Proteinele sau aminoacizi care este mai bine
Foarte des, pentru începătorii interesați întrebarea, care este mai potrivită pentru un set de masa musculara - o proteină sau aminoacizi? Împreună, să ne recunoaștem.
aminoacizi Complex - un produs de nutriție sport, care conține un spectru complet de aminoacizi. A nu se confunda acest lucru cu adăugarea de aminoacizi în formă liberă și BCAA-uri. complex de aminoacizi bun facut de proteine din zer hidrolizat. În cazul în care lista ingredientelor de pe etichetă nu este cuvântul „hidrolizatul“, sau altfel există orice specie de proteine (concentrat, izolat), pentru a cumpăra un astfel de produs nu este în valoare de ea.
Proteine - un supliment alimentar ridicat de proteine. proteine de pulbere de proteine formată din aceiași aminoacizi. Doar pentru a le obține, corpul tău trebuie să digere mai întâi de proteine. Deși, dacă ați achiziționat un hidrolizat proteic din zer, este la dispoziția dumneavoastră, de fapt, întregul complex bancar de aminoacizi, numai sub formă de pulbere.
Avantajele de aminoacizi complexe:
1. Aminoacizii intră în circuitul sanguin mai repede
Deoarece aminoacizii complecși - aceasta este nimic ca proteină hidrolizată, o proteina in acest supliment au divizat di- și tripeptide, care este digerat parțial. Prin urmare, digestia lor durează mult mai puțin timp decât dacă ați luat un concentrat sau izolat proteic din zer. Deși acest lucru este o diferență de timp de asimilare nu este atât de important pentru organism.
3. Ușor primirea
Pentru a lua aminoacizi cuprinzătoare, trebuie doar să arunce o mână de capsule (tablete, caplete) în gură și se spală în jos cu apă sau suc. Nu aveți nevoie pentru a amesteca un cocktail, și apoi altul, și se spală agitator (alte reziduuri proteice de pe pereții săi vor începe să putrezească și emit miros fault). Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că există oameni care au dificultati la inghitire comprimate.
1. Un grad mai ridicat de saturație
Proteine se agită bine satisface foamea, nu numai că vă ajută să câștige rata zilnică necesară de proteine evitând în același timp un consum inutil de grăsimi și carbohidrați. Dar, pentru a obține suficient de aminoacizi complexe, trebuie să înghiți un număr destul de mare de pastile.
2. Există o specie de proteine care sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp
Cazeina sau o proteină cu mai multe componente pot bea înainte de a merge la culcare, astfel încât în timpul nopții nu va merge foame, iar în mușchii aminoacizii au primit. aminoacizi Complex digerat foarte repede și intră în sânge. Ele nu pot oferi hrana necesară pentru muschii pe tot parcursul nopții.
3. Achiziționarea de proteine va costa mult mai ieftin
Complex de aminoacizi nu vine ieftine, așa că folosesc o proteină hidrolizată, care este de asemenea dispersat pe capsule sau comprimate în tablete. Întrucât proteina poate fi găsit de calitate relativ ieftine și de înaltă.
Pe „massonabore“ mai bine pentru a da prioritate de proteine. Altfel, te chinuiești înghiți pumni uriașe de pastile pentru a obține porțiunea de proteină dorită a aminoacizilor complexe. Și va costa plăcere într-o sumă decentă.