Psihologie - modul de a depăși obiceiurile proaste

Mulți oameni doresc să scape de obiceiurile lor proaste. Dar chiar dacă ei fac tot posibilul pentru a face cu ei, rezultatul nu este întotdeauna pozitiv.

Pentru a vă ajuta să depășiți obiceiurile proaste în primul rând, nu trebuie să urmeze sfaturile generale. Este necesar să se abordeze problema în mod individual. O înțelegere profundă a ei înșiși, precum și motivele care au determinat atașamentul față de obiceiul, vă poate ajuta să-l depășească.

Practic, obiceiuri proaste dezvolta pentru că ajută o persoană să completeze anumite deficiențe personale. De exemplu, adolescenții adesea încep de fumat să se uite mai în vârstă și mai curajos în ochii mediului lor. Desigur, s-ar putea întreba: „De ce este acest adolescent la maturitate nu depaseste obiceiul si sa renunte la fumat?“ Răspunsul este simplu: el a avut un eșec psihologic diferit, și fumatul continuă să-l umple. Pentru mulți oameni fumat - este o încercare de a restabili sau pentru a sublinia un sentiment de control.

Acum, în scopul de a depăși obiceiurile proaste pe care trebuie să-ți pui o întrebare importantă: ce fel de personalitate pe care încercați să completeze lipsa lor? Fac acest lucru pentru că mă simt mai încrezător? Ea mă ajută să simt un sentiment de control asupra ei sau asupra oricărei situații? Odată ce ați găsit răspunsul, trebuie să muncești din greu pentru a găsi o alternativă mai bună, care, ulterior, să fie capabil să înlocuiască un obicei prost.

Cu toate acestea, uneori este foarte dificil să facă față cu prostul obicei datorită faptului că are o nevoie vitală de mare. De exemplu, o persoană nu pot să mă smulgă de la televizor, pentru că el simte plictiseala teribil. În acest caz, pentru a depăși acest obicei, aveți nevoie pentru a găsi un alt, de înlocuire mai acceptabile. Sport, yoga, și întâlnirea cu prietenii va ajuta cu siguranță să vă relaxați și cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp pentru a scăpa de împingere fatală. Un astfel de obicei dezvoltat doar pentru că o persoană se simte plictisit și nu din pasiunea pentru televiziune și dacă ar putea găsi un alt mod de a petrece timp și nu simt neliniștea, el va fi capabil să facă față cu acest obicei dăunător.

Greu pentru noi să renunțe la obiceiurile noastre din cauza asociațiilor care creează conștiința noastră. De exemplu, dacă ați început să fumeze în compania veselă de prieteni, mintea creează o asociație care, atunci când fumezi, esti foarte bun și distractiv. Practic, toate obiceiurile proaste asociate cu astfel de asociații. Prin urmare, este foarte dificil de a face cu ei. Pentru a câștiga acest tandem este necesar pentru a „hack“ asociației, în timpul căreia ea a format un obicei. Puteți crea noi asociații sau pur și simplu le ignora, distras, trece la altceva.

Trebuie să înțeleagă că obiceiul dvs. de rău este întotdeauna asociat cu asociațiile. Invingandu-le, vei scapa de obiceiurile lor proaste.

alte sfaturi cu privire la acest subiect: