Reguli în sala de gimnastică ce sari
În ultimul articol am vorbit despre ceea ce constituie evaluare și modul în care este afișată.
Jumping în gimnastica ritmică caracterizate printr-o varietate de ipostaze, luate în faza de zbor. Aici vă recomandăm cititorului pentru a vedea tabelul. Acesta nu e mare, e doar o lista de salturi cu imagini și pictograme pentru a umple cardul.
Caracteristicile inițiale pentru sărituri: o formă clară și fixă în timpul zborului, înălțimea se va face folosind acest formular.
Acesta a decis să aloce faze separate (ceea ce este foarte important pentru o înțelegere adecvată a motivelor pentru furnizarea sau nu furnizează executarea corectă a salt în general și corectarea corespunzătoare a greșelilor majore):
1) acțiuni pregătitoare (genuflexiuni, run)
2) repulsie (una sau două picioare)
3) modelarea pași datorită sarcinii motorului
4) de fixare o postură predeterminată
5) pregătirea pentru aterizare
6) aterizare (acțiune de amortizare, compensatorii, lianți, tranzitorii)
Care sunt cele mai frecvente greșeli atunci când efectuează salturi?
1). Formularul Fuzzy. Efectuarea orice salt, sportivul trebuie să prezinte forma exact așa cum se arată în imagine. În acest caz, dacă forma este incorect afișată, valoarea tehnică a salt - 0.000.
2). Înălțime. În cazul în care înălțimea nu permite o formă de formă salt neclare nu contează.
3). grele de aterizare. În acest caz, un salt de numărat D echipa, dar orice deduceri (eroare, pași pierderi toamna, etc.) se aplică brigadă E.
Pentru dezvoltarea dinamismului ar trebui să consolideze în mod sistematic mușchii picioarelor cu ajutorul picioarelor de primăvară mișcare de formare, salturi mici pe degetele de la picioare, puterea de formare pentru picioare și sărituri caracter în curs de dezvoltare.
Poate toată lumea să învețe să sari? Ce depinde? Acesta trebuie să fie într-o stare fizică bună, precum și avansate de mare viteză și de calitate a puterii. Desigur, este imposibil să sari frumos cu greutatea in plus. Cu toate acestea. O parte din ea este încă o face, din cauza care crește riscul de rănire, pentru că în joc este întregul sistem musculo-scheletice, în special articulațiile picioarelor, care sunt într-un cont de greutate normală pentru o sarcină mare.
Un rol jucat de date externe: Desigur, atlet cu picioare lungi, cu școlarizarea bun va sari rivali mai frumoase texturate, dar este doar un efect vizual. Aproximativ vorbind, în cazul în care un rival picioare scurte și o amplitudine mică, dar ea a efectuat saltul în conformitate cu caracteristicile de bază care să fie creditat cu ea complet.
O altă cerință importantă pentru orice element de organism este conexiunea cu elementul de obiect. Aceasta este, în scopul de a sari a fost numărat, în timp ce se execută lucrarea trebuie să fie făcut subiectul. În cazul în care nu se realizează lucrarea, saltul nu este luată în calcul. În caz de pierdere (sau eroare) a elementului subiect nu este luată în calcul.
Sărituri celebre gimnastica școală ucraineană. Deriugina, evident, poseda un secret, pentru că mintea nu vine nici un exemplu de sportivii noștri, care ar fi sari rău.
Regina salt poate fi considerat pe bună dreptate ca Anna Bessonova. Aici sunt susțin unii fani, spun ei, pereshpagat nu crește valoarea de salt. Da, nu crește. Dar, în cele mai multe cazuri, Anna doar salturi îndeplinesc toate cerințele și să le ia ca referință.
Materialul următor va fi dedicat echilibre.
Împărțit în ring cu îndoire din spate a trunchiului (capul trebuie sa atinga coapsele!)
Inel cazac (cu opritorul capului)
Cerb salt în înclinarea trunchiului inel spate împinge două picioare
Stag salt cu trunchiul aplecat spate:
în spate se desparte cu indoirea trunchiului împinge două picioare
în sfoara forța de tracțiune două picioare
Butterfly (popular în figura patinaj)
Salt cu schimbare de picioare
Curbura șir de trunchi
Corzile în ring
Tot ceea ce ai vrut să știi despre planurile pentru meciurile din fanilor echipei naționale
Este interesant să se uite tochno.budet nivelul lor
dar nu au avut bunul simț să se uite la starea terenului de la domiciliu, „Dawn“ și disponibilitatea pe.
nenorocire Bambasyatskoe. ai ieșit din dulap? Deoarece există căpitan persistente și ușor supt.
Nah pіshov. puteți vzhe nu doar nasіluvali Watan vezi. rahat іdi privind sportul acolo trăncănesc.