rău la lipsa de somn

Fiule, ce cuvânt dulce pentru mulți, pentru că toată lumea știe cât de greu este să te trezești dimineața, când ziua înainte de a pune prea târziu, și ca fiind deosebit de dificil să se trezească dimineața devreme în timpul iernii, când este încă întuneric. În acest moment, se pare că nu este nimic mai bun decât să închidă ochii și din nou plonjați în lumea viselor, dar atât de mulți dintre noi au perebaryvat ei înșiși în dorințele lor, și nu suficient de somn, te ridici, începe un nou serviciu sau la școală zi.

Harm la lipsa de somn: somn care toți avem nevoie

Pentru mulți oameni, privarea de somn cronice a devenit un mod de viață, pentru că în seara vreau să mă făcut probleme la fel de importante, știind că mâine va fi nici un moment din nou, mulți oameni pur și simplu nu doresc să pierd timpul în acest sens, în opinia lor, fara sens ca un vis, dar oamenii care cred acest lucru sunt greșite și nu cred că despre pericolele de care nu suficient de somn, care pot eroda sănătatea noastră fizică și mentală.

Omul are nevoie, dar pur și simplu nevoie de un somn lung și sănătos în mod regulat. În fiecare zi, oamenii trebuie sa dormi cel putin 7 ore, și în mod ideal, toate 9 și că pe timp de noapte, cel mai bun timp pentru a dormi, 22-7 în dimineața. În timpul somnului, organismul nu la fel de odihnă și recuperare, el însuși tratează, elimină stresul acumulat de zi, și putem spune este actualizată în curs de pregătire pentru o lucrare sănătoasă și care îndeplinesc următoarele 15 - 16 ore de activitate.

Harm la lipsa de somn: pericolul de lipsa de somn

Lipsa sistematică de somn este, de asemenea, un fel de stres pe corp, care nu este relaxant așa cum ar trebui, începe din nou să lucreze în același ritm, aceasta este o modalitate directă pentru apariția diferitelor tipuri de tulburări, atât mentale și fizice.

- Noi nu am dormit o persoană care încetinește reacția, mai ales periculoase dacă se întâmplă de multe ori în spatele volanului, un om somnoros conduce o masina este periculos nu numai pentru ei înșiși, ci pentru toți ceilalți.

- Vatamarea privarea de somn afecteaza, desigur, și asupra facultăților mintale, acestea, precum și reacția parțial pierdut, persoana începe să se gândească face lung și strâns și, adesea, o decizie greșită sau evaluarea greșită a situației în care se află. Lipsa de somn cauze depresie, apatie, stare depresivă, uneori fără nici un motiv.

- Lipsa cronică de somn are un impact negativ asupra stării emoționale a oamenilor pierdut stabilitatea psihologică și echilibrul, oamenii sunt mult mai susceptibile de a rupe, sunt agresive și predispuse la schimbări frecvente de starea de spirit.

- Nu corpul este mai rău odihnită pentru a face față cu diferite tipuri de efecte nocive externe, tot felul de boli, infecții și viruși care ne atacă de multe ori. Asta deoarece cu o lipsă constantă de somn slăbește sistemul imunitar, o persoană începe să dureri de multe ori, senzație de slăbiciune, stare generală de rău, oportunitate, dureri de cap sau amețeli. Pierderea în special periculoasă a imunității într-un mediu urban cu un mediu sărac, în sezonul rece, în afară, în cazul în care de multe ori trebuie să fie în locuri cu concentrații mari de persoane diferite.

- Potrivit medicilor, efectele negative ale privarea de somn. afectează în mod indirect, o serie de alte boli care pot apărea la om a lungul timpului, inclusiv obezitatea. hipertensiune. insomnie, tractul gastro-intestinal, boli cardiovasculare, afectarea vederii, cancerul de cancer de colon si multe alte boli care, într-un fel sau altul, au de a face cu lipsa de somn si oboseala.
Ritmul de viata modern doar forțează oamenii să ignore vis, mulți regret că nu le place să doarmă în copilărie, atunci când adulții le-au forțat să meargă la culcare devreme, și, probabil, toată ziua liniștită urât la grădiniță, dar acum o oră liniștită, cel mai urât a devenit un vis îndepărtat pentru majoritatea oameni care sunt obligați să-și petreacă toată ziua la locul de muncă. Nu neglija somnul, lipsa de somn rău în mod necesar va avea un efect, într-o formă sau alta, astfel încât întotdeauna să încerce să doarmă pe același program și cel puțin 8 ore pe zi.