Rularea ca o meditație aspect interior - sănătate roșu

Toate optsprezece din biografia lui de lucru de birou lucrez în companii internaționale. Și, ca orice manager obișnuit, am venit pentru inutilitate acută de viață în condiții de iluminare artificială și „peregovorkah“ atunci când undeva în afara ferestrei există plaje de picuri Bali și Elbrus. Dar se înrăutățesc, mai ales atunci când paradisul abstract din Bali inlocui foarte real jogging 10 kilometri, după care o mulțime de întrebări și dorințe inutile dispar de la sine.

Partea despre alergători pot spune că toți suntem oameni nebuni, care sunt „uciși“, nu este clar de ce.

Nu voi vorbi pentru ceilalți, spun eu. Am încercat să înceapă să ruleze chiar și în liceu (din motive foarte previzibile - să piardă în greutate). Toate încercările mele sa încheiat în două sau trei lifturi la 7 dimineața și jogging-ul mizerabil - nu mai mult de douăzeci de minute de casa la canalul râului București. Dar, în urmă cu aproximativ trei ani, m-am întors la încercările de a rula.

Ce face o centrare? În primul rând, este de a avea o meditație dinamic - mai ales după primii 5 kilometri de stresul de zi departe, capul lui este luminat, mă simt pozitiv.

Nu vreau să trec pe limba științifică și să scrie despre hormoni, dar vă garantez că, dacă executați în zona țintă a ritmului cardiac mai mult de o oră, așa-numitul alergătorului de mare într-adevăr te face fericit. În al doilea rând, de funcționare a învățat să citesc cu mai multă acuratețe semnalele corpului. Când executați o jumătate de maraton, după o etapă de 15 km începe să depășească, și de a ajunge la necesar pentru a asculta corpul si nu merge pe despre creier: Durerea este relativă, în raport cu tensiunea, oboseala relativă - păstra doar rulează. Am realizat în mod clar pe curse lungi care barierele fizice ale corpului nu există. Din cauza pe termen am devenit mai stabil și mai mult în controlul propriilor sentimente și emoții, numărul de „creier mănâncă gândaci de bucătărie“ diminuat considerabil - Când movin lung și greu, sunt răspunsuri dificile articulate. Crede cuvântul, în acel moment, când executați o jumătate de maraton, au timp pentru a vedea mai mult de o petrecere sau la un unghi diferit.