Puterea după noul an
Cum ți-ai petrecut Revelionul? Eu chiar sper că ești fericit, distractiv, inspirat, și ești înconjurat de rude și de cei dragi.
Astăzi vreau să vorbesc cu un subiect important pentru mulți oameni, cum să mănânce după Anul Nou?
Să luăm un pic susțin, și încercați să eliminați cei care nu sunt foarte plăcute gânduri și sentimente care apar imediat ce stai jos și mănâncă această masă delicioasă de Crăciun.
Știu că mulți oameni creștere în greutate pentru vacanța de Anul Nou, este de 2 kg, și cineva, și cinci, cum să-l evite?
Ceea ce face această masă atât de delicios și seducătoare?
Crezi că gustul?
Nu este un pic de ea, delicios și seducătoare, acest aliment este de a ieși din faptul că rareori gatiti 🙂
Este clar că produsele nu sunt ieftine, și în fiecare zi, ei nu sunt de gând să cumpere, din cauza acestei noi cheltuim sume uriașe de bani pentru Anul Nou, deoarece ne judecam asa: „O dată pe an, puteți cumpăra, răsfățați-vă cu o masă delicioasă“
Dar banii ne petrecem foarte mult datorită faptului că pregăti multe feluri de mâncare diferite.
Deci, te-am găsit, care ne seduce acest aliment, datorită faptului că nu este de multe ori mânca. Vă sugerez să vă gândiți că, deoarece cele mai delicioase preparate pentru tine?
- Scrieți o listă și a pus scara de 10 puncte, cele mai delicioase, cele mai multe cel mai mult. ei să fie partea de sus a listei și scrie în jos DESC.
- Acum scrie componentele acestor alimente, precum și lista costul.
Acum, veți vedea că costul meselor nu este atât de mare.
Sunt destul de sigur că poți.
- Și acum, când poți avea aceste feluri de mâncare încă în frigider, face o notă atunci când data viitoare când îl gătesc.
Să fie în această lună, sau săptămâna viitoare.
Ei bine? Nu atât de mult, și vreau să? 🙂
Puterea în vacanța de Anul Nou
Și acum, să vorbim despre ce să mănânce în zilele următoare? La urma urmei, există încă aproape 10 zile - vacanțe !!
Puteți găti supă de pui, si lasa corpul tau sa se bucure alimentele „apoase“, poate încă mai aveți unele legume sau produse lactate?
Apoi, nici o problema, se adaugă la masa festivă, câteva legume, produse lactate, iar organismul se va simți imediat de relief.
Da, doar asigurați-vă că pentru a reduce numărul de alimente festive, și va fi chiar mai rau.
Puterea în vacanța de Anul Nou trebuie să fie gustoase, dar nu limitat, dar în număr mai mic.
Deci, care sa dovedit a mânca mai puțin și nu mânca prea mult, încercați după cum puteți mânca încet și mesteca mai mult.
La urma urmei, pentru nimeni nu te urmărește, și nu trebuie să se grăbească oriunde, cu excepția cazului în treburile casnice nu dau odihnă.
Apoi, pur și simplu „scuipat“ pe ele, iar restul, într-adevăr odihnă, și nu încearcă să schimbe totul.
Am nevoie de un regim alimentar după Anul Nou?
Știu din experiență că mulți, doar stau pe o dieta foame, sau de a te face zilele de post. în opinia mea, să facă acest lucru nu-l merita.
Nu trebuie să uităm că masa de sărbătoare pentru corpul nostru nu este doar o sărbătoare și bucurie (ca și pentru mintea noastră 🙂). dar, de asemenea, o mulțime de stres.
În ceea ce privește ce ne-au să-și petreacă o mulțime de efort și resurse privind digestia și asimilarea alimentelor consumate.
Și dacă te oprești brusc manca, va fi mai mult de un stres.
Este mai bine pentru a elimina treptat grăsimea din dieta, alimente bogate in calorii si înlocui treptat lor de alimente cu conținut scăzut de calorii.
Și dacă credeți că ați avut un stand de la Anul Nou, și tu pereeli, este mai bine decât orice dieta, te va calma nervii, pur și simplu.
Spune-te: „Da, sa întâmplat, am căzut jos și a mâncat o mulțime de ea sa întâmplat deja! Știu despre această situație, și, deși nu-mi place, accept eșecul dvs. "
În cazul în care prima încercare nu funcționează, în ceea ce privește nu calmează emoțiile, se repetă de câteva ori, și de preferință cu voce tare.
Nu se va îngropa în junglă psihologică, dar crede-ma, aceste fraze foarte bine si este foarte important, nu să se întoarcă gândurile sale la eșecul său în Anul Nou. Și nu te învinovăți! Chiar și mental!
Și în cazul în care sarcina nu este de a câștiga în greutate pentru vacanța de Anul Nou, amintiți-vă, aveți o oportunitate superba de a creste activitatea fizica in fata ta!
Sunteți în vacanță!
Amintiți-vă copilăria ta pe măsură ce a fost imposibil de a conduce acasă, în ciuda faptului că strada era rece, literalmente, încercați pentru a prinde acele sentimente timpurii.
Rochie cu căldură și du-te pentru o plimbare, a lua niște aer proaspăt!
Dă corpul tau combustibil pentru a arde grasime, vreau sa spun de oxigen!
Și dacă ești până la Anul Nou, sa mutat puțin, ne-am plimbat un pic, apoi utilizați ocazia.
Și amintiți-vă că cea mai multă energie și, prin urmare, calorii, nu pleacă din cele mai multe plimbări, și în încălzirea corpului, pentru a restabili homeostazia organismului.
Și în cazul în care casa ta este rece (de fapt, nu este surprinzător, în România, nu sunt înghețuri), este foarte posibil sunteți trăgând în mod constant ceva de rontait, rochie cu căldură, trebuie să fie cald și confortabil, atunci organismul nu va cere mai mult energie (produse alimentare) pentru a încălzi corpul.
În concluzie, vreau să spun, desigur, tot ceea ce am scris, știi foarte bine fără mine, dar, din păcate, mulți nu-mi amintesc la momentul potrivit, și, prin urmare, nu se face.
Și acum, aveți o mare oportunitate, nu numai pentru a opri creșterea în greutate, dar chiar pierde în greutate după Anul Nou!
Înainte de Anul Nou, am făcut toate abonaților săi un cadou rece, meditație „Starea de spirit pe armonia genetică“.
Această atitudine va primi un mare ajutor în menținerea motivației dumneavoastră, și dacă nu ați luat-o, face chiar acum!
Încă o dată Vă felicit pentru Anul Nou!
Cu stimă, Natalia.