Regulile de etichetă pentru jubilee

Cele mai multe femei cred că pe bună dreptate, tocuri - este frumos și elegant. Din păcate, constanta purtarea de pantofi cu tocuri înalte nu adaugă sănătate. Femeile cu excesul de greutate, care suferă de picioare plate, varice și curbarea coloanei vertebrale, medicii nu recomanda sa poarte tocuri mai mari de cinci centimetri.

Revoluția franceză Marea a făcut un simbol al inegalității sociale toc, pantofi cu toc a fost uitat până în secolul al 19-lea.

Verificați postura ta!

Verificați pentru a vedea dacă nepriceput. Lean înapoi pe perete, astfel încât capul, omoplați, fese și tocuri atinge suprafața peretelui. Purtati pantofi cu toc și să stea atât din nou, încercați să vă amintiți această poziție. Umerii trebuie să fie îndreptate, burta supta, bărbia arată în față. Buna postura este important pentru fiziologia umană, în plus, cu spatele drept, vei arata bine și în tocuri înalte și pantofi plat.

Pentru a afla cum să meargă bine pe urmele sale, încercați să păstrați spatele corect. umeri și cap. Stand in fata unei oglinzi, aliniați linia umerilor, tineti drept capul si drepte. Păstrați această poziție timp de un minut, inchide ochii, relaxeaza-te, un pic mușchii mash. Încercați din nou folosind postura corectă și deschide ochii. Uite, tu ai luat pentru a menține postura. Încercați să repetați acest exercițiu cât mai des posibil în poziția corectă în obiceiul și a devenit natural si confortabil pentru tine.

mers „corect“

A dovedit că din punct de vedere experimental sutele de persoane pe care le cunosc instantaneu familiar pentru noi de mers uman.

Mă bucur să meargă pe tocuri - o știință specială. Mersul depinde în primul rând de poziția capului și spate, precum și de modul în care a pus piciorul. De asemenea, este importantă mișcare a brațelor și corpul carcasei. Nu val brațele, ilustrând o moară de vânt.

Formularea corectă a piciorului - degetele ușor întors spre lateral, linia de mișcare aproape de o linie dreaptă, tocuri sunt aproape unul după altul.

Aveți grijă să pună în mersul pe jos degetele de la picioare în afară, dar nu în interior, să nu se uite stol de porumbei. Nu uita că, chiar și pe tocuri cu toc înalt, ar trebui să se ridice mai devreme decât toate se oprește, chiar și pentru o fracțiune de secundă. Nu pas direct pe piciorul întreg și asigurați-vă că să urmăriți pentru, astfel încât picioarele nu rămân în poziția jumătate îndoit. Piciorul, care este în prezent centrul de greutate trebuie să fie drepte.

Consolidarea mușchii picioarelor

femeile italiene sunt pasionat de noi aerobic „stiletto“, care nu numai că întărește trupul, dar, de asemenea, învață meargă pe urmele sale drepte.

Desigur, picioare puternice, instruiți sunt mult mai ușor de transportat această sarcină, să meargă pe tocuri înalte devine mult mai ușor.

Consolidarea picior și vițel mușchii pentru a ajuta la echipamente speciale exercițiu pentru picioare. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui exerciții pe care le puteți face pe tot parcursul zilei, fără a fi distras de alte lucruri. Așezat pe un scaun, îndoiți și picioarele în îndrepta glezna, piciorul se rotesc alternativ în direcții opuse. Pentru a întări mușchii gambei ajuta la următorul exercițiu:

Lean mâinile pe perete și a luat o fandare înapoi cu un picior. Piciorul presat la podea, piciorul este tensionată. Mențineți această poziție timp de 10 secunde și se repetă cu celălalt picior fandare. Treptat aduce numărul de atacuri pe fiecare picior la 30. Ei bine, întări mușchii picioarelor exerciții de Stepă și exerciții fizice pas cu pas echipamente.

Încearcă să nu stea cu picioarele încrucișate și să nu rămână staționar pentru o lungă perioadă de timp. Nu sta ore întregi la calculator, face pauze scurte, framanta muschii rigizi.

Alegerea pantofi

psihologi elvețieni au dezvoltat o metodă originală pentru determinarea portretul psihologic al unei persoane pe motiv de pantofi uzate și a numit-o „skarpologiey“.

Cumpărarea pantofi cu tocuri, ține cont de faptul că picioarele se umfla în seara și de a crește în dimensiune. Astfel, în dimineața a cumpărat o pereche de pantofi poate fi mic în seara. pantofi Incercarea stau în mod necesar și să umble în ele - în poziția ședinței din lungimea piciorului mai puțin de aproximativ 0,5 cm.

Alegerea saboți sau pantofi fără tocuri, căutați posibil model frontal închis. Aceste pantofi mai confortabile și sigure, permite să se stabilească și țineți piciorul.

Confortabil modele de pantofi degetul mare nu atinge pantofii deget de la picior. Nu cumpărați pantofi care, evident, mare - pantofi de deget de la picior, nu ar trebui să stea. Când sandale de cumpărare asigurați-vă că călcâiul nu se mișcă afară.

Dacă sunteți îngrijorat, „os“ de pe degetul mare, utilizați dovedit a fi un mod de dansatori: Asigurați-un tampon de bumbac moale, între prima și a doua degete.

Purtarea pantofi noi, mers pe jos în fața unei oglinzi. Lumina, care zboară mersul nu apare imediat, noile genunchi neobișnuiți încep să se aplece pantofului și piciorul involuntar „picior stramb“.

De multe ori mers urat si incovoierea spatelui dezvoltat de incertitudine în sine. A învăța să meargă în mod corespunzător - un truc și dorințele. Crede în puterea și capacitățile lor, îndreptați-vă spatele, umerii îndreptați și în curând mersul devine mai încrezător și ușor.