Rice dieta cum să piardă în greutate
Proprietăți utile de orez
Rice - una dintre cele mai populare produse din lume, oferă până la 50% din calorii jumătate din populația lumii. Dar este important să ne amintim că există mai multe tipuri diferite de orez, și nu toate dintre ele sunt la fel de utile pentru dieta ta. orez brun, de exemplu, mai puțin prelucrate, și este o parte importantă a scăpa de grăsime, și de a menține greutatea sănătoasă.
Rice - un aliment de dieta perfecta care mentine corpul intr-o stare sănătoasă și viguroasă. Orezul brun este deosebit de bogat în vitamine, minerale și aminoacizi esențiali. El este, de asemenea, o sursă foarte bună de fibre dietetice, care ajută la prevenirea și lupta cu multe probleme de tact gastro-intestinale și constipație.
Astfel de proprietăți de orez brun ca o purificare și detoxifiere a corpului au fost cunoscute de secole. orez brun acționează ca un burete pentru sistemul digestiv, dislocând și de a absorbi toate toxinele care au acumulat acolo de-a lungul anilor. Orezul brun este, de asemenea, cunoscut a fi util pentru alergii, pentru a mentine o inima sanatoasa, este un produs excelent pentru cei care suferă de diabet de tip 2, si poate chiar preveni dezvoltarea cancerului, precum și fără gluten.
Rice Dieta este foarte popular, deoarece:
- Este foarte eficient
- l saturează
- Se curăță întregul corp
- Este foarte gustos.
orez brun Dieta
Aceasta dieta este potrivit pentru cei care doresc să-și piardă câteva kilograme în plus și clar corpul rapid.
Dieta orez brun - este o practică veche, care de mii de ani. Deși este mai moale decât foamea, are propriile sale avantaje unice. Dieta de orez nu produce simptome extreme de detoxifiere, cum ar fi de post pe apă. Rice dieta destul de liniștitor și ușor elimina toxinele din sange, evitand disconfortul care apare adesea în timpul postului.
dietă standard de orez dureaza trei zile. Dacă crezi că e prea mult pentru tine, încercați să o respecte o zi, și din nou o săptămână mai târziu, crescând treptat durata.
Detoxificarea orez trei zile
Acesta este un plan simplu. Trei zile consecutive mânca orez brun numai. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de 3 cesti de orez brun, înmuiate și fierte bine anterior. Încercați să împartă orez pentru 4-5 portii. Puteți adăuga la orezul un pic de sare de mare sau de un vârf de cuțit de piper cayenne. Puteți adăuga, de asemenea, un pic de lapte de cocos proaspăt sau unt. Doar asigurați-vă că pentru a utiliza grăsime în moderație, și nu supraîncărcați cifra acestor produse. Și, ca de obicei, nu uita sa bei 8 pahare de apa pe zi.
Trei zile mai târziu, reveniți încet la dieta normala. Introduce noi alimente treptat, permite corpului să se obișnuiască cu ele. De obicei, este nevoie de 1,5-2 zile pentru a reveni complet la dieta normala.
Aceasta dieta nu este curata numai corpul și de a îmbunătăți digestia, dar, de asemenea, ajută să-și piardă până la 3,5 kg.
Dieta de orez șapte zile
Desigur, dacă nu ați urmat o dieta, si se tem de mono-dieta, puteți încerca dieta de șapte zile, care este fiziologic mult mai ușor de respectat, deoarece aceasta este o dieta echilibrata, care, cu toate acestea, este de asemenea util pentru pierderea de sănătate și greutate.
- Alege doar un orez brun brut
- In timpul unei diete se abțină de la ceai și cafea
- În fiecare zi, bea cel puțin opt pahare de apă
- Nu mânca prăjit, la gratar, afumat sau alimente conservate.
Meniul pentru dieta de orez șapte zile
- Mic dejun - ½ cana de orez brun, 1 mar, 1 ceasca de ceai verde.
- Pranz - supa de legume, salata si ½ cana de orez brun.
- Cina - orez brun cu legume, aburit, în funcție de gustul dumneavoastră.
- Micul dejun - orez brun, 1 fruct, cu excepția bananelor Banane: proprietăți utile și contraindicații de fructe delicioase, dulce și struguri.
- Prânz - supa de legume, pește la cuptor sau fiert cu orez și legume brun.
- Cina - orez brun, cu o cantitate mică de unt sau de nucă de cocos proaspătă.
- Micul dejun - orez brun, 1 mar, stafide Stafide: proprietăți utile și contraindicații uscate struguri .
- Prânz - supa de legume, salata de castraveti.
- Cina - ciuperci coapte, o mare parte din salata.
- Micul dejun - orez brun, iaurt natural.
- Pranz - supa de legume 50 g de carne macră, salată.
- Cina - orez brun cu legume.
- Mic dejun - orez brun, 1 fruct.
- Prânz - supa de legume, orez brun, salata sau legume, pește aburit.
- Cina - orez brun, salata.
- Mic dejun - orez brun, 1 mar, câteva nuci.
- Prânz - supa de legume, orez brun, carne slaba, salata sau legume, aburit.
- Cina - orez brun, cu o cantitate mică de unt sau ulei de nucă de cocos proaspete ulei de nucă de cocos - utiliza cu orice ocazie .
- Mic dejun - orez brun, 1 fruct.
- Prânz - supa de legume, orez brun, legume și pește.
- Cina - orez brun, o mare parte din salata cu măsline și dovlecei.
dieta de orez 14 zile
Pentru cei care conduc un stil de viață foarte ocupat, și care consideră că este dificil să urmeze un regim alimentar, există o modalitate simplă și eficientă de a pierde câteva kilograme, și au o curățare ușoară a corpului. Mananca doar câteva linguri de orez brun fiert pentru micul dejun timp de două săptămâni. Restul zilei, puteți mânca, ca de obicei. Doar asigurați-vă că mâncați moderat și de a evita alcoolul, zahăr și produse semifinite.
Unii oameni cred orez gătit dificilă și consumatoare de timp de activitate. Deoarece în timpul dietei trebuie sa mananci orez de mai multe ori pe zi, va fi mai ușor, dacă ai pre-găti orez. Pentru fiecare ceasca de orez, să ia două pahare de apă. Se înmoaie peste noapte, sau puneți în frigider. După această spălare, se adaugă puțină apă și se fierbe până când orezul este fraged.
Am adăuga / fiert / fag aburit / legume proaspete. varză chinezească este încă mic am tăiat, pentru a primi un orez cu legume))) Aproape ca japonezii. Ca oricine, dar eu chiar place!
După o săptămână de orez a devenit simt slăbiciune rău, somnolență, starea de spirit nu, și este necesar pentru a merge la locul de muncă, pentru a comunica acolo cu oamenii (((am decis :. Dieta aruncări, desigur, imposibil, dar noi trebuie să facem ceva care a avut cazuri similare Cum se poate diversifica hrișcă, sau poate avea Vitaminka bea?
Ședința nu este primul an pentru dieta de orez 45 de zile pentru orez micul dejun, după 4 ore se poate bea și să mănânce, de mare ajutor.