REST în mod corespunzător nu a lua obosit de vacanță de Psihologie - Psihologie Online Ile de Beauté

Înainte de o săptămână de concediu - o săptămână de odihnă, libertate și fericire. Dar mulți medici spun că mult sărbătorile de Anul Nou au un impact negativ asupra stării de sănătate a națiunii. Da, și a adăugat: poporul nostru sunt în cea mai mare parte nu știu cum să se relaxeze. Apoi se potrivesc de mirare: este pentru restul aveți nevoie de abilități speciale? Se pare, da.

În multe familii polutoranedelnoy vacanta se transformă într-o serie nesfârșită de sărbători vom sărbători Anul Nou singur cu soțul ei, părinții ei, părinții soțului ei, prieteni ... Și apoi Crăciunul se apropie, și cu ea - o nouă serie de sărbători. O astfel de greu pentru organismul să rămână într-o lovitură asupra sănătății și starea de spirit. Ca urmare, la sfârșitul vacanței, ne simțim și mai obosit. decât înainte de a începe.

Pentru a evita acest lucru, este necesar să se respecte anumite reguli simple.

Pe an de lucru suntem deja destul de obosit de planuri fără sfârșit și programe. Prin urmare, mulți cred că cel mai bun plan de sarbatori - lipsa lui. Mergem la culcare, atunci când vrem, te ridici când mă trezesc, fac ceea ce am intrat în capul nostru. În general, crezul nostru - improvizație.

Dar realitatea este - nu o idee bună. somn Downed conduce la faptul că dorm prost, nu obtinerea de somn suficient, iar la sfârșitul vacanței este foarte greu să se întoarcă la ritmul de lucru. Incertitudinea și lipsa de planuri epuizante mental. În plus, pentru astfel de vacanțe oamenii nu au timp, și ca răspuns la modul în care au fost, se poate spune doar la nesfârșit: „În general, în nici un fel“

Pe de altă parte, cu atât mai bine sunteți de planificare vacanta ta, cu atât mai interesantă și mai bogată va fi. Și cu atât mai ușor va fi să rămânem la viață confortabilă program.

Sport și recreere

Este cunoscut faptul că cea mai bună vacanță - o schimbare de ocupație. De exemplu, în cazul în care munca ta implica munca intelectuală, în vacanță, să acorde mai multă atenție la sport și activități în aer liber. În cazul în care biroul stai în mod constant în fața unui computer în timpul sărbătorilor, încercați să-l apropie cât mai puțin posibil.

Dar, uneori, ne împiedică să se odihnească în mod activ de iluzia de oboseală fizică. Uneori, trebuie, astfel încât atunci când a ajuns acasă de la locul de muncă, te simți că ai nici o putere de a merge chiar, nu ceva pentru sport? Dar, de fapt, în birou, nu sunt încordate fizic și întinde mușchii ar fi de mare ajutor. oboseala Doar psihologic de multe ori face sa ne simtim „rupt“. În acest caz, este necesar, fie să mă forța să meargă la activitatea fizică, sau să înceapă cu o relaxare: să ia o saună sau un masaj. Dar, dacă alege în schimb să se întindă pe canapea, atunci, cel mai probabil, și te simți un val de putere.

afișări

oboseala psihologică este adesea asociată cu rutina vieții și a muncii noastre. În fiecare zi vom merge la birou pe aceeași rută, exercită aceleași funcții, acolo, vorbesc cu aceleași persoane. De-a lungul timpului, monotonia unei astfel foarte obosit. Prin urmare, pentru a se simti odihnit, este necesar să se „reîncarce“, cu noi experiențe și emoții pentru anul următor.

Ei bine, dacă aveți ocazia în timpul sărbătorilor de a merge într-o călătorie. Dar, în caz contrar, vă puteți reîncărca afișări și orașul tău. Du-te pentru excursii neobișnuite, participa teatre, concerte și expoziții.

Dar televiziunea - inamicul de experiențe noi și de recreere, în general. El atrage atenția și „mănâncă“ timpul nostru. În plus, avem o mulțime de informații complet inutil, iar acest lucru nu este o odihnă, și chiar mai obosit.

Și se întâmplă pentru a obține obosit de concediu?

În cazul în care vacanța transforma într-o serie de adunări pe timp de noapte, acest lucru se reflectă în mod inevitabil pe fata.