Protecția în cutia cu mâinile, picioarele pe apărare, de apărare în pantă de box, scufundări, praștie, bate
Lecția școală campion la box №2. Protecție în box.
Combinând o experiență îndelungată de antrenament în diverse echipa de box, antrenor de box School Campion Sunteți principalele opțiuni de protecție boxer.
Protecția în cutie - cele mai importante acțiuni ale boxer, permițându-i să păstreze sănătatea și puterea pe tot parcursul meciului. Protecția este utilizat pentru a preveni un accident vascular cerebral în părțile vulnerabile ale corpului, selectați timpul dorit pentru a merge la tejghea și atac. Un număr de luptători utiliza numai de protecție de-a lungul lupta, nu a aruncat pumni, și ei sunt capabili să rămână practic invulnerabil, să ne amintim de celebrul Krisa Berda.
Prin natura sa de protecție poate fi activă sau pasivă. Pentru efectuarea metodei de eliberare:
- În primul rând, protecție pentru picioare (pas înapoi, pas la stânga, dreapta pas, se va relansa și procrastinare doar pe picioare);
- în al doilea rând, protecția prin mișcări ale corpului / prin trunchi (pante, scufundări, resping, balansoar podsedaniya), atunci când astfel de picioare de protecție a muncii este minimă și se mută luptător corp, sau departe de atacul inamic sau înainte, în funcție de specie acțiune protectoare;
- în al treilea rând, protecția de mână (plăci, coasters, luptă), care este cel mai eficient de aproape.
Trebuie remarcat faptul că diferite tipuri de protecție posibil și să fie combinate, adică pentru a efectua două sau mai multe protectoare de recepție de la un știft (de exemplu, palma dreaptă în timp ce un pas înapoi).
Luați în considerare mai în detaliu acest tip de protecție ca un stand. Standuri poate fi folosit, practic, de la orice șoc. De exemplu, impactul direct este posibil să se substituie mâna stângă sau dreaptă, în funcție de care parte este ataca inamicul. Oprirea lovitură a standului inamic, puteți ataca sau de a lua un pas înapoi (în lateral), în funcție de situația de luptă. Pentru a neutraliza pumni un boxer poate face nu sta doar cu mâna lui, dar, de asemenea, umăr.
prejudecată de protecție, de tip clasic de protecție și protecția cele mai practice, deoarece lasă mâinile libere să lovească. Pârtia este un protector contra-mișcare înainte în timp ce răsucirea trunchiului spre partea stângă sau dreaptă. Versantul poate fi combinat cu un contra-contra-pumni torsul sau capul inamicului. Când protejând panta este mai bine pentru a pune piciorul stâng din față în spatele liniei imaginare a impactului direct al adversarului, apoi mutând greutatea corporală de la picior la picior și răsucire se transformă, efectuați o prejudecată mai eficient.
Protecția dives efectuate în scopul de a scăpa de un impact lateral la cap (în mijloc și aproape gama de luptă). Dive - o circulară (scufundări) mișcarea corpului sub mâna boxerului bate un adversar, în timp ce zashagivaniem și deplasarea cu o linie directă de atac. Spin atunci când se arunca cu capul rămâne dreaptă, mișcarea se realizează în principal prin mișcarea picioarelor.
Sling Protecție (A se vedea Lecția №1 # Stand în cutie), implică deplasarea înapoi, praștie așa-numitele pe picioare, în cazul în care greutatea corporală este transferată pe piciorul din spate și există o oportunitate de a contraatac inamic folosind inerția încărcate.
Protecția Lupta off - acesta este unul dintre tipurile de protecție combinate, care se aplică de loviturile directe. Boxer bate mâna adversarului departe de linia mișcării sale. Repulsie efectuate în exterior și în partea interioară și în jos, și apoi provoacă boxer CounterPunch.
