Reteta hrișcă dieta cel mai important lucru despre pierderea în greutate pe hrișcă

Text: Galina Lisin

Hrișcă dieta - una dintre acele produse rare, care sunt atât de gustoase și sănătoase dietetice și, în același timp. Chiar dacă înlocuiți doar micul dejun sau masa de prânz obișnuită pe o placă de terci de hrișcă, greutatea in plus va merge treptat. Iar dacă face piatra de temelie a întregii hrișcă dieta, greutatea se va topi chiar mai repede. Nu e de mirare dieta hrișcă (în toate variantele) - una dintre cele mai populare metode de pierdere în greutate.

• 

Rețete și variații de hrisca dieta saraca in calorii, sunt multe. Dar, de asemenea, veni cu propriul regim de pierdere în greutate pe hrisca este ușor - trebuie doar să ia hrișcă ca un curs principal dieta, și se adaugă la aceasta o varietate de alimente cu conținut scăzut de calorii (cum ar fi legume proaspete, carne slabă sau pește pentru un cuplu de ouă, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, etc.)

Dieta Hrișcă - cu și fără utilizarea

Cea mai populara versiune a dietei hrișcă - un mono-dieta: atâta timp cât posibil oamenii încearcă să supraviețuiască în condiții foarte dificile, literalmente te torturezi pe hrișcă și apă. Firește, ei picătură o anumită cantitate de exces de greutate. Dar, din păcate, la fel ca toate dieta prea auster și dezechilibrată, această strategie de multe ori ca rezultat faptul că KGS fac obiectul unui dumping vin înapoi, astfel încât, chiar cu adaos.

Rețeta cea mai sensibilă pentru dieta hrișcă - combinat cu alte hrișcă utile, simple și alimente cu conținut scăzut de calorii. Ca nutritionistii recomanda cel mai bun pentru o masa pentru a adăuga un alt produs la hrișcă. De exemplu: pentru micul dejun - hrișcă și brânză de vaci fără grăsime pentru masa de prânz - hrișcă și salată de legume proaspete pentru cină - fierte de pui și hrișcă, precum și pentru cină - hrișcă și pește pentru un cuplu. Stai pe un circuit fără a afecta sănătatea poate fi la fel de mult ca până la 3 săptămâni. Pentru care se pierd de fapt, până la 8-9 kg de excesul de greutate. Sună grozav!

lucruri importante, pe care nu trebuie să uităm că, precum și în timpul oricărei alte diete pe pierdere in greutate hrisca trebuie să bea aproximativ 1,5 litri de apă pe zi, precum și pentru a minimiza în dieta lor zilnică de zahăr și sare.

Rețete de hrișcă în timpul unei diete

rețeta perfectă hrișcă simplu de banal: nu este necesar pentru a găti șroturi! Ar trebui să se toarnă apă clocotită, se acoperă bine și se lasă să se odihnească timp de câteva ore (cel mai bine este să zaparivat hrișcă seara și insistă toată noaptea). Toate proprietățile utile în această rețetă hrișcă boabe rămân, iar indicele glicemic aburit crupelor întotdeauna mai mică decât cea pur si simplu fierte - aceasta înseamnă că dieta hrisca este de a satura organismul cu energie, dar nu este depozitată sub formă de grăsime.

Este de dorit să nu adăugați orice condimente hrișcă, sare sau ulei, sau sosuri. un plus de aroma va aduce un fel de mâncare pentru produsul cu care combina hrișcă - brânza de carne, pește, legume, iaurt sau cabana. Prin alegerea acestor produse, tovarăși, asigurați-vă că acestea sunt proaspete, scăzut de grăsimi și conținut scăzut de calorii. De la „Lapte“ cel mai bun iaurt fit scăzut de grăsime sau un iaurt „viu“, legume - legume proaspete non-amidonoase și salate cu frunze, de produse proteice - oua, carne, pui si curcan, peste conținut scăzut de grăsime.

În caz de indispozitie

Rețetă pentru dieta hrișcă, după cum puteți vedea, vă puteți gândi foarte mult, și, prin urmare, un sentiment deosebit de acută de foame, la această metodă de pierdere în greutate nu ar trebui să fie. Mai ales pentru că meniul, deși și pare destul de auster, puteți chiar numi echilibrat - are, și aminoacizi și vitamine, și fibre esențiale. Deci, se teme că dieta hrișcă poate afecta negativ starea de păr, piele sau unghii (cum este adesea cazul când mono diete dezechilibrate sau expres), nu este necesar.

Singurul lucru care poate fi lipsit în corpul dumneavoastră pe o dieta hrisca - este de zahăr. Despre deficit poate spune cu încredere, dacă observați o apatie pentru gândire imprastiate, incapacitatea de a se concentra rapid pe orice caz, confuzie, iritabilitate și melancolie. Opțional, în acest caz, a aruncat o dieta si du-te pentru Eclairs. Există o cale și este destul de simplu - mânca 1 linguriță miere de albine. Și să mănânce încet, savurand fiecare picătură în gură - atât de zahăr miere (cel mai sigur de toate celelalte tipuri de zaharuri) vor fi absorbite treptat în sânge, și vă veți simți imediat mai bine. Dar nu se relaxeze prea - nimeni nu reteta pentru dieta hrișcă nu permite utilizarea de mai mult de 2-3 lingurite de miere pe zi.

O alta reteta cum sa te trateze cu miere cu zahăr: Se dizolvă 2 lingurite miere în 1 litru de apă. Adăugați sucul de la o jumatate de lamaie, iar daca vrei sa - un cuplu de cuburi de ghimbir. Dă un pic de preparare a cafelei. Bea această băutură dulce în timpul zilei, dar nu la moment se bucură de hrișcă (și anume - intervalul dintre alimente și băuturi trebuie să fie de cel puțin 1 oră). Astfel, creierul va primi zahărul necesar să-l, dar figura ta va continua să devină mai subțire.

Ai rețete hrisca dieta cum ar fi?

Ceaiul verde pentru pierderea în greutate: câștig armonie cu o ceașcă de ceai

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]