Proprietăți utile de citrice, sanatate si frumusete a femeii moderne
Proprietăți utile de citrice
Fructele citrice: lamaie, portocale, mandarine, grapefruit, pomelo ca de prevenire a cancerului. Și proprietăți utile de citrice pentru femei? Lamaile, ca și alte fructe citrice - portocale și grapefruit - nativii din partea de sud-est a Asiei, precum și din China și Indochina.
Furnizorii de aceste fructe sunt Africa de Sud și America, Australia. Fructele citrice sunt vândute pe tot parcursul anului și puteți cumpăra de multe ori mandarinele spaniolă și portocale, lămâi și grapefruit din Turcia, grapefruit israelian.
Fructele citrice contin vitamina C si P, un pic de vitamine B și E, o cantitate mică de vitamina A, potasiu, calciu, magneziu, fier și alte elemente urme.
Mananca fructe regulat citrice - lămâi, portocale, grapefruit, mandarine, deoarece acestea conțin o cantitate suficientă de vitamina C naturala, si de a ajuta la intarirea sistemului imunitar.
- pomelo - 61 mg
- Lămâie - 53 mg
- portocaliu - 50 mg
- roșu grapefruit - 38 mg
- grapefruit alb - 34 mg
- Mandarin - 27 mg
citrice unicitate constă în faptul că vitamina C este de citrice perfect stocat în închise sub o pastă coaja groasă. Realitate: Vitamina C, identificat pentru prima dată la mijlocul anilor 20-IES a secolului XX savantul englez Silvestr Zilva de suc de lamaie.
Lămâi: proprietăți utile
Lemon - bogat in vitamina C si este eficient în tratamentul și prevenirea infecțiilor. Medicii prescriu de multe ori vitamina C pentru prevenirea raceli sau gripa. Aceasta ajuta la intarirea sistemului imunitar si lupta impotriva infectiilor. Studiile arata ca vitamina C naturala din lămâi este mult mai eficientă decât aditivi sintetici.
În plus, lămâi sunt folosite pentru tratarea anginei. deoarece înmoaie durerea în gât, și tractul respirator. Nu este surprinzator, aceste fructe sunt de multe ori o componentă a diferitelor preparate și siropuri pentru tuse și dureri în gât.
Portocale: proprietăți utile
Proprietăți utile de citrice
Portocale - în sezonul de gripa, aceste fructe citrice pot fi folosite ca prevenirea răcelilor. Ceea ce o face atât de util?
Orange contine minerale valoroase și substanțe nutritive, este bogat în vitamine, în special vitamina C si antioxidanti, ceea ce face un „ajutor“ extrem de eficient pentru sistemul imunitar.
Grapefruit: proprietăți utile
Grapefruit - justifică pe deplin denumirea botanică de Citrus paradisi -. «Citrus paradis“ Acest fruct intareste sistemul imunitar si contine antioxidanti puternici. care distrug radicalii liberi - principalii vinovati de imbatranire si dezvoltarea multor boli, inclusiv a cancerului.
Extract de grapefruit - un antibiotic natural puternic, care are capacitatea de a face cu 800 de tulpini de bacterii și virusuri, și aproximativ 100 de tulpini de infecții fungice, menținând în același timp o microfloră intestinală sănătoasă. Dietele cu citrice a fost creat aproape un secol în urmă. Acum, cei care doresc să piardă în greutate, fără condiții de repaus alimentar recurg adesea la dieta grapefruit. kilograme efective de greutate datorită prezenței unei enzime care arde grasimile.
Pomelo: proprietăți utile
Proprietăți utile de citrice
Pomelo - si se pare ca un grapefruit. Carnea, cu toate acestea, mai dulce, dar mai puțin savuroase si suculent decât grapefruit.
Aceasta este cea mai mare familie de citrice și cea mai bogată cu privire la conținutul de vitamina C (61 mg / 100 g). Astfel, intareste sistemul imunitar, regleaza tensiunea arteriala si a functiei cardiace, datorită conținutului de potasiu în compoziția sa.
Pomelo conține, de asemenea, bioflavonoide și antioxidanți, care inhibă creșterea celulelor canceroase. Datorită mediului alcalin este, de asemenea, recomandat pentru persoanele care suferă de reflux și arsuri la stomac. Indicele glicemic pomelo 30, astfel încât să poată fi consumat de către persoanele care suferă de diabet.
Citrice - prevenirea cancerului
Nutriționiștii susțin că fructele citrice nu sunt doar o sursă de vitamina C, ele ajuta, de asemenea, protejează organismul de a dezvolta cancer periculoase. Astăzi se studiază în mod activ impactul de fructe citrice pentru a reduce riscul de a dezvolta cancer.
Un studiu, realizat la Universitatea din Arizona a constatat că consumul de orice citrice, reduce riscul de a dezvolta cancer de piele cu celule scuamoase cu 30%. Care este motivul pentru care rămâne încă un mister, dar oamenii de știință fac presupunerea că totul este acoperit în special bioflavonoide, care sunt conținute în aceste fructe. Dar, în cancerul de prevenire este, de asemenea, implicat, și antioxidanți, care au fost mult timp dovedit a fi eficiente.
În plus, fructele citrice sunt sursa de quercetina, un super antioxidant care inhibă dezvoltarea așa-numitelor celule atipice. În plus, cele mai comune mandarine și portocale contin carotenoide, care sunt, de asemenea, menționate ca substanțe antioxidante.
Proprietăți utile de citrice
Oamenii de știință au concentrat atenția asupra impactului citrice în prevenirea cancerului de pancreas, intestin, gurii și laringelui. Și se presupune că consumul de lămâi și grapefruit poate reduce în mod semnificativ dezvoltarea acestei boli cu 30-50%.
Este în valoare de știind că o proporție mică de nutrienți găsite în coajă de fructe citrice. De exemplu, uleiurile esențiale, care conțin o coajă de portocale, grapefruit și lămâi, stimulează sinteza de enzime specifice care sunt responsabile de apărare „anti-cancer“.
Cum se utilizează coaja? Pentru a pune simplu: se freacă pe o răzătoare și trebuie doar să adăugați o cantitate mică de ea în feluri de mâncare, produse de patiserie.
De asemenea, există o percepție că activitatea anticanceroasă a fructului, datorită proprietăților lor antimicrobiene. De exemplu, suc proaspăt din fructe de portocale este un antiseptic puternic, care este capabil să elimine rapid germenii patogeni pe mucoasa gâtului, esofagului sau stomacului. Deoarece microbii sunt cauza inflamației cronice, plină cu dezvoltarea de tumori, se dovedește că însăși sursa inhibă probleme de citrice.
Nu uita, de asemenea, că fructele citrice bogate în acid folic. Aceasta vitamina ca substanta responsabila nu numai pentru sanatatea sistemului nervos si de reproducere la femei, dar, de asemenea, neutraliza efectele unui mediu rău.
În special, în cazul în care în timpul pregătirii pentru femeile gravide primesc alimente suficient de acid folic. riscul de anomalii fetale - in special cancerul congenitala - este drastic redusă.