Relaxați-vă în casă 5 pași
Uneori este: timpul liber ca nu este vreau să fac nimic și ce să facă - este clar ... și nu funcționează, și nu se odihnește. Sugerează utilizarea unui astfel de fereastră în calendarul pentru beneficiul trup si suflet!
Cum de a aranja o zi bună la domiciliu?
Spa - nu singurul loc unde se poate într-o noapte să se odihnească și să fie transformată. Marcați-vă câteva ore ale zilei și pentru a obține cel mai bucura ... la domiciliu!
Urmat de schema noastra simpla si vei fi surprins ea KAKS il ai lipsit tocmai aceasta este întotdeauna accesibilă relaxare.
Descotoroseste probleme
Nu se poate să se relaxeze, în cazul în care capul zbârnâie ca un stup de albine. Arunca toate gândit și de îngrijire de urgență. Promite-te că vrei să faci cu aceste probleme mâine. Amintiți-vă: fraza „mă voi gândi la asta mâine“, odată ce a salvat Scarlett O'Hara. Dupa o seara de relaxare veti avea mai multa energie si vei putea foarte eficient pentru a rezolva toate problemele.
exercițiu bun pentru a scăpa de gânduri inutile
- Imaginați-vă toate gândurile scrise pe diferite bucăți de hârtie. Pentru fiecare coadă deformează și aruncă într-un coș de gunoi imaginar.
- Imaginați-vă capul o anumită asemănare cu acvariu. Fiecare gând care apare din jurul bula de aer. Lăsați-o să se ridice la suprafață și să dispară.
a crea o atmosferă
Petrece 10-15 minute pentru a face situația în jurul plăcută. Ia lucrurile pe care doar situată pe un scaun, un pat, împrăștiate pe hârtie de masă, sau cărți. Uita-te va agăța cu siguranță la ei, și conștiință vigilent este senzația de mâncărime tantar, distrage atenția tine. Puneți cartea în dulap - este de 10 secunde.
Apoi, porniți muzica moale. La cererea lămpii aromei sau lumina un băț. A se vedea că încăperea era caldă și nu a înghețat. Presarati pe parfumul favorit piele.
Ia-o baie cu uleiuri aromatice
Nimic nu este mai relaxant, ca o baie fierbinte. Adăugați sare de mare în ea. Dacă mâncați miere sau ulei de măsline, formați lingură, picurare în ulei parfumat preferate de mai multe ori ei. Se toarnă acest amestec în apă fierbinte. Care uleiuri sunt potrivite? efect calmant au lavanda, muscata, rozmarin. Spuma s-a adăugat la cerere.
pene curate
Într-un sens aproape literal. piele aburit răspunde cel mai bine la actiunea Scrubs. Utilizați un exfolieri și facial. aplică ușor un remediu pentru piele. mișcări de masaj porastiray zonele cu probleme. Se clătește cu apă caldă. Este foarte convenabil de a face acest lucru, încă pelerin în baie.
piele umflati
După aceste proceduri, un păcat să nu ia pielea lui. Se aplică pe picioare, fese, abdomen, umeri, coate, crema de corp, loțiune sau ulei. Pentru a salva fata ta masca hrănitoare sau cremă hrănitoare. În ceea ce pentru cancerul de sân și a decolteului, care au nevoie, de asemenea, crema speciala.
