Psihologic rezilienței - cum să se dezvolte

Acasă »Articole» rezistență psihologică

reziliență psihologică este procesul de stocare a modului optim de funcționare a psihicului uman într-o serie de circumstanțe în continuă schimbare și expunerea lor la stres.

Nivelul de stabilitate psihologică nu este constantă, se schimbă de-a lungul vieții unei persoane, sub influența diferiților factori. Inițial, aceasta depinde de caracteristicile sistemului nervos, acest factor este determinat de natura și rămâne neschimbat pe tot parcursul vieții numai. Mai mult, nivelul de stabilitate psihologică afectează educația și mediul extern în care crește și se maturizează oameni.

Un alt factor important este experiența. Diferite provocări de viață și situații stresante au o mare influență asupra stabilității psihologice. Dar cel mai important lucru nu este ceea ce greutățile a trebuit să îndure, este important că am reușit să facă față cu ei. Dacă am putea obține împreună și ieși din situația cu pierderi minime pentru ei înșiși, experiența va fi pozitiv. Dacă am intrat în panică, confuz, și s-au permis să accepte statutul victimei, toate cu experiență scade nivelul de stabilitate noastre psihologice în viitor. Este important să înțelegem că starea câștigătorului sau pierzatorul nu este determinată de circumstanțe externe, iar starea ta interioară. Uneori poate părea de la ceea ce au pierdut, au eșuat. Dar, dacă mai târziu au fost capabili de a trage concluziile corecte, găsiți greșelile lor, în măsura în care este necesar și au fost în stare să meargă situația, atunci este victoria unic. Orice-proiectat și a informat-ne câștiga situație este o experiență pozitivă și promovează stabilitatea psihologică în viitor.

Un alt factor care influențează rezistența psihologică este flexibilitatea psihologică. Este abilitatea psihicului nostru de a schimba unghiul de vizualizare și abordarea problemei. Dacă o persoană nu poate schimba circumstanțele, trebuie să schimbi atitudinea față de ei.

Este demn de remarcat un alt factor important - este de auto-control. Un om care știe cum să găsească o abordare pentru sine, nu se pierde în situații dificile. La urma urmei, comportamentul haotic cauzeaza stres, panica si intareste numai.

stres sau pur și simplu neplăcute diverse situații vor fi întotdeauna tovarășii noștri în viață. Ele apar pentru un motiv, pentru că fiecare dintre ele are propriul scop și misiune față de noi. Unii vor să ne facă mai atenți, alții fac puternic și încrezător, alții subliniază greșelile noastre. Sunt cei care ne învață să fie mai retinuta, pacient.

Nu încerca să se protejeze de aceste situații. Mai important se pregătesc pentru acestea. Și pentru a se asigura că preparatul a fost cel mai competent și eficient, cere ajutor psihologului practic în Simferopol. Acest lucru va reduce timpul și efortul de a căuta căile și metodele de formare pentru a se potrivi cu tine.

Iată câteva puncte care determină rezistența psihologică a omului:

1) un set de scheme de operare comportament în situații complexe;

2) capacitatea de a evalua în mod realist gradul de risc sau pericol;

3) capacitatea de a rezista la presiunea psihologică din partea altora;

4) capacitatea de a neutraliza situația declansatori si să le pună la conflict;

5) abilitatea de a efectua război psihologic cu persoane care prezintă agresivitate.

Există un alt factor important care afectează nivelul de stabilitate psihologică uman - acesta este modul în care imaginea vieții unei persoane este aproape de caracteristicile și nevoile sale determinate genetic. Dacă oamenii nu cunosc nevoile lor reale sau în mod deliberat le ignora, devine vulnerabil la acțiunea distructivă a forțelor externe și a circumstanțelor. La urma urmei, doar urmând calea mea, vom rula acele mecanisme interne care creează sau consolidează miezul interior deja existente. Tocmai din cauza acestei bare putem găsi echilibru într-o realitate în continuă schimbare, care este, pentru a obține o stabilitate psihologică. Singurul conflict intern lung și îndoială ne poate duce de echilibru. În acest caz, este necesar să regândim procesul de reevaluare conștientă a principiilor sale interne proprii și a sistemelor de valori.

Și asta e prea bine, pentru că din când în când fiecare dintre noi se pierde. Isi pierde pentru a se găsi din nou, dar altul. După toate modificările, atât externe, cât și interne - integrale cu o parte a procesului de dezvoltare, care este o condiție necesară și naturală a vieții oricărei persoane.