Proteine 3 mituri despre proteine sau daune de nutriție sport
Peste 20 de ani, el este punctul central al sceptici. Destul de ciudat, steaua nu suferă de această boală, și vice-versa - acesta este de lucru. La fel ca două decenii în urmă.
Ce păcate atribuite proteinelor și a produselor care îl conțin muritor? Să ne uităm la momentele care bântuie sceptici.
Proteine - este „chimia“
Acest mit este la fel de vechi ca lumea. Dar încă excită mintea începători. Și, probabil, este deranjant si tu. Deci, ce este diferit de chimie a proteinelor reale?
Să ne gândim logic. Ce este de sport „chimie“? Aceste medicamente anabolizanți sau, în termeni simpli, hormonii (steroizi). steroizi anabolizanți sunt administrate în doze miniscule. Dar, chiar și la aceste doze, ele se pot schimba dramatic aspectul. Atât în bine și în rău.
De exemplu, 1 g de testosteron, și are nevoie de nici o introducere, poate creste masa musculara la 1 kg. Chiar și fără o pregătire intensivă și în sala de gimnastică. Impresionant, nu-i așa?
Desigur, este posibil la fel de mult cât este necesar pentru o lungă perioadă de timp considerată ca fiind o proteină „chimie“. Dar, cu aceeași cotă de adevăr poate fi numit laptele matern „chimie“. Realitate: proteine - este de nutriție sport. și anume sigure și sănătoase aditiv alimentar.
Suplimentele de proteine nu sunt absorbite de către organism
Fie că această afirmație este adevărată, ar putea fi șterse în siguranță din lista de produse utile ouă, pește, cartofi, fasole, lapte, brânză, carne, alune, și multe alte bunătăți. La urma urmei, ei, precum și în nutriția sport conține proteine.
Din fericire, lucrurile nu sunt atât de trist. Iar proteina este percepută de către organism la fel de bun ca și produsele din grădină smulse. 1 corp masa poate absorbi 30 de grame de proteine și mai mare. Aceasta depinde de tipul de proteine (soia, lapte, zer, etc.), valoarea biologică și co-factori.
Proteina este dependenta
Proteine - un supliment alimentar. Pentru că este imposibil să se obișnuiască. Precum și vitamine sau suc de fructe. Chiar dacă luați o doze de proteine leu, și apoi o zi să renunțe, nimic nu se va întâmpla. Nu va fi o durere la nivelul articulațiilor, nu este pofta de mâncare, există o schimbare dramatică în greutate. Hormonii rămân aceleași. Deoarece proteine - nu este „chimia“ și nu un medicament.
Cum de a trata o proteină - cauza. Alegerea - este voluntară. Doar ... nu împărtășesc informații, care nu este 100% sigur. Acest lucru creează confuzie și împiedică progresul. În primul rând, pentru tine si prietenii tai.