proteine din soia
Ce este izolat de proteine din soia?
Izolat de soja - acest supliment alimentar pe bază de plante care conțin până la 90% proteine. Cu alte cuvinte - o proteină derivată din soia concentrat. El a digerat mai repede decât proteine din lapte. Folosiți-l, nu numai sportivii, este de asemenea bun pentru cei care au decis să piardă în greutate. În plus, acesta poate fi acolo sunt oameni care au renunțat la hrana pentru animale, precum și cei care sunt alergici la produsele lactate.
beneficii de soia si a efectelor nocive
- substanțe utile în compoziția de soia duce la proteine normale in corpul uman.
- Proteine de soia - Isolate standuri antioxidant puternic.
- Normalizeaza musculare fluxul de sânge.
- Aceasta crește cantitatea de hormoni T4 care sunt importante pentru funcționarea sistemului endocrin.
- Util pentru acei oameni care au un aport alimentar. El face pentru rata zilnică de proteine fara carbohidrati si grasimi.
- Valoarea biologică a izolat proteic din soia este similar cu proteinele din carne. Pentru că poate și ar trebui să mănânce pentru o dieta sanatoasa.
Fitoestrogeni, care pot afecta hormonul masculin, găsit în produsele din soia, izoleaza purificat în producția de substanțe nocive, astfel încât să nu trebuie să vă faceți griji cu privire la sănătatea lor.
Distribuit de o alta notiune ca soia nu este absorbit în totalitate și nu este 100% substitut complet pentru alte tipuri de proteine: de exemplu, ou, zer. Din nou, acest lucru se aplică produselor din soia, dar nu izola - este curățată de substanțe care menajeze absorbția completă. Bine, proteine din soia de înaltă calitate - o completă și echilibrată.
În ceea ce privește masa setului de proteine nu este cea mai bună opțiune pentru transpalete greutate profesionale, după cum reiese din cercetare. Mult mai bine pentru a construi masa contribuie la proteine din lapte. Deci, proteine din soia sportivi se potrivesc pe deplin care sunt alergici la laptele de vaca, si vegani. Remarcabil, izolat de soia este potrivit, de asemenea, pentru persoanele care sunt alergice la gluten, soia, deoarece nu conține.
Ce este un izolat de plante
- Sodiu - 924 mg
- fosfor - 244 mg
- potasiu - 190 mg
- zinc - 60 mg
- fier - 10,7 mg
- magneziu - 72,8 mg
- plumb - 0, 0243 mg
- calciu - 570 mg
izolat proteic de soia ca luarea
în mod tipic pudra de proteine este diluată în astfel de proporții: 1-2 linguri 200 ml de lapte, lapte bătut, iaurt, suc, apa. Nu este necesară de proteine vegetale în apă fierbinte, în caz contrar acesta va pierde unele elemente utile.
Pentru nutriție sport shake de proteine pot adăuga banane și nuci pentru a crește conținutul caloric al produsului. Bea aceste cocktailuri 30 minute după antrenament sportiv și în timpul zilei (până la 4 porții). Isolate poate fi amestecat cu hidrați de carbon 1: 3, 1: 4.
Pierderea in greutate este recomandat sa se inmulteasca izolat de lapte într-un procent scăzut de grăsime și fără adaos de nuci bogate in calorii si banane, în cazul în care prognatism, precum și un shake de proteine poate fi masa de prânz sau cină. De altfel, proteina din soia Dukan Dieta nu este interzis, este larg reprezentat într-un număr mare de rețete.
Pentru o piele sanatoasa, unghiile, părul în băutura de soia pot fi adăugate la hidrolizat de colagen.