Reset kilogram pe zi pentru o dieta sushi - dieta si nutritie, scădere în greutate dieta

Aceasta dieta va ajuta să vă îmbunătăți starea pielii, părului și unghiilor. Cu toate acestea, pentru a se conforma cu o dieta sushi pentru o lungă perioadă de timp nu este necesară, deoarece se referă la mono-dieta, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră va ajunge rapid obosit de monotonia.

Cu aceasta dieta poti pierde o cantitate mică de exces de greutate shutterstock.com

Recent, a fost foarte popular utilizarea programului de pierdere în greutate pe baza produsului, cum ar fi sushi. Este cunoscut faptul că este format din orez sushi, fructe de mare, legume și pește. Fiecare dintre aceste componente este util în felul său. sursă de proteine ​​în țară sunt de pește și fructe de mare. Rice, la rândul său, este nu numai o sursă de carbohidrați, dar, de asemenea, fibre, care pot îmbunătăți digestia umană. datorită În plus orezului se produce retragerea zgurei din organism.

Astfel, putem spune că terenul este un produs foarte util, care este bogat în diverse minerale, iod, aminoacizi, acizi grași polinesaturați și multe alte substanțe. O astfel de compoziție nu poate ajuta numai în lupta împotriva excesului de greutate, dar, de asemenea, în lupta împotriva bolilor cardiovasculare.

După ce a absolvit conformitate cu aceasta dieta veți observa că starea pielii precum și unghiile și părul a devenit mult mai bine.

dieta sushi Pierde este posibilă din cauza numărului mic de calorii în sushi (60-100 kcal). În plus, ele conțin o cantitate mică de grăsime, care este de asemenea important pentru pierderea in greutate. De asemenea, demn de remarcat este faptul că acest produs are cea mai mare valoare nutritivă. Pentru a digera corpul lor are nevoie de câteva ore, ceea ce ne oferă o oportunitate pentru o lungă perioadă de timp să se simtă sătul.

Esența acestui program de dieta este faptul că pe tot parcursul zilei ar trebui să mănânce o varietate de sushi. Nu este de dorit să se evite repetițiile.

În timpul micul dejun, este de dorit să mănânce opt sushi (role). Rolls in timpul acestei diete ar trebui să fie cel mai simplu. Ele nu ar trebui să fie astfel de componente ca branza, oua, aluat, sosuri grase, etc. În timpul prânzului, de asemenea, trebuie să mănânce sau role, sau sushi (șase bucăți). În timpul cinei, numărul lor ar trebui să fie patru dintre ele.

Diversifică acest meniu de ajutor de înlocuire sushi (role), sashimi, supa miso sau salata. Printre băuturile din timpul dieta ar trebui să fie prezent doar ceai verde.

Sushi ar trebui să mănânce mese mici, fără grabă. Este foarte important să se facă pentru ca organismul a avut timp să se simtă sațietate în timpul meselor.

Desigur, o dieta sushi are anumite caracteristici, dintre care primul este că, pentru a se conforma cu acest program de pierdere în greutate timp de mai multe zile la rând, nu este de dorit. Aceasta dieta este una dintre mono-dieta, ceea ce înseamnă că organismul foarte repede obosit de monotonia și el va experimenta o lipsă de alte substanțe. Mai mult aderenta pe termen lung la aceasta dieta poate duce la riscul de eșec.

Conformitatea cu această metodă de pierdere în greutate este contra tuturor celor care suferă de ulcere gastrice, alergii, gastrita. Dacă încă mai simt nevoia de a se conforma acestei diete special, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Pune o problema on-line dietetician

Mănânce sushi în timpul unei diete este necesară numai în acele zone care sunt testate. Acest lucru este foarte important, deoarece există un risc pentru sănătate. Faptul este că pentru prepararea sushi și role ar trebui să ia alimente crude (pește și fructe de mare), care trebuie diferențiată pentru prospețimea și de o calitate excelentă. Dacă îndoiesc, apoi încercați să pregătească sushi de unul singur.

Dacă sunteți mulțumit de rezultatul obținut în conformitate cu aceasta dieta, puteți aranja apoi zile de repaus alimentar ocazionale pe baza produsului. Meniul nu poate fi diferită de cea care a fost descrisă mai sus. Pe parcursul perioadei de zile de repaus alimentar poate fi înlocuit cu sashimi sushi.

Amintiți-vă că în dieta dieta faimoasa balerina Anastasia Volochkova pește găsit doar în formă brută, și anume, prin aceea că în care utilizarea sa japoneză. Atunci când vizitează un restaurant Volochkova de multe ori se ordonează sashimi.