșterea cantității de acid hialuronic intinerire.

C-P-complex - nu este o invenție originală de oameni de știință, ea se găsește în natură, și nu doar în multe fructe și legume askorbinka și rutin sunt prezente simultan. Dar chimiști nu sunt cu mult în urmă, ca cel mai popular drog de vitamina E de mai mulți ani rămâne „Ascorutin“ care leagă atât componenta curativă.

Cum să luați?

Dacă ați cumpărat într-o farmacie rutine, indicații de utilizare vor fi întotdeauna la fel (cu excepția faptului că „askorutin“ această listă un pic mai larg). Și modul de utilizare a medicamentului - depinde de forma specifică a preparatului și cantitatea de substanță activă.

rutinovaya optima doza zilnica pentru prevenirea bolilor - 100 mg, pentru un tratament integrat - 150 mg. Din aceste cifre și resping medici, atribuindu pacientii cu vitamina P.

Rutina - diferite pastile, și compoziția și activitatea de vindecare. Fiecare peletă „askorutin“, prin urmare, de 50 mg askorbinki flavonoizi, doza - un comprimat de 2-3 ori pe zi, după micul dejun și cină. Procentul de vitamina E în „rutozid“ puțin mai mici - de obicei, 20 mg per tabletochku. Deci, conta și porțiunea de vitamine au diferite.

Și dacă utilizați gel de medicament cu rutin, este mult mai ușor - să frotiu pete inflamat nevoie de două ori pe zi. În dimineața și seara la culcare.

Ce comentarii?

Cu toate vasele de sange slab si fragil - o problemă comună pentru toți locuitorii din țările dezvoltate (cu dietele noastre nesanatoase, mediul urban urât și de muncă sedentar), de multe ori considerate rutozidei vitamina de sex feminin. După ce toate femeile frumoase sunt mai preocupați de acnee rozacee pe fata, vene paianjen pe picioare, vânătăi frecvente din cauza circulației sângelui săraci ...

Prin urmare, printre toate poveștile online despre femei rutin comentarii sunt cele mai frecvente.

„Aproape fiecare medic la care am participat în ultimii ani, ma sfătuit“ Ascorutin“. Ultima dată când l-am comandat un ginecolog pentru recuperare după un curs de antibiotice. El a spus că antibioticele sunt rele pentru capilarele, astfel încât rutine sigur pentru a include orice tratament antibacterian! "

„Am o piele foarte subțire, de la care apar în mod constant echimoze, capilare translucide urâte. Phlebologist recomandat să bea „Ascorutin“, eventual combinate cu unguente întărire. Efectul este evident - mai puțin echimoze, mai curat pielii. Dar că rezultatul a rămas, vitamine trebuie să bea de multe ori. "

Mulți pacienți, deși rutine de băut este destul de comună, efect vizibil nu este observat. Medicii sunt responsabili pentru astfel de plângeri este unul - dacă inițial nave slabe, piele subțire și o tendință la varice, „Ascorutin“ nu va fi un panaceu, dar de sprijin de sanatate foarte serios. Și tu trebuie să-l luați în mod regulat, deoarece corpul are nevoie de o rutina de fiecare zi, iar navele noastre - în fiecare secundă.