reteta dieta tărâțe de grâu cu tărâțe de secară și iaurt, înainte și după fotografii și mărturii

Astăzi, problema pierderii efective a greutății corporale în exces din lume este foarte gravă, și doresc să-și piardă în greutate femei și bărbați de diferite vârste. Acum sunt destul de popular de grâu și tărâțe de secară dieta, ale căror comentarii sunt în mare parte pozitive. Acest produs este caracterizat prin prețul său accesibil. De asemenea, este destul de simplu de a pregăti, dar ajută să facă față cu anumite boli, întineri corpul dumneavoastră și de a pierde in greutate.

Comparativ cu administrarea de medicamente scumpe sau joc de sport, dieta tarate te va lua un minim de bani, timp și efort. O slăbire le creează de fapt beneficii pentru întregul corp.

Ce este tărâțe? Descriere și versiuni

Având în vedere originea, tărâțe se mai face referire nu la ingredientele culinare și produsul agricol. Astfel, acestea sunt realizate din alte deșeuri. Deșeurile au fost tot timpul, chiar și în timpul nașterii agriculturii, cu toate acestea, calitățile benefice ale acestora, înainte de pilitura oricine inutile, deschis destul de recent. Pentru că acum aceste produse sunt foarte populare și pot fi văzute în farmacii, supermarket-uri și pe piață.

Înainte de aceasta, aceste produse sunt aruncate departe, cel mai probabil, datorită gustului său, sau, mai degrabă, lipsa acestora. Bran nu este urât, dar, de asemenea, amar, sărat sau alimente dulci ele sunt, de asemenea, dificil de atribuit. acestea sunt pur și simplu fără gust. Dar, în fața celorlalte produse care le au atât de multe avantaje, tărâța înlocui cosmetice, slăbire și pentru a diminua stresul. Auzind despre aceste calități, de multe ori oamenii se îndoiesc că acest produs este complet natural.

Împărțiți tărâță poate fi folosit doar de criteriul de substanță pentru producția de făină, acestea pot fi:

Echipament de producere de azi pentru făină de grad înalt, strat AlleynòÀÙs separă cereale, germeni de porumb si coji de porumb, din care și tărâțe produse.

Foarte adesea, oamenii chinuit întrebare importantă, care este mai bine pentru a alege dieta otrubidlya. Recenzii tin dieta si medicii de multe ori au tendința de a produselor de grâu, deoarece este necesar să se ia în considerare mai detaliat.

Beneficiile tarate pentru pierderea în greutate

Prin natura lor, boabe de grâu înfășurat într-o coajă, subtil pentru ochiul uman. În timpul producției de făină acestea sunt eliminate, și sunt deja utilizate pentru producția de tărâțe. Aceasta se datorează îndepărtarea cojilor, făină pierde o mulțime de elemente utile care au un efect pozitiv asupra organismului. Și este acoperit cu fibre, în cazul în care este stocată o cantitate mare de vitamine.

Firește, produse făinoase, care au folosit cereale decojite va fi mult mai gustoase. Cu toate acestea, utilitatea acestor rulouri sau pâine va fi destul de scăzută. Dimpotrivă, această brutărie la un consum constant poate duce la boli ale vezicii biliare, inima, diabet, obezitate, pot apărea chiar și cancer de stomac.

Este din cauza unui astfel de risc ridicat, mulți medici din întreaga lume sunt sfătuiți să intre în dieta de orice wholegrains persoană, și în cazul în care o parte a cojii de boabe de grâu.

Bran pentru pierderea în greutate: proprietăți utile

Utilizați teaca de grâu, situată în țesutul în primul rând, este îmbogățită în vitaminele A, E, W. Aceste elemente vor contribui la îmbunătățirea procesului metabolic si curata corpul de toxine. Unul dintre rolurile-cheie jucat de vitamine din grupa B. Ele ajuta la circulația sângelui în mod direct și toate substanțele procesele metabolice. Acest lucru face posibilă îmbunătățirea activității sistemului digestiv, mușchii, vasele de sânge și inima.

În plus, boabele de grâu integrale contribuie la recuperarea rapidă a celulelor, întinerirea astfel unghiile și unghiile de la picioare, scalp si piele. tărâțe de putere constantă va îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea ochilor și a consolida sistemul imunitar. De asemenea, este bogat în produse de zinc, sulf și iod.

Cum să utilizați tarate dieta?

Opinii de oameni care au pierdut in greutate cu ajutorul tarate, cea mai mare parte pozitiv. Unii se bizuie chiar și despre pierderea în greutate de 4-8 kg, într-o perioadă scurtă de timp. Mulți arată faptul că acest produs ar putea ajuta la vindecarea bolii intestinului. Au existat chiar cazuri în care cerealele integrale îmbunătățește funcția sistemului cardiac.

Pentru a menține sănătatea normală și greutatea dumneavoastră este de ajuns, chiar si cateva lingurite de tarate de doua ori pe zi. Acest produs nu este periculos pentru copii, deoarece medicii recomanda consumatoare de tărâțe, pornind de la 2 ani. De asemenea, nu uitați că elementele de coajă sunt incluse în lucrarea doar după umflarea, deoarece tărâța este necesară pentru a bea un ceai de lumină sau apă. Dacă nu, produsul nu va da efectul dorit.

Pentru a răspunde la întrebarea de modul de utilizare tărâțele, este necesar pentru a citi informațiile de pe acest produs. Dacă aveți nevoie pentru a pierde in greutate, apoi tărâțe (regulate, nu în granule), trebuie să se toarnă apă clocotită și lăsați-l timp de preparare a cafelei (aproximativ 25 min.), Apoi trebuie să fie golit de apă. Acest lucru va avea un fel de fiertură. Acesta poate fi folosit atât separat, cât și includ dieta obișnuită.

În cazul în care organismul devine acest produs, prima atunci acesta trece prin stomac. Aproape fără a schimba starea lor, iar apoi se trece prin intestine, aducându-l pe calea substanțelor toxice.

În plus, ferestrele pot fi văzute și pelete de tărâțe. Ele sunt, de asemenea, perfect potrivite pentru a reseta kilogramele nedorite. Înainte de utilizarea lor constantă, este necesar ca organismul este utilizat pentru a. Ce ar trebui să fie adăugate la meniu o lingura de ceai de produs și să ia cu fiecare masă principală. Atunci când trece două săptămâni, cantitatea de tărâțe poate fi crescută până la o lingură. Dar, în linii mari, totul va depinde de corp, există doar datele medii, de fapt, o adaptare a multor puncte in doar 7 zile, dar unele pot fi extinse la 2 luni.

De asemenea, cu ajutorul acestui produs, puteți crește numărul de mișcări intestinale de mai multe ori, ceea ce va avea nevoie doar 45 de grame. produse. La acest rezultat a fost folosind fructele și legumele trebuie consumate 1,2 kg de mere, sau 750-900 grame. morcovi fierti sau varză.

Dar, în ciuda utilitatea tărâțele, trebuie să fii atent. Foarte consumul frecvent se poate agrava boala la om.

Iaurt și dieta tărâțe

Kefir este cunoscută și pentru proprietăți excelente pentru pierderea în greutate. În combinație cu tărâțe, efectul devine semnificativ mai bine. De ce, într-o ceașcă de iaurt pus câteva linguri de cereale integrale. Această băutură ar trebui să bea numai de două ori pe zi. Acest lucru va contribui la reducerea numărului de calorii pe meniu persoană și cu siguranță vă ajută să piardă în greutate.

În acest caz, chefir îmbunătățește intestinului. Cu acest produs, puteți digera chiar și cele mai complexe produse, cum ar fi varza, pere sau mere. Pentru că el este perfect ca o băutură pentru pierderea în greutate. Trebuie amintit, și iaurt si tarate pentru zilele de post. Ceea ce ar necesita o ceasca de iaurt si o lingura de tarate. Luând această băutură trebuie de aproximativ 5 ori pe zi, astfel încât cantitatea totală a fost de aproximativ 1,6 litri.

Această băutură este foarte benefic și sigur pentru oameni. Dar dacă înlocuiesc aportul principal al produselor alimentare, este necesar să adere la un set de recomandări:

Recepție cereale integrale încă nu înseamnă că este necesar să se renunțe la glucide complexe. Pentru că nu este necesar pentru a elimina o varietate de cereale și produse de panificație din meniu;
Pentru a primi acest produs cu iaurt adecvat ca tărâțe de grâu și secară. Review-uri spun că această opțiune va aduce, de asemenea, un efect destul de bun;
Meniul zilnic trebuie să aibă în mod necesar de proteine, dar în cantități diferite. În cazul în care pierderea în greutate nu este angajat în exercițiu fizic, este necesar să se utilizeze un oz 1 kg de greutate corporală totală zilnică și în timpul efortului 1.4-2 grame. per 1 kg de greutate;
Calorie meniul zilnic de asemenea, nu trebuie să reducă în mod semnificativ imediat. Recomandări pentru femei înseamnă nu mai puțin de 1250 kcal pe zi;
De asemenea, nu trebuie să renunțe la grăsime. Acestora li se cere să fie de cel puțin 45 de grade. și numai 12-17% dintre acestea sunt obligate să meargă împreună cu brânză și unt, iar restul cu nuci, pește, ulei vegetal, și avocado.

Contraindicații și recenzii de slăbire

Bran au de fapt mai multe proprietăți utile, dar, ca orice produs poate fi dăunătoare pentru sănătate. Și anume, tărâța poate provoca apatie, boli de stomac și flatulența. De asemenea, de multe ori există momente când acest produs provoacă umflarea și ar afecta intestinele. Pentru a evita aceste părea a fi necesară surprize neplăcute:

Nu depășiți valoarea admisibilă a produsului (35 g pe zi.);
Cand colita sau gastrita, tarate pot fi folosite numai în cantități mici;
Bran nu este potrivit pentru dietele sarace in calorii. Ele afectează în mod negativ absorbția elementelor minerale, în plus față de aceasta, ele sunt încă împreună cu toxinele sunt eliminate si minerale. Deoarece scăzut de calorii dieta cu tarate se poate termina hipervitaminoza.

În general, tărâța este foarte potrivit pentru femei și bărbați de toate vârstele. Cel mai important, nu exagera, dacă utilizați în mod normal, atunci vi se garantează o schimbare pozitivă.

De asemenea, dacă doriți să-și diversifice dieta cu retete delicioase din tărâțele, nu este în grabă - începe cu mici porțiuni, să păstreze un regim normal de apă. și cel mai important - a asculta corpul tau. Și apoi, probabil, tărâța va fi pentru tine cel mai eficient și cel mai bun dieta!

Mama spune mereu că pentru a pierde in greutate va fi capabil de a ajuta doar un produs natural. Și nu doar pentru a pierde in greutate, acesta este, în general rețete populare aderente. Pentru recomandări mama, am decis să asculte și a început să piardă în greutate cu ajutorul rumeguș de grâu. Și ei cu adevărat de ajutor, în câteva luni, am renuntat 5 kg greutate și simt minunat.

Mulți citesc despre dieta tarate. Prietenii sunt oferite pentru a le lua cu iaurt, bea apă, în general, forumuri oferă mii de rețete de la Bran. Nu voi descuraja pe nimeni, dar vreau să împărtășesc o experiență personală. Nu am ajuta tarate. Am cântărit 75 kg, atunci când am început să le utilizați, și același număr pe scara văzută într-o lună.

Astăzi, problema de pierdere în greutate griji mulți oameni. Aici și am fost atins, dar a reușit să rezolve la mine si ma ajutat din tărâțe de grâu. Am adăuga 2 linguri de iaurt si baut de doua ori pe zi. Pe parcursul primei luni am renuntat 5 kg si 4 kg pe secundă.