Proprietăți utile, precum kiwi calorii

Astăzi, pe rafturi puteți găsi întotdeauna un fruct verde, cu un miros plăcut și un gust dulce și acru. Acest kiwi. Kiwi - fructe exotice, deoarece nu crește în latitudinile noastre, dar producția sa a pus mult timp pe flux, iar prezența sa pe masa noastră nu este o surpriză. Este deosebit de interesant faptul că originalul a fost un produs necomestibile kiwi care de mai mulți ani de selecție a transformat în kiwi, pe care îl știm astăzi. Kiwi este considerat locul de nastere al Noii Zeelande, și este mulțumită experimentelor ne putem bucura astazi peste el crescatori Noua Zeelandă gustul său, nu îngrijorătoare despre silueta ei, deoarece conținutul caloric al 1 buc kiwi scăzut.

Puțini oameni știu, dar se pare, kiwi a fost cultivat în China antică. Cu toate acestea, în cazul în care nu este mâncat. Era un mihutao de viță de vie decorativ, care este foarte frumos înflorit de primăvară și utilizate exclusiv în scopuri decorative. Fructele plantelor au fost mici, dure si nu a avut nici un gust. Este probabil ca o viță de vie nu s-ar fi aflat în afara Chinei, în cazul în care, la începutul secolului al 20-lea. nu este interesat de un horticultor amator din Noua Zeelandă Aleksandr Ellison.

El a cerut ca acesta să fie trimis semințele acestei plante, iar apoi pentru o lungă de 30 de ani, împreună cu colegii lor angajate în mihuato cultivare. Rezultatul a depășit toate așteptările. Breeders a reușit să obțină un tufiș mare, la care au participat fructe pufos, parfumat și delicios. Astfel a început istoria kiwi moderne. Apropo, numele a primit în onoarea micului pasăre, care trăiește în Noua Zeelandă, și este simbolul său. Astăzi kiwi dragoste și utilizarea plăcere în diferite țări, și utilizate chiar și în sistemele de dieta, deoarece kiwi calorii este destul de mic.

Compoziția și utilizarea kiwi

Proprietăți utile de kiwi cauzate de compoziția sa vitamino-mineral. În primul rând, trebuie remarcat faptul că acest fruct este deosebit de bogat in vitamina C, a fost acolo de 2 ori mai mult decât portocalele. Gustul dulce al kiwi da dizaharide. Dintre vitamine cuprinzând kiwi, vitaminele B, precum și A, P, K. In prezenta mineralele kiwi precum fosfor, fier, magneziu, calciu, zinc și mangan. Dar, mai presus de toate, în kiwi de potasiu, ceea ce îl face deosebit de util pentru hipertensiune.

Consumul regulat de kiwi va ajuta la construirea sistemului imunitar, datorită conținutului ridicat de acid ascorbic, precum și consolidarea vaselor de sânge. substanțele utile conținute în kiwi, va reduce excitabilitatea sistemului nervos. Kiwi previne formarea trombilor și stimulează producția de colagen, care rezultă în structura și elasticitate foarte mult îmbunătățită. Consumul de fructe kiwi în mod regulat, puteți scăpa de pietre la rinichi și manifestări ale febrei reumatice. Și, cel mai important, că kiwi va ajuta trata în mod eficient cu exces de greutate, deoarece permite de a satisface foamea rapid și, în același timp, kiwi scăzut de calorii.

Cât de multe calorii din kiwi

kiwi Caloric 100 grame de 50 kcal. Este un produs cu un conținut scăzut de calorii, de aceea este recomandat în special pentru a utiliza pentru a nutriționiști lupta impotriva obezitatii. Pentru a-și asigura necesarul zilnic de vitamina C, care va putea face față în mod eficient cu răceli, suficient pentru a mânca un fruct kiwi pe zi. Pentru a afla calorica kiwi 1 buc, trebuie să decidă cât de mult greutatea fructelor medie. În medie, un kiwi cantareste 85-90, medie de calorii kiwi 1 de 45 kcal. Sunt de acord, acest lucru nu este mult, astfel încât să puteți sărbătoare pe kiwi proaspăt, cu practic nici o restricție. Deoarece kiwi nu conține o mulțime de carbohidrați, este perfect pentru un sistem de alimentare dietetice.

Utilizarea kiwi a creat un regim alimentar special. De exemplu, o dieta presupune consumul de fructe kiwi care nu este mai mică de 10 bucăți. pe zi. Cunoscând conținutul caloric al 1 fruct kiwi, nu este dificil să se calculeze ceea ce numărul total de calorii pe care le obține de la acest fruct, dacă vei deveni un stick la o astfel de dieta. Acesta va fi de aproximativ 450 kcal. În plus față de fructele kiwi recomandat să folosească carne macră, pește, brânză și fructe.

Mai ales de populare sunt, de asemenea, zilele de post pe kiwi. Cerința principală pentru acest tip de zile este numărul de fructe kiwi pentru a mânca. Acesta nu este mai mică de 1 kg. Nu este greu de calculat că, deoarece calorii 1 este de 45 kcal kiwi, kiwi 1 si are o greutate de aproximativ 90 g, în 1 kg de kiwi va conține aproximativ 500 kcal. Nu este surprinzător faptul că astfel de zile de repaus alimentar este caracterizată prin deosebit de eficient, având în vedere că, în plus față de alte utilizări kiwi purjat este interzisă. Acest lucru înseamnă că, în timpul zilei, veți obține un total de 500 de calorii. Dacă a depăși sentimentul de foame cu ajutorul fructelor kiwi care nu, atunci, să fie folosite la masa de pasăre, aburit, și cina conținut scăzut de grăsime iaurt. Cu toate acestea, în acest caz, cantitatea totală de calorii pentru a fi mai mare decât în ​​cazul în care restrânge doar kiwi.

Dar, chiar dacă nu merge pe o dieta cu kiwi si nu petrec zilele de post, fructele vor ajuta în continuare pentru a obține rezultate bune în a pierde în greutate. Având în vedere elementele de conținut scăzut de calorii 1 kiwi le mănânce pe tot parcursul zilei poate fi destul de mult. Cu toate acestea, pentru a obține rezultatul dorit poate fi limitată la 2 fructe kiwi pe zi. Dacă face acest lucru în mod regulat, rezultatul nu va fi mult timp în vin. Oamenii de știință au dovedit proprietăți de ardere de grăsime din acest fruct, deci include în dieta dumneavoastră este necesară pentru toți cei care doresc să piardă în greutate.

Prin consumul de kiwi nu este foarte convenabil să se ia în considerare conținutul caloric la 100 de grame de kiwi, așa cum ne gândim, de obicei, de cât de multe fructe am folosit. Prin urmare, cunoașterea calorica kiwi continut 1buc este mult mai ușor de a trage concluzii cu privire la cât de multe calorii am ajuns împreună cu el. Deoarece kiwi calorii calculat cu precizie, formarea de dieta lor de zi cu zi pentru a include kiwi, nu este dificil. Kiwi poate fi utilizat în mod independent, și pot fi gătite din ea salate de fructe sau folosite pentru a prepara alte mese. Adăugarea de kiwi pe meniurile lor, va oferi organismului cu o masă de substanțe utile, și ținând cont de cât de multe calorii din kiwi, meniul nu va mult de calorii.

Este greu de imaginat că în cazul în care nu au fost talentați crescători de Noua Zeelandă, nu am fi încercat un kiwi gustoase și sănătoase. Cu greu, angajat cultivarea acestui fruct, au gândit cum să obțineți un kiwi scăzut de calorii, dar au reușit să combine scăzut de calorii kiwi cu caracteristici aroma mare. Beneficiile de a manca kiwi dovedite prin numeroase studii, precum și proprietățile sale unice de grăsime de ardere vă permit să utilizați în mod activ în dietetică. Dacă nu ați făcut Guest obligatoriu kiwi la masa ta, este necesar să se facă acest lucru în viitorul apropiat. Aceasta este o modalitate simplă și gustoase pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și pentru a redobândi armonia. O întrebare despre cât de multe calorii intr-un kiwi nu ar trebui să deranjeze pe cei care contează cu atenție de calorii.