Rularea - „alerga de la un atac de cord sau un accident vascular cerebral este motivul pentru care am ales aerobic“ recenzii ale clientilor

Avantaje: accesibile tuturor celor care doresc un stil de viață sănătos nu necesită o investiție monetară, aer curat

Dezavantaje: există contraindicații, nu se potrivește tuturor, nu poate fi în boli ale inimii, este imposibil pentru hipertensiune arteriala, grele

Uneori, fiecare, chiar si fata cea mai subțire aluneca gând: „Eu trebuie să piardă în greutate!“ Și eu nu excepteze yavlyayus.Ne ezitare, am decis să înceapă să ruleze, pentru că așa cum știm cu toții de funcționare este foarte util într-o astfel de sarcină dificilă, deoarece pierderea in greutate.
Într-o seară fină, purtând adidași și sport, m-am dus la o alergare.
Primele cinci minute totul a fost perfect: vântul, păsările cântă, muzica naushnikah.Za o distanta de 1.2 km a trebuit să se oprească 3 raza.Serdtse pounding, respirație și vorbind despre nu stoit.S durere hobbled acasă, a trebuit să se bată periodic obraji, care nu ar cădea în urechi zvinelo obmorok.V, temple și fleac stors neplăcut bol.Spustya zece minute totul a mers, dar după aceea am decis că nu rulează încă a mea.
Mai târziu, cu siguranță am înțeles ceea ce a fost problema mea:

1.Dazhe dacă nu pierde in greutate, nu repeta greșelile mele și să înceapă cu un hodby.Esli rapid într-adevăr mâncărime pentru a rula prin 300 de metri, uita-te la starea de sănătate.

2. Dacă aveți tensiune arterială ridicată, consultați medicul dumneavoastră pentru recomandări, în caz contrar s-ar putea încheia cu tristețe.

3.Nepodgotovlennym fizic, oamenii, de asemenea, nu recomandăm rulează de la opriri la fiecare 200 de metri nu vor fi confundate pentru a vă găsi un alt hobby: mersul cu bicicleta, mersul pe jos, care rulează i.t.d.K continua numai când te simți instalator.

În general, relațiile cu termen nu am exista, dar pe care le-ar fi dezvoltat vă acorde atenție sfatul.