Programul este un șablon pentru auto-ingrijire
Pentru a fi sincer, am fost fete, desigur, doresc să aibă o piele catifelată și radiantă. păr inteligent și sănătos, dinții albi și un zâmbet frumos, corp subțire și tonifiat. Toate acest lucru este posibil, dacă plătiți în mod regulat favorit pentru o oră, sau chiar mai bine - două.
Editorii STYLISHREPORTER.COM pregătit un plan, după care, arăți perfect. Astfel, programul este conceput pentru 5 zile. În cazul unor circumstanțe neprevăzute sau elementar „Vreau să se odihnească,“ expertul nostru individualizata în termeni de 2 zile pentru relaxare. dreptul de a alege este de până la tine. Nu puteți profita de aceste sfârșit de săptămână și 6 zile pentru a merge pentru a doua zi №1 planul nostru șablon.
program de auto-ingrijire
Ar trebui să ne amintim că în fiecare zi trebuie să meargă în acest fel:
1. Se spală fața cu săpun gudron. Este folosit pentru a elimina inflamarea pielii. Un avantaj imens este că săpunul de gudron, și să fie un curs firesc nu conține substanțe artificiale în instrumente scumpe pentru piele problema. Are exfoliant excelent și un efect de uscare.
2. De două ori pe zi - dimineața și seara folosi uleiul de ricin, dacă doriți, pentru a genelor au fost chic. Aplică uleiul la gene și se lasă timp de 20-30 minute, apoi se spală cu apă caldă.
Apropo, uleiul de ricin poate fi utilizat și pentru cei care și-au pierdut puterea lor de păr, devenind uscat, plictisitoare și lipsit de viață. Suficient pentru a pune mijloace pentru capetele de păr și / sau frecat în rădăcini și se lasă timp de 30 minute, apoi se clătește. Această procedură poate fi efectuată doar o dată pe săptămână, timp de o lună. Folosind acest sfat, veți vedea rezultatul - parul va fi viu, stralucitor si fragil.
3. Asigurați-vă că pentru a face masaj ASAHI japoneză. În cazul în care se face în mod corespunzător, Asahi va ajuta pentru a netezi ridurile, salvați de la riduri nosogubnym, bărbia dublă, ajuta la eliminarea pungile de sub ochi, precum și eliminarea porii dilatati. Întregul masaj durează doar 3 minute, dar fac o necesitate în fiecare zi.
4. Tratamentul Minunat - Face gheață. Această procedură conferă elasticitatea pielii și prospețimea. Ștergeți față cu gheață mai bine în dimineața, ca gheața taxa pielea cu energie și vitalitate, așa că, dacă a efectua această procedură înainte de a merge la culcare, nu poți dormi. Prin urmare, expertii recomanda să o facă numai în dimineața și în timpul zilei.
5. Și, desigur, cum se face fără efort. Cum ne-fetele nu au rezistat și nu le place, iar cifra noastră nu va fi perfect fără nici un efort fizic.
5.1. Exercitii pentru un abdomen frumos - konechchno de asemenea, nevoie pentru a descărca presa.
5.2. Asta a fost frumos și preotul se potrivesc sunt genuflexiuni. Cel mai eficient, probabil, din cauza tuturor exercițiilor.
5.3. Cu leagăne picioarele pentru a face o picioare perfecte.
5.4. Nu uita despre talie
Toate acestea mic set de exerciții puteți face în exercițiile de dimineață. Exercițiile nu sunt dificile, așa că nu se va simți obosit și rupte, ci dimpotrivă, ei vă va da o taxa de vivacitate și energie pentru întreaga s den.
6. Și cea mai importantă regulă - a doua zi trebuie sa bei 8 pahare de apa. Ar trebui să fie cald. Dacă luați această regulă în obiceiul, atunci corpul tau se va bucura și va chiar să vă spun „mulțumesc“ și de modul în care, veți observa modul în care să îmbunătățească starea pielii. Dimineața, bea un pahar de apă, puteți adăuga o lamaie, va fi delicios.
Prin trecerea toate cele de mai sus pe care ar trebui să ne amintim și de a face în fiecare zi, există reguli de zile.
Pielea de pe genunchi și a proprietății logti este uscat, astfel încât să fie sigur de a aplica o crema hidratanta. Al doilea lucru pe care trebuie să faci în prima zi, este o baie de aburi pentru fata. Puteți adăuga apă o margaretă. După ce abur fata, al treilea punct este aplicarea unui exfoliant pentru a curata pielea. Puteți cumpăra un exfoliant, dar o puteți face la domiciliu. Expertul nostru recomandă frecarea de cafea. Pentru el se amesteca 1 lingura de cafea macinata cu 1 lingura de ulei de seminte de struguri pentru piele uscată sau crema pentru ten gras și se adaugă 1 linguriță de miere. Se amestecă toate ingredientele și se aplică pe piele de-a lungul liniilor de masaj. Lăsați exfoliant 5 minute și apoi se spală cu apă călduță. Acest scrub va da o culoare sanatoasa a pielii, refresh-l, popitaet și hidrata. Odată aplicat la frecarea pielii masca argila faciala. Acesta poate fi achiziționat de la o farmacie sau magazin de cosmetice. După ce toate procedurile, nu uitați să aplicați crema pentru fata, pe care îl utilizați.
A doua zi va fi dedicată brațele și picioarele și, din nou, fata curata. Primul lucru pe care îl vom face este baie de mână. Cade pentru mâini sunt atât de multe, dar suntem interesati de hidratare, nutriție și emoliere mâinile. Parafina populare imens pentru femei. Această baie nu este dificil de a face la domiciliu. Și, de altfel, rezultatul va fi diferit de la salon cosmetic. Pentru sine, vas sau recipient este necesară ceara de parafină, în cazul în care acestea ar putea topi ceara cosmetic într-o baie de apă.
Apoi, se scufundă mâinile pe cele mai bune încheietură și bucurați-vă. După această procedură, rezultatul poate fi văzut imediat. îmbunătățirea circulației sângelui. echilibru normal de apă, precum și baie de parafină foarte bine promovează vindecarea diferitelor răni și microfisuri.
În timp ce se bucură picioarele tavă pot merge la procedura prin care vom scăpa de puncte negre. Acasă, mustății este masca foarte eficient - este activat de carbon și gelatină. Cărbune elimină punctele negre și hrănește gelatină și hidratează pielea. Se amestecă o lingura de gelatina turnati o lingura de lapte și de a da un pic de preparare a cafelei. Intre timp ne întoarcem la praf pe cărbune comprimat activat și se amestecă în amestecul obținut anterior. Se amestecă bine. După aceea, amestecul trebuie încălzit. Sau se poate face într-un cuptor cu microunde sau o baie de aburi. Răcit și aplicat în mai multe straturi pe fata. Când masca este formată și plenochka uscate, acesta poate fi înlăturat.
În continuare, este timpul să se uite după ce pielea din jurul ochilor. Aplicați crema de piele sau de iaurt. Lasă timp de 5-7 minute, apoi totul se spală imediat cu apă rece.
A doua zi va consta din patru puncte - o baie de aburi pentru fata, exfolierea buzelor și feței, albirea dintilor si ulei de păr. Baie de aburi este necesară pentru a pregăti pielea pentru peeling. Introduceti capacitatea de apă, se adaugă ierburi de a și să se bucure. Odată ce pielea este moale, continuați cu coaja. Pentru această procedură, puteți utiliza un exfoliant facial ușoară sau profita din plin. Exfoliant de zaț de cafea este bine.
Albirea dintilor se amestecă o cantitate mică de bicarbonat de sodiu pasta de dinti si a incepe sa te speli pe dinți de 2-3 minute. Nu exagerati. Și amintiți-vă că această procedură nu poate fi efectuat mai mult de o dată pe săptămână, deoarece soda zgârierea lent smalțul, ceea ce poate duce la sensibilitatea dintilor.
Să ne întoarcem la părul. După cum sa menționat în articol este utilizat pentru ulei. Acest lucru poate fi ulei de ricin, sau de nucă de cocos, sau brusture. Aplica-l pe vârfurile și rădăcinile părului. Țineți timp de 15 minute și se spală părul cu șampon.
Am abordat în ultima zi a programului nostru șablon să aibă grijă de ei înșiși. Această zi trebuie să dedice corpul tau, ceea ce face pentru el exfoliant, acesta se acoperă cu o loțiune sau cremă parfumat.
Pentru exfoliante aveți nevoie de fulgi de ovăz (4 linguri), lapte si o lingura de miere. Fulgii au nevoie pentru a zdrobi, apoi se amestecă toate ingredientele și mișcările de masaj aplicate pe frecarea pe corp. După 15 minute, clătiți. După o astfel de exfoliant pielea ta va deveni moale și netedă. Și, desigur, la sfârșitul procedurii, se aplică un gomaj cu lotiune de corp. Aici sunt 5 zile un program de șablon pentru a avea grijă de ei înșiși. Folosind sfaturile noastre, va fi capabil să se uite întotdeauna perfect!
