Rutina este conținut în ce produse
Vitamina F (hesperidina, rutin, quercetină)
Cine a descoperit vitamina P, și de ce este așa-numita? Poate Bioflavonoidele efect asupra celulelor canceroase? Cum altfel funcționează? interacțiunea de rutină cu acid ascorbic, aspirină și sulfonamide. Doza zilnică, indicații, consecințele și lipsa unei supradoze.
Vitamina P cuprinde un grup de compuși naturali, la care sunt aproximativ 150 bioflavonoide (cumarine „esculina“, hesperidina, antociani, catechine și colab.). În acțiunea ei sunt similare cu acid ascorbic și capabile rapid absorbit din tractul gastrointestinal.
Uneori, aceasta se numește „rutin“, dar, pentru a fi exact, rutin este o substanță biologic activă, care sunt proprietăți inerente de vitamina P.
În 1936 a alocat US biochimist A. Szent-Györgyi de coaja de lamaie (invata despre lamaie calorii). Numele provine din limba engleză. „Permeabilitate“, ceea ce înseamnă „permeabilitate“, deoarece această substanță reduce permeabilitatea și fragilitatea vaselor de sânge. Inițial a fost utilizat pentru tratamentul cobailor de la scorbut și oameni din diateză hemoragică.
Quercetin și rutin au proprietăți antioxidante eficace, ca și tocoferol. Dar, spre deosebire de acesta din urmă, ei se leaga de ionii metalici, de aceea, au un efect protector. Ei protejează celulele organismului prin inhibarea efectelor corozive ale substanțelor nocive, întărirea imunității, păstrarea organismelor tinere și prevenirea apariției diferitelor boli.
Vitamina P regleaza formarea colagenului, de aceea este considerată a fi benefică pentru vasele de sânge și piele. Cu ajutorul acestui compus pereții capilarelor devin tot mai puternice, mai elastice și mai puternic impiedicat constricție lor (călire). Flavonoidele dilată vasele de sange, normalizeaza tensiunea arteriala, reduce umflarea și previne varice.
Consumul de alimente cu bioflavonoide poate afecta bine metabolismul grăsimilor, pentru a preveni depunerea de colesterol, minimizând astfel riscul de ateroscleroza.
Vitamina P este îndreptată împotriva cancerului: previne dezvoltarea celulelor tumorale, în special cancerul de sân și tumori ale sângelui.
Se normalizeaza digestia și este inclus ca un medicament suplimentar în tratamentul ulcerului gastric și duodenal 12 ulcer.
Este capabil de a controla tensiunea arterială (se extinde vasele de centrale și periferice), îmbunătățește funcția tiroidei reduce alergii afecta bine sistemului musculo-scheletice.
interacțiune
Îmbunătățește proprietățile de acid ascorbic. utilizarea duală a datelor vitamine (P + C) este de dorit atunci când se iau aspirină și sulfamide, deoarece acesta afectează negativ capilarele.
Ce alimente contin vitamina P
Deoarece vitamina P este distrus rapid de căldură, cel mai bine este sa mananci alimente crude:
- toate fructele citrice - lămâi, portocale, mandarine;
Doza zilnică de P
Pentru un om adult care are nevoie de rutină 30 mg Hesperidina - 100 mg, quercetin - 15 mg.
Consecințele lipsei și exces
Vitamina deficiențe pot apărea în bolile inflamatorii ale tractului digestiv, deoarece nu este suficient de vitamina E absorbit de perete intestinal.
Semne de deficit:
- Stare de slăbiciune, oboseală
- boala periodontală, sangerarea gingiilor
- epistaxisul
- artralgia
- Echimoze pe piele, care apar atunci când apăsați putinul
- Apariția bruscă de acnee
- căderea părului
Aceste simptome apar în principal în offseason, atunci când a scădea drastic consumul de fructe și legume.
supradozaj:
Rutina nu este în măsură să se acumuleze în organism, deoarece și excretat prin rinichi solubil în apă. Prin urmare, excesul nu va reprezenta o amenințare pentru sănătatea umană.
- cu degerături sau leziuni edeme;
- permeabilitate capilară crescută;
- hemoroizi, tromboflebită și boli infecțioase;
- parte intensă extravazare de plasmă lichidă (și preparatele venoruton troksevazin);
- inflamația exsudativă a peretelui vascular;
- pentru tratamentul copiilor cu rujeola, scarlatina, gripa toxice, difterie.
Uneori este folosit în mod obișnuit ca un coleretic și un ușor agent antihipertensiv.