respirație corectă și oxigen

Oxigenul este important deoarece este constituentul major al aerului și respirație cu toții în viață. Valoarea oxigenului este determinată de distribuția largă în lume. Oxigenul conținut în animale, plante și minerale, reprezentând 3/4 din greutatea animalului, greutatea 4/5 și 1/2 din greutatea plantei din lumea minerală. El este 8/9 greutatea apei. Puteți trăi săptămâni fără alimente, zile - fără apă și la doar câteva minute - fără aer. Pentru viața avea nevoie de aer, și pentru sănătate - aer curat. Oxigen, aer, conectarea cu glucoza intră un aliment, oferă organismului energie. relație sinergică Frumos există între lumea animalelor și a plantelor. Animalele produc dioxid de carbon, necesare pentru viața plantelor. Plantele, la rândul său, de presă de oxigen, astfel încât este necesar pentru viața animalelor și oamenilor. Astăzi, mai mult și mai vorbesc despre criza energetică. Prețurile pentru petrol și produse petroliere este în continuă creștere. Conducătorii vehiculelor sunt obligați să stea în linie pentru a umple cu benzină. În fiecare an, problema este exacerbată de căldură, și pentru a asigura furnizarea de orașe mari. Resursele de energie sunt vitale pentru economia noastră high-tech. Cu toate acestea, fiecare dintre noi poate fi în fața crizei energetice în propriul său corp. Se întâmplă uneori că o persoană are un loc de muncă bun, o familie minunata, el este bine hrănit, și totuși îi lipsea ceva. În dimineața zilei de greu pentru a iesi din pat. Cea mai mare parte a zilei se simte obosit și frustrat. Acesta a explicat toate acestea incapacitatea de a respira corect și, ca urmare a deficitului de oxigen în organism.

Mașina poate fi un rezervor plin de benzină, cu un număr mare octanică, cu motor în stare excelentă, dar dacă taie aerul, motorul va rula doar câteva secunde. Pentru a opera motorul, acesta are nevoie, de asemenea, oxigen. Combustibil și oxigen reacționează chimic numit oxidare. Când oxidarea se formează energie și generează căldură.

Combustibil pentru corpul nostru servește ca hrană. Oxigen, arde de combustibil provine din aerul pe care îl respirăm. Fara oxigen, organismul este incapabil să mențină activitatea chiar la nivelul minim necesar pentru supraviețuire. Astfel, respirația corectă - un proces fiziologic de important, fără de care există viață. Tu spui: „Deci, ce? Respiratia în mod natural, se întâmplă în mod automat. Pe aceasta și cred că nu este necesar, organismul în sine devine oxigen are nevoie. " Poate că acest lucru este așa. Sau poate nu. Cele mai multe dintre oamenii pe care îi cunosc, nu știu cum să respire. Mulți respira aerul poluat de deșeuri industriale, sau - chiar mai rău - fumul de tutun. Oricine îi pasă de sănătatea lor, ar trebui să te verifice dacă el respiră. Atunci când organismul este pe deplin primi oxigenul necesar pentru ea, îi va da mai multă energie și de a oferi o mai bună calitate a vieții. Atunci când o persoană este lăsat fără oxigen pentru mai mult de opt sau zece minute, celulele creierului incep sa moara. Persoanele cu o capacitate mai mare a plamanilor si a sanatatii fizice excepționale poate rezista la un pic mai mult. A crescut semnificativ timpul de supraviețuire a celulelor din creier în timp ce reduce temperatura corpului la punctul de îngheț. Creierul - un fel de generator electric. Ea produce cea mai mare parte a corpului necesar „de energie electrică. Atunci când activitatea bioelectrice a creierului este oprit, o persoană legal mort. Electroencefalograma (EEG) este exprimat ca o linie dreaptă. O persoană poate continua să respire, inima lui poate continua să scadă, dar în cazul în care neocortex a fost pierdut, recuperarea este imposibilă. Generarea de energie electrică necesară de către organism, sunt implicate: alimentele pe care le mânca, apa pe care o bem, minerale si vitamine, hormoni, sânge, mușchii și inima, dar cel mai important factor al tuturor este contactul cu aerul inhalat.

Alimentarea crescută de oxigen cu respirație corectă îmbunătățește memoria, crește eficiența, un efect pozitiv asupra potenței. Cei mai mulți oameni respira doar cantitatea de aer care este necesară pentru a susține viața, și nu mai mult. Dar acest lucru nu este suficient. Data viitoare când te afli într-o cameră în care oamenii muncesc, uita-te atent la ele. Ați observat semne de respiratie? Dacă ei nu vorbesc, nu se imprimă, nu merg în jurul valorii de cameră, ar fi posibil să le ia pentru manechine.

Omul se naște cu mecanismul de respiratie dreapta, dar cu creșterea artei totală a respirației se pierde. Ca urmare, nu folosim plamanii lor in mod corespunzator. respirația este superficială. Noi nu primesc suficient oxigen, și chiar trăiesc la nivelul mării, vom începe să experimenteze „altitudine de boală.“

Când sunteți aproape gata să se certe cu soția sa, atunci când nervii sunt la limita atunci când performanța responsabilă sau sarcină imposibilă în fața ta, face peste un mic experiment: opriți și să ia o respiratie adanca de mai multe ori. Dial Respirați adânc și expirați încet. Poate că te simți relaxat și tensiune diminuat. În loc de strigăte de bucurie, s-ar putea chiar zâmbet. Și, probabil, sunteți surprinși să constate că, după ce ați făcut acest lucru, starea dumneavoastră a avut loc o schimbare pozitivă.

Din când în când aerul din marile centre de populație este curat. Aerul curat este invizibil. El nu are nici o culoare, nici miros, nici un gust. Puteti vedea doar rezultatele impactului său asupra fețele oamenilor sănătoși din plante în pietriș din grâu urecheat. Puteți să-l auzi în vârfurile copacilor.

Aerul rece pare mai proaspăt decât cald, dar nu de numărare conținut ridicat de apă și de densitate mai mică, calitatea este exact la fel. Aer conține aproximativ 80 la sută azot și circa 19 la suta de oxigen. Un procent reprezentat de dioxid de carbon și alte elemente. Azot dizolvă oxigen în aerul inspirat și este de mare importanță pentru plante, care participă la sinteza proteinelor.

Plămânii funcționează mai eficient și mai precis orice mecanism inventat de om. Ce se întâmplă cu aerul după inhalarea făcut? La început este filtrată și încălzită prin trecerea prin pasajele nazale. Apoi, prin laringe și trahee în aer bronhiilor intră. Aici începe rețeaua pe scară largă ramificarea bronșic care seamănă cu rădăcinile copacului. Extinderea, ele devin mai subtiri si mai numeroase. În cele din urmă, prin aer bronhiolară terminalul trece pentru a forma, format din aproximativ 20 de bule de aer, numite alveole. Această conductă de capăt (bronhiolară terminal) cu bule de aer se numește o unitate structurală sau acini pulmonare. Fiecare lumina are aproximativ 200.000 de astfel de unități.

Dacă toate alveolele plămânilor se extinde pe o suprafață plană, acestea ar ocupa o suprafata de 80 de metri pătrați - cam de marimea unui teren de tenis.

Fiecare balon este înconjurat de cel mai subtire vase de sange o retea acin. Aceste vase sunt separate de membrana bule microscopice de aer. Aici realizează funcția primară a plămânilor. Dioxidul de carbon trece din sange la plamani, iar oxigenul din aer în bulele de aer trece in sange.

De obicei, o persoană care face aproximativ 16 respirații pe minut, ajungand in acel moment aproximativ 8 litri de aer. Într-o oră, va fi de 480 de litri. În timpul respirației normale de aer trece prin bronhiole, la o viteză de 75 km pe oră. Expirator fortat (când strănut) aerul poate fi evacuat cu o viteză de aproximativ 1.000 de kilometri pe oră, care este egală cu viteza sunetului!

Măsurarea capacității plămânilor este numit spirometrie. Acest cuvânt provine din latină spirrare (respirație) și Metria cuvântul grecesc (măsura). Când spirometria este o respirație profundă, iar aerul este suflat într-un vas special. Măsurarea volumului total de aer expirat (capacitatea vitală), iar rata la care aerul trece prin tractul respirator poate fi detectat emfizem și alte boli, activități de rupere pulmonare. În mod normal, o persoană trebuie să expirați în prima secundă de cel puțin 75 la sută este în aer plămâni. Procesul de respirație este asociat nu numai cu lumina. Insuflă fiecare celulă a corpului nostru. respirație corectă începe în plămâni, iar oxigenul este distribuit în toate celulele organismului se combina cu celulele roșii din sânge. Aceste celule microscopice transmit oxigenul necesar la cele mai îndepărtate colțuri ale corpului nostru. La fiecare 60 de secunde, o celulă roșii din sânge le dă oxigen și a adus înapoi la plămâni unde primește înapoi. In fluxul sanguin, există miliarde de celule roșii din sânge. Mai mult decât atât, în fiecare secundă produce aproximativ 2,5 milioane de celule noi. Hematiile trăiesc o medie de 120 de zile și trebuie să fie actualizate în permanență.

complex Mesheno motor este necesară pentru respirație include un mușchi gât, mușchi pectoral, mușchiul diafragmei și peretele abdominal anterior. Există trei tipuri de respiratie: toracice, toracice inferioare (sau diafragmatica) și abdominale. Toate aceste trei tipuri sunt necesare în timpul respirației normale. Dar fiziologice este de respirație abdominală corectă. Observați cum respiră copilul. Pieptul extins doar ușor. Proeminente de jos marginile, iar burtica mică crește cu fiecare respirație și cade în timpul expiratie. Abdomenul este retras, partea inferioară a pieptului este coborât, piept devine mai mică. Aceasta este o respirație corectă normală.