Prostatita - dieta - exercita prostata - un mod de viață

Stilul de viata si dieta pentru prostatita.
Împreună cu mijloace și metode de tratament al prostatitei traditionale, este necesar să se urmeze o dietă și unele recomandări, să nu agraveze boala, și ieși din ea.
Necesar pentru a minimiza fumat și alcool. Alcoolul irita prostata, fumatul afecteaza negativ vasele de sânge, împiedică circulația sângelui. Dieta pentru prostatita ar trebui sa respinga produs cu aditivi chimici, a minimiza consumul de grăsimi animale, colesterol înfundarea vaselor de sânge.

Exerciții cu prostatita.
remedii populare pentru tratamentul prostatitei îmbunătăți eficiența lor ar trebui să fie combinate cu exerciții simple, concepute pentru a elimina congestia în zona pelviană. Uneori este de ajuns pentru un tratament complet pentru a efectua aceste exerciții de la prostatita:

burtă de respirație ajută la vindecarea prostatita. De la orice poziție să ia o respirație profundă, suflare burta. Țineți respirația timp de 10 secunde. Apoi expirați încet, trăgând de stomac. Se repetă de 5-10 ori timp de cel puțin trei ori pe zi. Acest exercițiu a prostatei și vă scuti de constipație și bronșită cronică.
Retractia anusului cât mai mult posibil pentru a implica anus și persista în această poziție de 8-10 secunde. Repeta acest exercitiu de 5 ori într-un rând de cel puțin trei ori pe zi.
picioare Mahi în picioare, piciorul se mișcă înainte și înapoi (cel puțin 100 de mișcări pe zi pentru fiecare picior). Repetați exercițiul, începând cu celălalt picior.
Mersul pe fese. Stai pe podea, întins în față și laterală a piciorului. Rearanjarea fese, „pas“ înainte și înapoi, 30-50 „trepte“. Acesta este cel mai eficient exercițiu prostatita
„foarfece“ - sta pe spate, cruce picioarele face mișcarea, cel puțin 100 de mișcări pe zi
Genuflexiuni cu prostatita. Do genuflexiuni adânci nu mai puțin de 100 de ori pe zi (dacă aveți 100 de sit-up-uri după primele mușchii picioarelor vor Ache 2-3 zile - deci mușchii pe care sunt slabe și a slăbit fluxul de sânge de la picioare la pelvis - este necesar pentru a întări musculatura gimnastica).
Gimnastica de prostata ar trebui să se facă pe o bază de zi cu zi. Pe lângă gimnastica mersul obișnuit util. Este recomandabil să se treacă de mers pe jos 3-5 km pe zi

Vot, faceți clic pe pinioanele.