Rularea pantofi, tipurile sale și regulile de selecție

Rularea - este un sport accesibil, care nu numai că ajută în lupta împotriva excesului de greutate, dar, de asemenea, întărește întregul corp. Și în acest scop, nu este potrivit pentru adidași toată lumea. Prin urmare, pentru a obține rezultatele cele mai benefice, precum și pentru a reduce nivelul de prejudiciu ar trebui să alegeți cu atenție pantofi de alergat.

Încălțăminte pentru cursa

Pentru a rula în orice caz, nu se va potrivi alte pantofi, altele decât cele care sunt proiectate în mod special pentru acest scop - nu de zi cu zi, sau pentru fitness, tenis sau baschet. În ele riscul de rănire crește în mod semnificativ. În plus, aceasta este în valoare de vedere disconfortul, distribuția sarcinii necorespunzătoare, lipsa de amortizare bună. Toate acestea pot duce la dureri la nivelul genunchilor și articulațiilor. Acest lucru, de asemenea, ar trebui să includă deteriorarea și faptul că nu este potrivit pentru pantofi de rulare poate afecta rulează de echipamente.

De aceea, este important de a alege un pantof de rulare, care ia în considerare toate caracteristicile acestui sport.

Prima condiție care trebuie îndeplinită prin rularea pantofi, este de a se asigura că deprecierea corespunzătoare. Acesta este un strat special, care conține arcuri și gazele de aer. Acesta nu numai că oferă o rula confortabil, dar reduce sarcina de impact.

În continuare - este faptul că pantofii de funcționare ar trebui să stabilească ferm piciorul. Prin urmare, nu ar trebui să fie doar siret, fără elemente de fixare Velcro și alte dubioase.

A treia cerință se referă la materialele din care a făcut pantofi de funcționare. Ei au bună permeabilitate la aer și se lasă să circule, în caz contrar picioarele vor transpire. Acest lucru poate duce la formarea de bătături și escoriații care cauzează disconfort și dureri inutile.

De asemenea, merită atenție la prezența suportului arc, care este responsabil pentru faptul că piciorul confortabil în pantof. În plus, reduce sarcina asupra coloanei vertebrale.

Sole - aceasta este una dintre cele mai importante cerințe. Ar trebui să fie luate în considerare pentru orice suprafață va fi rulat. Pantofi cu talpă ondulat adaptate la condițiile urbane cu drumuri netede pavate, ocuparea forței de muncă în hol și în sala de gimnastică. Când jogging pe drum ar trebui să fie ales talpă rigidă, care să asigure o aderență.

Tipuri de pantofi de alergat

Rularea, de asemenea, are propria sa clasificare, ceea ce înseamnă că magazinele vor avea mai multe tipuri. Și acest lucru este un alt parametru care influențează alegerea de a rula pantofi.

Vârfuri de rulare

Acest tip de pantof este proiectat pentru a rula pe asfalt. Piroane pantofi de rulare sunt diferite de cele de la unicul său au tepi speciale, care sunt responsabile pentru cea mai mare tracțiune posibilă. În plus, acestea sunt situate în zona de deget de la picior la rulare în timp ce ar putea împinge bine.

Rularea pantofi sunt ușoare și moi unic, iar amortizarea variază în funcție de distanța, care se va efectua curse. Și este pe acest criteriu, există mai multe tipuri de astfel de pantofi pentru a rula:

• Sprint, care sunt proiectate pentru distanțe scurte de 100 și 400 de metri - acestea au tălpi moi și fără amortizare pentru a rula ar putea fi efectuate pe degetele de la picioare;
• Pene pentru distanțe medii de până la 800 de metri - greutate redusa completata de o depreciere mică în partea din spate a încălțămintei;
• crampoane pentru distanțe lungi de până la 10 km - sunt echipate cu tălpi moi și de absorbție de șoc bună;
• tepi motocross care sunt prevăzute pentru a rula pe sol și să asigure un bun nivel de aderență la suprafață, și de asemenea, au proprietăți de amortizare.

Rularea pantofi

Rularea pantofi au o structură anatomică, care poate reduce riscul de rănire, precum și pentru a îmbunătăți performanța sportivului. De asemenea, merită să ne amintim că, chiar și ei au mai multe subspecii, care au propriile lor caracteristici:

• pantofi de rulare pentru rularea pe teren accidentat - acestea sunt destul de rigide, și au un nivel ridicat de amortizare. Talpa este echipat cu crestături speciale, care sunt responsabile pentru aderența la suprafață și de a proteja picioarele de pietre și alte nereguli;
• pantofi de rulare pe trotuar sau banda de alergare - acestea nu sunt la fel de dure ca cele anterioare. Se disting prin prezența lor absorbanți de șoc sub deget de la picior și călcâi pentru a reduce forța de impact uniform.

• Neutru - perfect pentru cei care rulează în timp ce pune piciorul în paralel sau să le îndoaie în interior;
• Stabilitate - această tehnologie este conceput pentru cei care aruncă în timp ce rulează și pune picioarele în afară.

De asemenea, atunci când cumpără pantofi de funcționare trebuie să ia în considerare greutatea, tehnica, caracteristicile structurale ale piciorului și de sezonalitate de funcționare.

pantofi de sprint

Sprint - este cel mai dificil tip de funcționare. El a purtat pe distanțe scurte de 60 la 400 de metri. Mai mult decât atât, sportivii trebuie să arate cursele maxime de viteză.

Acesta este motivul pentru încălțăminte specială pentru funcționare, care are următoarele caracteristici a fost dezvoltat pentru acest sport:

• Talpă exterioară moale, fără prelate;
• pe suprafața tălpii trebuie să fie vârfuri sau modele ridicate, oferind aderență bună.

Sportivii implicate în sprint prefera crampoane speciale. Ei, la fel ca toate pantofii de alergat sunt ușoare, dar diferă în absența deprecierii. Ele sunt, de asemenea, completate de crampoane de oțel, care sunt situate sub partea din față a acestei curse ar putea transporta pe degetele de la picioare.

pantofi Sprint potrivite numai pentru astfel de curse, sportivii l vagoanele în orice caz, nu va funcționa.

Rularea pantofi cu amortizare

Amortizarea - este cel mai important element de adidasi. Acesta poate fi gândit ca arcuri, straturi de aer cu gaze ușoare, geluri, spume. Pantofi echipate cu amortizoare pentru curse lungi pe suprafețe diferite.

De asemenea, este demn de amintit faptul că crește rata de amortizare proporțional cu greutatea persoanei. Adică, atunci când o greutate mare, este necesar un nivel ridicat de amortizare. Amortizoarele, care sunt sub călcâiul, sunt responsabile pentru reducerea sarcinii asupra întregului organism. De asemenea, pantofi de rulare pot fi suplimentate cu bare de protecție tep care reduc presiunea asupra piciorului în timpul antrenamentului. Pentru a ști ce se utilizează amortizoare și în cazul în care acestea sunt situate, pe adidași cauza marcaje speciale.

Dacă executați cea mai mare presiune vine pe tocuri, este sub ea ar trebui să fie amplasată cât mai ridicată de absorbție a șocurilor. Ca o regulă, un astfel de nivel de toc de pantofi va fi semnificativ mai mare decat degetul. În cazul în care presiunea principală cade pe o șosetă sau mijlocul piciorului, este necesar de a alege pantofi care au amortizoare în partea din față.

Cum de a alege pantofi de funcționare?

Alege cele mai bune pantofi de funcționare în magazin specializat. Nu fi timid pentru a clarifica toate aspectele legate de consultanți pantofi preferate, ca alegerea va depinde de calitatea de curse și comoditate personale.

Mai întâi trebuie să decidă pentru ce tip de pantofi de funcționare au nevoie, și va fi efectuată pe o suprafață. Cei care vor rula pe buna, drum nivel, aveți nevoie de pantofi, care sunt ușor ondulate unic și jogging în parcurile și pădurile cu drumuri de pământ și poteci - pantofi cu tălpi rigide cu crampoane sau alte modele de relief. Numai după care aveți nevoie pentru a trece la alte criterii de selecție importante, și deținute de:

• atlet podea;
• pronație și supinație a piciorului;
• dimensiunea pantof și lățimea stivei;
• mașini de greutate în care Alearga;
• caracterul sezonier.

Pe primul punct ar trebui să înțeleagă că există pantofi de alergare pentru bărbați și femei. Ca o regulă, picioarele femeilor nu sunt la fel de mare ca în bărbați, astfel încât tampoane de pantofi va fi în mod necesar diferit.

Al doilea punct definește modul în care picioarele sunt plasate pe suprafață, pentru că această cifră joacă un rol important în procesul de selecție. Deci, în cazul în care picioarele sunt paralele între ele, se numește pronație neutră; șosete uite în interior (picior strâmb) - gipopronatsiey; șosete uite în direcții diferite - giperpronatsiey. Și în conformitate cu acest lucru, este necesar de a alege pantofi care să ia în considerare acești factori. Când sunt selectate în mod corespunzător de pantofi de funcționare va aduce durere, și poate duce la un prejudiciu.

Încercarea de pe pantofi de funcționare trebuie să se asigure o lățime confortabilă și papucul dimensiunea corectă. Formatorii trebuie să fie exact dimensiunea picioarelor, nu-l stoarce sau să fie prea largi. De asemenea, trebuie să ne amintim că crește ușor piciorul alerga, astfel încât distanța dintre degetele de la picioare și pantofi de alergat deget de la picior ar trebui să fie câțiva milimetri. Prin urmare, mulți recomanda pantofi de cumpărare seara, atunci când picioarele sunt un pic umflate.

În ceea ce privește greutatea, există un model de drept. Cu cât greutatea, cu atât mai mare nivelul de depreciere ar trebui să fie. Același lucru este valabil și pentru tehnica de rulare. În cazul în care sunt mai presiunea este și trebuie să fie amortizoarele.

Sezonalitatea sugereaza ca pantofii de iarna nu sunt potrivite pentru cursele de vară, și vice-versa. Prin urmare, este necesar să se acorde o atenție pentru o anumită perioadă a anului făcut pantofi de alergat.