rezistenta la stres psihologic
Mai multe persoane emoționale, se pare, sunt mai predispuse la stres psihologic și mai puțin stabile. Cealaltă este mult mai dificil de a perturba.
De fapt, oamenii emoționale, în ciuda reacției violente, mult mai rapid pentru a se adapta la noua situație, și este mai ușor să facă față efectelor stresului. psihicul lor este mult mai „flexibil“.
oamenii flegmatic sunt mai puțin sensibile la stimuli, dar, în cazul în care sunt încălcate condițiile obișnuite, timpul și efortul de adaptare merge mult mai mult.
Am experienta de stres, atunci când
- trăim sau de muncă în condiții incomode,
- un eveniment rupe dintr-o dată obișnuită pentru noi un mod de viață. Aceasta include tot felul de conflicte, modificarea condițiilor obișnuite, pierderea unei persoane dragi,
- în cele din urmă se confruntă cu standardele morale și dorințele noastre. Omul vrea să se angajeze sau comite un act care, în opinia sa, amoral sau imoral.
Uneori nu putem influența circumstanțele, dar putem schimba reactia ta. De exemplu, ați jignit, și se confruntă cu stresul de umilire. Dar poate reacționa într-un mod diferit. De exemplu, pur și simplu nu acorde atenție. Nu umilești lătratul unui câine alerga trecut?
Toți suntem diferiți și au o rezistență psihologică diferit la stres. Dar, în ciuda acestui fapt, stabilitatea lor psihologică poate fi îmbunătățită.
În primul rând, trebuie să ne, dacă este posibil, să trăiască într-un ritm confortabil pentru el însuși. Dacă - persoana lent, graba constantă pentru tine este stresant.
În al doilea rând, sistemul nervos, precum si muschii au nevoie de odihnă. Dacă aveți un program foarte ocupat, da-ti o zi pe săptămână pentru a dormi bine. Daytrips să rămână în pace și liniște.
În al treilea rând, încercați să mănânce corect și nu uita de endorfine si serotonina - hormonul de bucurie.
În al patrulea rând, sport și exerciții fizice ajută o persoană îmbunătăți rezistența la stres psihologic.
În al cincilea rând, în cazul în care dorințele tot timpul sunt contrare principiilor morale, este necesară revizuirea acestor principii, în caz contrar dorințele dumneavoastră nerealizat vă poate duce la o nevroză severă.
Crede-te pentru a asculta mai mult sentimentul interior. Dacă încă mai au experimentat o mulțime de stres, utilizați metodele descrise în articolul Cum de a scuti de stres rapid.
Nu se va citi - nu știu.
- zicale înțelepte despre prietenie
- Declarațiile despre cunoaștere
- Zicale despre vreme
- Declarațiile de mare de oameni despre dragoste
- atacuri de panică
- Cum de a scuti de stres rapid