Reteta de dieta pe bază de gelatină, de transformare a corpului
10 idei pentru sandwich-uri - opțiuni pentru un prânz sănătos la locul de muncă
Cât de mulți oameni sari peste masa de prânz, deoarece ei nu vor să mănânce fast-food, dar ezita să ia alimente în recipiente de plastic. Am ales cele zece idei originale sandwich-uri de gătit ca o masă completă.
Cum să învețe să controleze puterea
Puteți auzi de multe ori, „Eu nu mă pot controla“, „Eu - persoana impulsiv“, „de control este de conducere mine nebun“, „pofta mea pentru dulciuri este de conducere mine nebun“, etc. Oamenii cred că într-un fel de control - este în mod necesar limitată de stres și constantă.
Cardio, yoga, de grup și de formare în greutate - este mai bine pentru pierderea în greutate?
În mod constant se pune întrebarea, ceea ce este mai eficient - cardio sau puterea de formare, de grup exerciții cu gantere sau de formare greutate corporală, yoga sau Pilates.
Cum genetica influenteaza pierderea in greutate
Ai auzit fraze de genul:. „Am oase mari“, „Am un metabolism lent“, „familia mea sunt pline“, „este toate genetica“ Cineva crede că e o scuză, iar cineva este convins că el nu poate pierde în greutate din motivele de mai sus.
Cinci condiții pentru pierderea în greutate
Mă uit în mod constant o caracteristică în comportamentul majorității cei care tin dieta pierde in greutate foarte lent. Ele se concentrează pe orice acțiune în cazul în care abordarea trebuie să fie cuprinzătoare.
Reteta dieta marmeladă
Plimbandu prin site-uri au venit peste o reteta pentru dieta marmeladă pe baza de gelatină. Se prepară decis la o dată - toate ingredientele sunt în stoc, timp durează un pic, astfel încât să vrei ceva neobișnuit. În general, o dieta marmeladă mi-a placut, dar există un singur punct.
Reteta originala a fost scris gelatină. Sunt, de asemenea, pregătit să gelatină, dar data viitoare o voi face pe agar. Jelly pe agar-agar este complet diferit de consistență, este mai dens, și cel mai important, îngheață rapid și se topește la temperatura camerei.
Am pregătit două tipuri de jeleu conținut scăzut de calorii - fructe de pădure și de lapte, astfel încât rețete va scrie separat. Pentru prepararea scăzut de calorii fructe de pădure marmeladă am luat cireșe congelate, dar este prea apos, astfel încât excesul de apa este drenată ma.
Deci, aveți nevoie pentru a pregăti Berry dieta marmeladă:
- 200 g de boabe;
- 15 g de gelatină;
- gust sucroza;
- 100 ml de apă.
- Se înmoaie gelatina în apă timp de 20-30 minute.
- Intre timp, boabe dezghețate pyuriruyte blender.
- Se dizolvă înlocuitor al zahărului. Este de dorit ca nu a fost aspartam. Veți avea nevoie de un pic de căldură din această masă și aspartam, la temperaturi ridicate se transformă în formaldehidă. Alege cel mai bun Stevia sau alte înlocuitori de zahăr în condiții de siguranță și rezistente la căldură.
- Adăugați zaharoză piure de fructe de pădure și pune-l pe gaz, dar nu se aduce la fierbere. Se amestecă piureul, iar când masa se încălzește în mod normal, apoi se adaugă cu grijă gelatina, continuând să se amestecă până se dizolvă.
- Se toarnă amestecul în matrițe, lăsați-l să se răcească și trimite timp de aproximativ trei ore la frigider.
boabe de marmeladă Caloric per 100 g: 71,2 kcal. B: 7,1; H: 0,4; Y: 10,7.
Pentru a pregăti bomboane de lapte, trebuie să:
- Lapte 0,5% 200 g;
- 15 g de gelatină;
- esenta de vanilie;
- gust sucroza;
- Apă 100 ml.
- In mod similar, ca și cu boabe, gelatină macerat timp de 20-30 min.
- Se dizolvă indulcitor și adăugați-l în lapte, și se adaugă o esenta de vanilie sau de vanilie putin pentru aroma, dar nu exagera.
- Se încălzește laptele și se adaugă ușor gelatina.
- Se toarnă amestecul în forme, se răcește și trimite în frigider timp de aproximativ trei ore.
Conținutul caloric al marmeladă lactate 100 g: 57,3 kcal. B: 8,7; H: 0,5; Y: 4.6.
După o oră sau două, atunci când amestecul se întărește un pic, aveți posibilitatea să le pritrusit deasupra nuci, cocos sau ciocolată chips-uri, dar rețineți că KBZHU a crescut de la grăsime, care conțin acești aditivi în acest caz.
Legate de posturi:
