Repaus alimentar pentru imunitate, beneficii și daune

In acest articol voi discuta un studiu recent, oamenii de stiinta au demonstrat un beneficiu remarcabil de refuz pe termen scurt a alimentelor (post) pentru a recupera sistemul imunitar uman, la orice vârstă.

Stații pentru reconstituire imună

Imunitatea - capacitatea unei persoane de a contracara infecțiile de penetrare și organisme străine, cum ar fi bacterii, virusuri, proteine ​​străine.

Pentru funcționarea sistemului imunitar raspunde de organe principale numit timusul, are loc producerea de limfocite T, numărul acestora este redus în mod semnificativ odată cu vârsta.

Ei bine, o imunitate are în perioada cuprinsă între 15 și 25 de ani, după acest timp, sistemul imunitar poate scădea ușor, dar bătrânețea este aproape întotdeauna redusă imunitate este foarte vizibil, o persoană începe să dureri de multe ori ajunge la rece, mai ales dacă nu urmăresc modul corect de viață și bine hrănit. La batranete, creste semnificativ riscul de formare a tumorilor, imune și boli autoimune.

Studii recente, ne permit să dea speranță pentru restaurarea imunității pentru oameni la orice vârstă. Precum și restrictie calorica, perioade complet periodice de foame, atunci când o persoană folosește doar o singură apa sa dovedit a fi foarte util pentru organism.

Oamenii de stiinta de la Institutul din California de Sud au studiat efectele chimioterapiei asupra pacientilor cu cancer si a gasit intr-un studiu de sase luni, efectele negative asupra organismului par mult mai puțin în cazul în care o persoană care se abține de la alimente de la 48 la 72 de ore. Potrivit lui, oamenii de știință de repaus alimentar timp de 72 de ore provoacă, permite organismului de a scăpa de componente inutile și dăunătoare, care au acumulat în organism și stimulează producerea de noi celule albe (leucocite), lupta cu infectiile cu ajutorul celulelor stem, care este, de fapt, ajută la restabilirea imunității. Acest studiu a fost realizat sub conducerea lui Walter Longo. cunoscut pentru activitatea sa în legătură cu subiectul postului. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că respingerea pe termen scurt a alimentelor reduce acumularea în corpul biomarker de imbatranire - enzima pKa si hormonul responsabil pentru creșterea tumorilor canceroase.

„Postul dă comanda“ Cu toată viteza înainte! „Celule de reproducere și de recuperare a întregului sistem stem. În același timp, organismul are, în plus, eliberat de celulele vechi sau deteriorate. De fapt. oameni bolnavi și vârstnici prin intermediul ciclului de foame va avea un complet nou sistem imunitar. "

- Walter Longo. profesor de gerontologie si Stiinte biologice

Procedura de post poate fi demonstrat că persoanele cu un sistem imunitar slabit, inclusiv persoanele în vârstă, ceea ce va consolida foarte mult sistemul imunitar. Potrivit declarației Valtera Longo a imunității aproape complet actualizate pentru perioada de 36 de ore de repede, în plus, organismul de repaus alimentar respinge celulele deteriorate ale sistemului imunitar, care, după finalizarea procesului de posteau înlocuite cu noi celule sanatoase.

Cele trei zile ale foamei - cum să se aplice în practică?

Root muri de foame recomandat de la 1 zi (24 de ore) înainte de masă cină. Practica cel puțin ceva timp pentru a începe să se uite la procedurile de portabilitate și trecând apoi la mai multe proceduri consumatoare de timp, dar nu mai mult de trei zile.

post Ziua poate fi efectuată fără o pregătire prealabilă (fără proceduri de purificare). Puteți limita mâncarea înainte de a jeun numai alimente vegetale.

Este de dorit ca ziua de repaus alimentar a fost o zi liberă să-l petreacă într-o atmosferă calmă acasă sau pe stradă. Se poate face pe parcursul celor trei zile de post, în prima zi a postului a fost vineri, și două week-end a doua.

După o cină ușoară în ajunul zilei de post, ai nevoie de nimic altceva este, până la următoarea masă. În ziua de post, puteți să beți multă apă la 2 litri, este important să se facă în zilele fără de foame așa cum am scris mai devreme în acest articol: cât de mult să bea apă pe zi. În cazul în care perioada de post va fi dureri de cap severe, se recomanda sa bea apa cu o lingura de miere si o felie de lamaie.

Cina a doua zi este cel mai bine să facă acest lucru în compoziție: o salata de varza cu morcovi și ulei de măsline, este posibil, cu o bucată de pâine sau o rolă de pâine.

În dimineața zilei următoare, puteți mânca ca de obicei, dar este mai bine să opteze pentru fructe și cereale, și alimente vegetale și nu mânca prea mult.

După efectuarea de mai multe ori un post-o zi se poate trece la înfometarea de trei zile. Cele trei zile înfometarea nu diferă de o zi, și, dacă aveți un obicei de post-o zi, aceasta ar trebui să treacă fără prea mare dificultate.

Cele trei zile repaus alimentar trebuie să fie repetată cel puțin o dată la două luni în 2 pentru a păstra efectele benefice ale acesteia.

Vă recomandăm pentru a vedea filmul, care se concentrează pe înfometarea periodice în filmul BBC: Mănâncă, rapid și traiesc mai mult / Da, du-te de foame, trăiesc mai mult.

Acesta este descris ca un post de trei zile, iar celelalte doua forme de restrictie calorica si utilizarea acestui pentru organism: restricția de calorii consumate într-o zi (postește), și opțiunea 2 două zile fără carne după 4 zile cu dieta standard de.

site Scurt VechnoMolod.ru

Alegeți un medic aici