Referirile 3 pentru a scapa de celulita

Celulita - este problema multor femei, ceea ce face pielea neatractive, iar sexul frumos - nesigur.

Acesta provoaca umflaturi, sau așa-numita „coaja de portocala“. care este adesea însoțită de vergeturi. Cel mai adesea, forme de celulita pe coapse si picioare, dar pot apărea și pe abdomen, partea superioară a brațelor și în zona pieptului.

Apariția acestei probleme asociate adesea cu sânge și afectarea circulației limfei în organism (din cauza acestui edem apar). Prin ea însăși, celulita nu este dăunător pentru sănătate, prin urmare, este considerată o problemă de cosmetice. Dar formarea de „coaja de portocala“ poate indica o defecțiune în organism.

Apariția celulitei nu este legată de a fi supraponderali. Ei suferă ca femeile grase și subțire, el chiar au supermodele și sportivi olimpici.

Din cauza a ceea ce celulita

Denivelările pe piele apar din cauza creșterii volumului de celule adipoase. Atunci cand celulele lipidice se umfla, acestea sunt împinse în sus, direct pe piele, și formează umflături. Celulita nu apare peste noapte, acesta este un efect pe termen lung, care se manifestă de ani de zile, nu luni. Fiind excesul de greutate poate creste sansele de celulita, dar nu să-l provoace.

Unul dintre principalele motive pentru apariția celulitei - niveluri ridicate ale hormonului estrogen. Acest lucru, combinat cu factori cum ar fi lipsa de exercițiu și de deshidratare poate duce la creșterea în greutate, retenție de apă în organism, încetinirea fluxului de sânge, și în cele din urmă vei deveni proprietarul „fericit“ de celulita.

Celulele adipoase toxice

Ficatul elimină toxinele, dar atunci când este supraîncărcat, nu se poate face corect treaba. Apoi toxinele din alimente și mediul în fluxul sanguin, și apoi absorbite de celulele adipoase. În cazul în care un nivel ridicat de pesticide și alte toxine continuă în continuare în organism, organismul creează o grăsime suplimentară pentru a absorbi substanțe nocive.

Toate aceste toxine găsesc refugiul în celulele grase, care vor fi stocate timp de ani și cauza de oxidare. Substanțe nocive se acumulează în membrana celulară, care devine în cele din urmă un rigid și impermeabil, care previne pierderea de grăsime.

În timpul nostru, expunerea constantă la substanțe nocive face ca celulele adipoase toxice, asa ca celulita este o pacoste comună. Prin ele însele, lipidele nu reprezintă o problemă, dar de îndată ce pătrund toxinele, ele cresc și devin neregulate în formă, umflaturi formează pe suprafața pielii.

Activitatea fizică, nutriție și genetică afectează șansele de aspectul de „coaja de portocala“. Un efort fizic mai faci și alimentele mai sănătoase consumă, cu atât mai puțin șansele de celulita pentru a deveni partenerul tau constant.

Cum să scapi de ea

Pastile si creme nu te scuti de celulita eficient și pentru o lungă perioadă de timp, deci este mai bine să nu cheltui bani pe loțiuni scumpe. Există trei modalități de dovedit pentru a scapa de celulita.

1. Schimbarea dieta pentru a curata celulele grase

Cel mai bun mod de a scapa de toxine - detoxifiere. Scopul principal al acestei metode - pentru a curăța organismul și scoate toate toxinele nocive pentru organism a lucrat ca ceasul.

Primul și cel mai important pas pentru a elimina celulita - abandoneze alimentele daunatoare, prelucrate. Această listă include: bomboane, ciocolata, alimente si sucuri prajite. În schimb, adaugă la dieta fructe si legume, hidrati de carbon de bună calitate, carne slaba. Nu uitați să beți multă apă. Toate acestea combinate pentru a scapa corpul de toxine.

Rețineți că substanțele toxice intra în corpul nostru nu numai prin intermediul produselor alimentare, ci și parfumuri, produse cosmetice, detergenti, etc. Deci, încercați pentru a maximiza utilizarea de produse ecologice.

2. Faceți mai multe exerciții

Celulita este cel mai expus la partea inferioară a corpului în cazul în care există mai mult de 90 de muschi care abia asteapta sa fie consolidate. După cum sa menționat mai înainte, pastile și creme nu sunt în măsură să rezolve complet problema de „coaja de portocala“, dar se poate face exercițiile.

Combinația de antrenament cardio și de greutate este cel mai bun mod de a crește circulația sângelui în zona de subiect. Trebuie să se concentreze pe zonele în care există celulita. Exerciții de pe umeri și presa nu a scăpa de nereguli la șolduri, pentru a face acest genuflexiuni. pod și lunges gluteală.

O astfel de activitate fizică contribuie la îmbunătățirea fluxului sanguin și de oxigen la tesuturi, in plus intareste musculatura. Încercați să efectuați un program de exercitii de 3-5 ori pe săptămână și nu uita de restul dintre antrenamente. Lucrul prin zona dorita, va îmbunătăți circulația sângelui și a netezi pielea în zona cu probleme. Un program de exercitii fizice bine conceput a obține cel mai eficient scapa de celulita.

Maseaza zonele cu probleme reduce aspectul de celulita, asa se pare ca o parte din crema (care este utilizat în timpul procedurii) efectiv de lucru. Dar, ulei de masaj costul de obicei mult mai ieftin și va fi mai puțin eficace, deoarece principalul lucru aici - efectele fizice asupra pielii. Nu simt obligat să scumpe spa-uri pentru acest serviciu, puteți efectua o astfel de procedură la domiciliu singur sau cu ajutorul unui partener.

substanțele nocive sunt eliminate din organism prin sistemul limfatic. Pune presiune asupra mușchilor, ai stimula fluxul de sânge și a limfei prin sistemul limfatic care „spala“ toxinele care sunt stocate în corpul nostru.