pui dietetice cu legume, site-ul oficial de rețete Julia Vysotsky

Sân poate fi numit în condiții de siguranță a produsului, împăcând o varietate de diete. Acesta servește ca o indicație clară că util poate fi delicios. Iar varietatea de variante culinare cu cancer mamar pe termen nelimitat. Noi oferim să-l facă în practică.

Cabinele verzi

Poate cel mai simplu lucru pe care îl poate face de la piept. - carne de pui cu legume dietetice. Cut benzi de 600 g de piept fiert sau la gratar. Adăugați verdeață și salate verzi la gust: poate fi rucola, Chard, ceapa verde, salata iceberg. Efectuarea de realimentare a 50 ml de sos de soia și ghimbir (la gust). Repartizăm toate pe o farfurie, se amestecă, se adaugă nucile decojite. Ușor Dieta salata gata.

distractiv de culoare

combină cu succes de pui cu ardei și roșii. Tigaia passeruem bețișoarele morcov rezistente la căldură. Am răspândit 500 g de piept de pui și bucăți mari tomim 5 minute. Închiderea straturi de carne de ceapa verde, ardei gras si felii de rosii fara piele. Ultimul strat este cercuri vinete. Se acoperă capacul tigaie și se fierbe la foc mic timp de 50 minute. tocană de legume dietetice cu meniu de pui adăuga culori pestriț.

duo bruscă

Dacă te-ai plictisit cu feluri de mâncare obișnuite, încercați pieptul de pui cu pere. Se amestecă sosul de suc de jumatate de lamaie, 3 linguri. l. sos de soia, 2 linguri. l. ulei de masline, 2 catei de usturoi, un praf de ierburi uscate, scorțișoară și piper roșu. Marinare în acest amestec de 3-4 piept de pui toată noaptea. În plus, reducerea medie în bucăți, puneți-le într-un vas de copt cu felii de 2-3 pere, se toarnă sosul și puse timp de 40 de minute într-un cuptor la 180 ° C, Adăugați o combinație subtilă de note rafinate dieta.

Cotlete în imponderabilitate

Chiftele de abur dietetice de pui aproba aproape toate nutriționiști. Se fierbe pana cand se inmoaie 2-3 tulpini de țelină. Trece-l printr-o mașină de tocat cu un bec și 500 de grame de piept de pui. Adăugarea a 80 g de fulgi de ovăz, ou, 2 linguri. l. ulei de măsline și un praf de sare. Framantati carnea tocată și da fulgi fi topit. Acum ne formăm chiftele, pus într-un castron de un cazan dublu și se fierbe timp de 30-40 minute. Cel mai bine este sa le serviti cu legume fierte.

catifea de legume

Dieta va fi gustoasa supa crema de broccoli si carne de pui. Se fierbe în apă sărată cu 400 g bulb sân ½ și răspândirea lor pe placă. Cartofii se taie în cuburi, se analiza în buchețelele 300 g broccoli, se toarnă legumele într-un bulion. Passeruem doilea ulei jumatate de ceapa cu morcovi rasi și, de asemenea, pune bulion. Sare si piper dupa gust supa, legume pyuriruem bine. Rămâne să-l toarnă în boluri și garnisiti cu felii de carne alba.

gusturi focuri de artificii

Pe piept, la gratar, salate se dovedesc foarte gustoase și simplu. Gătit un piept la gratar la o crustă delicioasă. 10-12 rosii cherry taie cuișoare, tocat ceapa rosie semirings. mâinile lacrimogene fascicul de spanac ½. Pune legume și plante aromatice piept, decora cu cheag de brânză. Noi combina toate ingredientele, îmbrăcat cu sos de soia. salata de lumină placut surprins de un gust interesant.

În brațele de condimente

În ciuda simplității de curcan în folie poate fi rafinat. sân 2-3 pickle într-un amestec de 5 v. l. sos de soia si 1 lingura. l. suc de lămâie. Se amestecă 3 linguri. l. ulei de măsline, timp de 1 oră. L. busuioc, curry și coriandru, sani freca bune. Facem o incizie și introduceți-le în felii de usturoi. Se coace carne în plicuri din folie de la o jumătate de oră la 180 ° C Apoi le dezvăluie și se fierbe curcan timp de 10 minute. completează Organically salata farfurie cu legume proaspete.

calde felicitări

Tu tânjesc pentru vara? Răsfățați-vă cu gratar licitație Turcia. măruntiți 800 g piept și murături într-un amestec de suc de lămâie, 2 catei de usturoi zdrobit, 1 oră. L. busuioc si oregano, un vârf de cuțit de sare și piper. Se înmoaie bețișoare de lemn în apă timp de 20 de minute. Turcia înșirate pe frigarui la rândul lor, cu legume (dovlecei, roșii, ceapă), și trimite la 30 de minute în cuptor la 200 ° C, Nu uitați să activați frigaruile și apă-le cu sosul. Apoi, ei se vor întoarce roz și suculent.

umplute Bold

sarmale Lazy de curcan - o idee bună pentru meniu dietetic. Toca 1 kg sâni. Shinkuem ½ varză, tocană cu sare și condimente în apă. Se combină cu carne, se adaugă ou, 100 orez brun fiert, sare și condimente. Making umplute și umple-le în formă adâncă de 300 ml de suc de roșii, dizolvate 3 linguri. l. făină. Se coc la 200 ° C de la cuptor timp de 40 de minute. Aceste Umplute apreciază chiar și cei care sunt departe de dieta.

motive forestiere

Rafinat Turcia azei lumina de rutină dietetice. Taie 400 g piept de bucăți de mărime mijlocie, rumenire în ulei de măsline și răspândit pe o farfurie. In aceeasi tigaie se prăjește ceapa cuburi cu 150 de grame de felii de ciuperci. Se adaugă 4 linguri. l. smântână, o mână de pătrunjel, 1 lingura. l. Muștar Dijon, un varf de cutit de boia și sare. Întoarceți carnea, se toarnă 2 linguri. l. capere și se fierbe câteva minute. azei apetisantă poate servi.

Piept de pui cu paste și mazăre verde

masă de buget, puteți utiliza piept sau pulpe fara oase.

Salata cu piept prăjită și roșii uscate

Lumina si zemos salata! În loc de brânză parmezan la mine. Am avea în după-amiaza cu focul nu se va găsi.

Piept de pui cu curry