Pui cu ananas - reteta cu fotografii si dieta calorica - Pierde Greutate
Fiecare familie au periodic o dorință de a actualiza meniul zilnic, reînvierea gustoase, dar un pic feluri de mâncare plictisit nou sau neobișnuit sos de servire. Vă vom spune astăzi cum de a îmbogăți gustul de obicei prăjit ananas de pui și sos de soia sos, se combina perfect cu carne alba. Pui cu ananas, caloric, care este destul de acceptabil în comparație cu preparate din carne de porc, atât meniul de zi cu zi, precum și pentru masa festivă.
Pui cu ananas: o reteta, fotografie si calorii
Pui cu ananas rețetă, fotografie și subtilitățile de gătit pe care le publica, este un fel de mancare, care este tipic pentru Asia de Est și bucătăria europeană. Dar, în conformitate cu pui reteta cu ananas, un conținut caloric este de aproximativ 160 kcal, preparat cu sos de soia este popular în bucătăria japoneză și chineză.
Pui cu ananas reteta, fotografie si calcul de calorii, care sunt prezentate mai jos, se face din următoarele produse:
- file de pui - 0,5 kg
- Conserve din ananas - 250 g
- Sos de soia - 2 linguri
- Ou - 1 buc.
- Făină - 3 linguri
- Sare, piper negru măcinat, zahăr - un vârf de cuțit
- Ulei vegetal - 50 ml.
Reteta sos de pește și soia sos de ananas
1) Fileul de pui cu ananas reteta cu o fotografie de-a mea, să le usuce, se taie în bucăți mici și trimite într-un castron adânc.
Cut de pui
2) Adăugarea la pui, ou, sare, piper, 1 lingură sos de soia, se amestecă totul cu atenție și trimite-l timp de 2 ore la frigider.
3) dezosat bucăți marinate în făină Filet.
4) Se încălzește uleiul în tigaie.
5) Prajiti carnea de pe ambele părți, până când fierte.
fileurilor se prăjesc în ulei
6) răspândirea felii file pe un prosop de hârtie pentru a șterge ulei.
7) trimite un ananas conservat cu sirop în cratiță.
8) Adăugarea de zahăr la ananas și 1 lingură sos de soia.
9) fierbe de ananas la căldura minimă timp de 5 minute.
Se fierbe într-un sos de sirop de ananas, sos de soia și zahăr
10) Se amestecă pui pregătit pentru ananas, conținutul caloric, care este mai mic de 60 kcal, și chiar unii dintre fiert lor.
11) trimite un pui și ananas, cu o reteta de la o fotografie într-o cratiță sau tigaie adâncă.
Trimite file și sos într-o cratiță
12) pui Fierbeti cu rețetă ananas cu fotografii timp de 5 minute, după care poate fi furnizat la masă.>
Pui cu ananas: calorii
- file de pui (0,5 kg) - 550 kcal
- ananas conservat (250 g) - 142,5 kcal
- Sos de soia (40 g) - 73,2 kcal
- Ou (1 buc.) - 86.35 kcal
- Făina (75 g) - 256,5 kcal
- Uleiul de floarea soarelui (50 ml) - 449,5 kcal.
General pentru pui cu conținut caloric ananas (100 g portii): 160 kcal.