Recuperare după sărbători Grupa femei de sănătate
Această situație este un stres real, pentru tractul gastro-intestinal. Și dacă o cantitate mare de alimente și se adaugă o cantitate semnificativă de alcool, este posibil să se înțeleagă de ce multe dintre ele au un sentiment de rău după sărbători.
program de recuperare după vacanță ar trebui să înceapă cu mult înainte de el ...
Aceste două sau trei săptămâni care au rămas înainte de sărbători, trebuie să dedice o tranziție treptată la obiceiurile alimentare utile. și, prin urmare, la un stil de viață sănătos, în general.
• În primul rând, trebuie să învețe să nu fie combinate într-o masă de proteine și carbohidrați. În acest caz, puteți avea orice număr de carne, pește sau alte alimente bogate in proteine, dar acest lucru trebuie să se facă separat de cartofi, cereale și produse de patiserie. Utilizarea produselor făină mai bine pentru a limita, dar cartofii și cerealele ar trebui să fie prezente în dieta. Fructele și legumele sunt, de asemenea, hidrați de carbon, dar cu un efect neutru asupra tractului gastro-intestinal, motiv pentru care acestea pot fi folosite cu primul și cel de-al doilea grup.
• Respectați regulile de o digestie sanatoasa este obiceiul de a mesteca alimente. Acest lucru va rezolva trei probleme la o dată: normalizarea probleme de digestie, problema rapidă de saturație și problema kilogramelor in plus. Adică, de mestecat cu atentie, persoana devine rapid saturate, tractul gastrointestinal funcționează în același timp cu ceas, și greutatea în plus dispar neobservate. Chiar și un regim alimentar echilibrat, dar cu ingerarea rapidă a produselor alimentare are, de asemenea, deteriora tractul gastro-intestinal, deoarece acest lanț întreg este rupt digestia treptată a alimentelor, care începe în gură și se termină în intestin. alimente nedigerate în același timp, începe să se așeze pe pereții intestinului, care produc toxine și otrăvire corpurile noastre. Se crede că hrana solidă trebuie mestecate la punctul în care poate fi beat ca un lichid.
Dacă urmați toate cele trei reguli de cel puțin trei săptămâni, apoi la sărbătorile de Anul Nou activitatea tractului gastro-intestinal la normal, volumul stomacului este mult mai redusă, iar forța de tracțiune pentru lacomia de vacanță va fi mult mai puțin. În plus, și de a recupera de vacanța de la nivelul tractului gastro-intestinal pentru a normaliza activitatea va fi mult mai ușor și mai rapid.
În plus față de încălcări ale tractului gastro-intestinal viitoarea serie de evenimente sunt, de asemenea, plină de intoxicații cu alcool. care se datorează utilizării unor cantități mari de alcool și amestecarea diferitelor tipuri de ele. Ca rezultat - dureri de cap, uscăciunea gurii, sete, greață, pierderea poftei de mâncare, tremurături ale membrelor și răspunsul lent.
• Restaurează după vacanța de care aveți nevoie în etape și prima dintre ele - o călire sete. gură uscată și setea cauzată de faptul că alcoolul deshidrateaza organismul foarte mult. Pentru a completa rezervele lichide în organism, trebuie sa bei 1,5 litri de apă timp de două ore, dar în același timp, să încerce să bea încet și uniform pentru a se evita voma.
• Apoi, este necesar pentru a compensa pierderea de corp de potasiu, magneziu, sodiu și fosfor. care este un electrolit, fac parte din plasma sanguină și se normalizează starea fizică a organismului uman. Acest remediu popular ca soluție salină ajută la restabilirea deficitul de electroliți. Cu toate acestea combate în mod eficient slăbiciune musculară, frisoane și stare nesatisfăcătoare generală a corpului prin asparkama panangina și care conțin cantități mari de potasiu. Două-trei tablete de la oricare dintre aceste produse vor ajuta la organizarea activității inimii și a sistemului nervos și de a facilita în mod semnificativ starea unei persoane cu o mahmureala.
Si cel mai important - trebuie amintit că, deși facilitățile enumerate și sunt un program eficient de recuperare după sărbători, este mai bine să se evite astfel de condiții severe decât pentru a recupera în mod eficient după ei!