Psihologia traumei

Reacția atlet la un prejudiciu este similar cu starea psihologică a pierderii celor dragi, sau boli terminale. Elisabeth Kubler-Ross descris cinci etape prin care oamenii invata despre diagnostic fatal sau pierdut pe cei dragi:

În această etapă, o persoană care nu crede ce se întâmplă cu el.

Omul supărat pe alții, pentru tine, există iritație.

La om, există o dorință de a reveni la starea sa anterioară, în scopul de a încheia o afacere cu soarta.

Există o pierdere de interes in viata.

O dorinta de a supraestima de viață, pentru a găsi o nouă rațiune de a fi.

Acești pași nu trebuie neapărat să aibă loc în ordine: la doar câțiva pași poate fi experimentat de om, este de asemenea posibil să se întoarcă la una dintre etapele.

Cum să te ajute cu trauma?

Cele mai frecvente metode de traume psihologice.

Obiectivele nu ar trebui să fie rigide. Acestea pot varia în funcție de caracteristicile procesului de reabilitare.

Nu e de mirare, atunci când vă imaginați că deschizi frigiderul, a scos cârnați, taie o bucată de masă și a pus-o în gură, aceasta duce la salivație. Deci, prin imaginația creierului nostru activeaza glandele salivare. La fel se întâmplă și cu recuperarea prejudiciului.

Relaxarea ajută la reducerea și controlul anxietății. relaxare fizică are ca scop mușchii corpului. Relaxarea mentală are ca scop înțelegerea. Acesta este construit pe principiul „mintea relaxat relaxează corpul.“

Accidentări în sport - un fenomen comun. Unii sportivi reacționează la eșecuri în restabilirea demnității, concentrându-se asupra procesului de reabilitare. Și alții, dimpotrivă, - deprimat. Antrenorii trebuie să fie atent nu numai sănătatea fizică, ci și pentru starea psihologică. Tehnicile psihologice sunt simple Examined, dar în același timp eficient în procesul de reducere.