Renunțe la fumat - a devenit nervos

Este surprinzător, dar destul de o parte semnificativă a persoanelor care doresc să renunțe la fumat, cel mai frică de consecințele de a scăpa de acest obicei. Situația a renunțat la fumat - a devenit nervos, familiar pentru fiecare fost fumător. Simptomele acestei afectiuni pot varia de la disconfort ușor și la atacuri de panica, in apropiere de deprivare apar irealitate.

posibile cauze

Cauzele acestor condiții pot fi diferite:

• sindrom de abstinență: nicotina relativ mai mici decât alcoolul, încorporate în metabolismul, dar se schimbă schimbul de gaze în sânge și acest lucru poate provoca simptome de sevraj „rupere“;
• disconfort psihologic din cauza lipsei de ritualuri obișnuite: de fapt, viața de zi cu zi a aproape 90% este umplut cu acțiuni stereotipe, răspunsurile obișnuite la stimuli, și eliminarea ritualului necesită o redistribuire a timpului liber, să găsească modalități de a face față dificultăților și chiar și cu starea actuală;
• Probleme fizice - „tuse fumător“ în primele zile ale respingerii de țigări - schimbări fiziologice care provoacă, de asemenea, reacția „nervos“;
• Frica de posibile perturbări: Dependent de multe ori nu acorde atenție faptului că trăiesc, și un viitor necunoscut, în care, după cum se pare, ei vor smulge cu siguranță;
• Lipsa de nicotina ca o substanță psihoactivă: este foarte frecvente, și, în același timp, cauza invizibilă a „nervi“, și potența nicotina ca o substanță psihoactivă este mai mare decât cea de marijuana, deși mai mică decât cea a marea majoritate a medicamentelor;
• Concealed iritație - alte fum, și eu trebuie să lupte dependenta, fără a întrerupe comunicarea cu colegii de fumat, sef, cei dragi, membri ai familiei, vecini și prieteni.

posibilele consecințe

Cei care renunțe la fumat și a devenit nervos, este important să se înțeleagă consecințele de lipsa de concentrare a stării sale. De regulă, în primele zile și chiar săptămâni cu risc crescut de eșec și de a reveni la fumat, dar pentru perioade prelungite apar amenințări mai grave. Acestea sunt:

• creșterea nevrozei - incapacitatea de a percepe în mod corespunzător evenimente chiar fericite;
• depresie;
• unele boli somatice, ca modalitate de a compensa o stare nervoasă și ca o consecință a unei tensiuni constante.

Ce să fac?

Este important să nu fie singur cu problema, și nu-l ia în considerare ca o chestiune de curs. Da, ceva timp în urmă ați ales dependență, dar acum încercați diferite, stil de viață mai sănătos și, prin urmare, demn de sprijin!

Acesta poate fi obținut sub formă de sprijin psihologic, din lectura literatura de specialitate sau muzica terapie relevante. Când psihoterapie individuală, are sens nu numai „se plâng“, „plânge“, dar, în primul rând pentru a dezvolta strategii de adaptare mai sănătoase (strategii, cum să facă față dificultăților de orice fel fara nicotina). De asemenea, abilitate foarte util va asculta nevoile dvs., nu doriți să confunde dorința de a mânca și pofte.

Dacă există o nevoie urgentă de a folosi droguri pentru a ajuta la renunțe la fumat. Ei chiar renunțarea la fumat este mai ușor ca urmare a procesului de normalizare, inclusiv legate de dopamina - un hormon de placere. producție și nicotină îi imita acestora deficit perceput de creier ca o lipsa de dopamina.

Puteți utiliza OTC droguri, corectarea activității neuro-psihice și statutul. Pentru a ridica un preparat, consultați un medic.

Este important de a explora ceea ce cauzează o stare nervoasă - această stare poate fi un surplus destul de banal de oxigen în sânge (în loc de dioxid de carbon ca atunci când fumat). Prin urmare, la prima ocazie de a solicita ajutor pentru a găsi cauzele simptomelor neplăcute este de a vedea un medic!

Este de asemenea important pentru a obține suficient de somn, normalizând grijă de ei înșiși, nu merg foame, timp pentru a satisface toate nevoile, de la fiziologice și mai mare.

Interdicții

Categoric nu merita:

• du-te înapoi la fumat, ca fiind aceeași „iadul“ va trebui să meargă data viitoare când renunțe la fumat, și să arunce încă;
• chin ei înșiși „greșit“ procesul de aruncare, pentru a justifica o revenire la fumat pe care o faci mod ar fi nepotrivit sau greșit punct de vedere medical;
• la auto-medicate, atunci când oamenii nu numai renunțe la fumat și a devenit nervos, dar, de asemenea, a început să se stabilească propriile lor diagnostice si prescrie medicamente „nervi.“

Noi renunțe la fumat pentru tine!

Click pe butonul de mai jos. Această metodă este în valoare de ea!