Reguli privind Ayurveda furnizează principiile de bază și sfaturi
Vă urez bun venit pe blogul meu yoghină. Dintre toate subiectele posibile, am încerca întotdeauna să aleagă cele care pot ajuta cu adevărat în practică. Așa că astăzi aș dori să vă spun regulile puterii Ayurveda, după care vă face rapid sigur că sănătatea noastră și speranța de viață depinde în mare măsură de ceea ce ne-am hrăni corpul nostru.
concepte de bază
Ayurveda - o știință vechi indian de longevitate sănătoasă, ajută o persoană să trăiască în armonie cu corpul tau si nu se imbolnavesc. În cazul în care persoana este încă bolnav, Ayurveda prescrie un tratament nu boala în sine, și cauzele sale profunde, de multe ori natura fizică și mentală.
Știm cu toții că lumea este guvernată de elemente. Aceasta apa, foc, pământ, aer și eter. Un total de 5 articole. Ayurveda a descoperit că diferite combinații de elemente creează unele, altele decât calitățile înseși elementele forțe, dar care au efectul lor. Aceste forțe sunt numite dosha. Ei elaborate toate lucrurile vii. Nu este o excepție și omul și mâncarea el mănâncă.
Conform Ayurveda fiecare persoană se naște cu o predispoziție la un anumit corp de constituție, natura, boli, etc. Depinde de cât de mult a elementului concentrat și împletesc în ea. Ca urmare, orice persoană care trăiește toate cele trei dosha, dar unul dintre ei pentru viață predomină, punându-și amprenta pe toate aspectele existenței. Numele lor sunt: Vața, Pitta, Kapha.
Ce fel de informații efectuate de către fiecare dintre dosha:
- VATA - este puterea aerului, și compușii eter. VATA uman, în general, subțire, digestia ei nu este stabilă și depinde de mulți factori. O predispoziție la artrita, artroza.
- Pitt - puterea de foc și de apă. Acestea sunt oameni corp mediu, având un foc digestiv puternic, iar apoi produsele alimentare pentru a le digera rapid, fără a fi nevoie de a crea toxine. Se poate manifesta cholelithiasis
- Kapha - Apa și Pământul este în amestec. Reprezentanții acestui tip sunt așa-numitele „oase mari“, predispuse la cresterea in greutate si excesul de mucus, dar cu o dieta adecvata si stilul de viata pot avea un corp foarte sănătos. Digestia alimentelor este foarte lent. bolile lor: astm, raceli frecvente si gripa.
Sursă de alimentare în conformitate cu dosha
După cum știți, aceste forțe sunt prezente în toate, și chiar alimente. Fiecare produs alimentar are propria sa dosha și afectează o persoană în conformitate cu ea. Atunci când un reprezentant al unui anumit dosha Mananca alimente de aceeași dosha, că el însuși, începe dosha lui să se ridice, creând un dezechilibru care este cauza multor boli. Acest lucru înseamnă că este necesar să existe produse care sunt diferite de dosha lor.
Iată câteva sfaturi pentru fiecare dintre ele:
- VATA. Deoarece VATA aduce persoana rece de energie uscată cu VATA ar trebui să evite alimente uscate la rece. Este util să se includă alimente calde și lapte, legume tratate termic și fructe, smântână, lapte bătut, dulce, acru, sărat. Pentru articulatii sanatoase, este important să se ia în unt topit. Acesta ar trebui să limiteze utilizarea unor condimente, în special piper negru, care accelerează digestia, deoarece VATA este de obicei lipsește focul digestiv.
- Pitt. Pitt ar trebui să fie utilizat: preparate calde sau reci, legume crude și fructe, lapte proaspăt, dar trebuie să se limiteze: produse lactate, dulciuri, muraturi, conserve overdone alimente. De asemenea, nu piper masa ca focul digestiv va putea face față fără ajutor.
- Kapha. Din cauza focului digestiv slab ar trebui să mănânce alimente cu conținut scăzut de calorii, în porții mici și se adaugă o mulțime de mâncăruri calde. alimente picante, de asemenea, ajută la eliminarea excesului de mucus din organism. Noi nu ar trebui să fie în dieta: o mulțime de produse de patiserie, murături și marinate, dulce și gras. Cel mai bun pentru tine ar fi: legume fierte, salate ușoare, cu verde, fructe proaspete.
Starea principalelor dosha variază în funcție de starea vremii, astfel încât lista de produse în timpul iernii, primăvara, vara și toamna pot varia semnificativ. De asemenea, este obligat să avertizeze femeile care in timpul menstruatiei, sarcinii, precum și alte dispoziții non-standard ale dietei este foarte individuală.
Sfaturi generale ayurvedic
În plus față de recomandările private ale Ayurveda este principiile generale ale produselor alimentare, care vor fi utile tuturor celor care doresc să prelungească viața lor și pentru a preveni boli grave. Voi numi cele mai importante:
- Imediat după trezire nu au nici o valoare. Așteptați până când vizita cu adevărat foame.
- Nu mânca prea mult, nu kusochnichayte, luați pauze între mese cel puțin 3-4 ore.
- Este mai bine dacă micul dejun va avea făină și dulce, pentru cină - cele mai grele produse alimentare (cereale și leguminoase), și pentru cină - fructe și legume. Laptele este beat în întuneric.
- Trebuie să mănânci în timp ce stau într-o cameră liniștită, nu vorbesc.
- mâncare gătită nu ar trebui să fie ars sau ars.
- Pe măsură ce se răcește și re-încălzit de alimente este deja considerat inutil, ar trebui să fie pregătită cât de mult va fi mâncat la un moment dat.
- Ayurveda susține despre beneficiile utilizării în continuare unt topit.
- Pentru digestia fiecărui produs sunt alocate enzime diferite, astfel încât să nu ar trebui să fie amestecat într-un singur fel de mâncare număr mare de ingrediente diferite, astfel încât să nu supraîncărcați stomacul.
- exclusiv alimente proaspete pot fi folosite pentru gătit. culoare și gust foarte plăcut va satisface și miros, care promovează sănătatea mintală.
Îmi place cărți într-o serie de Ayurveda pot fi cumpărate aici. Sarcina mea a fost - să-ți arăt cum simple au de fapt un efect cu adevărat fericit și purificare asupra calității vieții. În urmă cu mulți ani, am stabilit constituția sa, în timp ce în India, cu un medic local. Apropo, Ayurveda este considerat medicamentul oficial indian.
In timpul turneului Masala yoga. care are loc anual, medicul la clinica, în cazul în care toți participanții sunt Panchakarma. poate determina dosha si a da sfaturi cu privire la nutriție.
Repostare Generos acest articol sots.seti va ajuta pe alții în cunoașterea de informații utile. Ei bine, pentru mine, puteți face un membru permanent și nu se mai face griji cu privire la căutarea de surse de încredere și disponibile. Rămâi cu noi!
- Proprietăți și aplicații.
- Descrierea acțiunii pe.
- Un set de exerciții yo.
Urmați articol și a ajunge la oficiul poștal. Chiar și o mică bucată de consiliere pe blog, va contribui la o schimbare pozitiva