programe de antrenament Acasă în cazul în care nu se opresc la jumătatea drumului pe bloguri

Fii in forma - nu este o expresie abstractă. Puteți atinge obiectivul în moduri diferite. Chiar și practica la domiciliu. Sceptici de formare la domiciliu poate argumenta și a da câteva motive pentru care va „nu este rezultatul“ sau „nu este efectul.“ Persistă este doar partea scepticilor care nu a găsit timp, bani și altceva (subliniere) pentru a ajunge la cel mai apropiat sala de sport, în cazul în care el va da același „rezultat“ și „efect“.

Și cineva a încercat să facă o auto. Cum nu se opresc? Cum de a păstra atitudinea corectă și nu uita de bune intenții? Pentru a se menține în mod corespunzător cu formula Komilfo necesită mai multe componente: scopul motiv și de interes.

În prezența motivației interne grave pe care absolut nu utilizați neapărat facilitățile de gimnastică. Deci, primul lucru de făcut - pentru a defini scopul. În puterea ta de a face vise realizabile: în cazul în care obiectivul este la nivel mondial, l-am împărți în cele mai mici. Este important să nu supraestimăm puterea ta și nu te da un motiv de dezamăgire.

Pentru a trece prin pereți, considerate vrajitori în același film sovietic, este necesar „pentru a vedea obiectivul, cred in tine si ignora obstacolele.“ Cu sport este același: vedeți gol. Tu crezi în tine. Trebuie să mențină această credință, chiar și în acele momente atunci când doriți să vă simțiți rău pentru tine. Și ignora obstacolele mai ușor atunci când sunteți interesat în acest proces. Pentru a face acest lucru, alternează exerciții și programe de formare.

Primul principiu: mai bine atunci când diferite tipuri de formare se completează reciproc. Asta este, programul are un loc pentru cardio, și sarcini de putere, și pentru a se întinde. Ultimul sigur: care face stretching articulațiilor mai flexibile. O varietate de exerciții crește eficacitatea instruirii.

Al doilea principiu: adăugat periodic la programul său un nou exercițiu. Extinde-ți orizontul și procesul de formare va deveni mai interesant.

Un alt principiu. care nu trebuie uitat - complexitatea.

Al patrulea principiu - informații. Disponibilitatea resurselor de Internet face posibilă obținerea de informații complete cu privire la sarcinile și exercițiile. Pe Internet, veți găsi o mulțime de exerciții cu descrieri detaliate. Unele site-uri sunt conduse de antrenori profesioniști care vă pot oferi sfaturi cu privire la o anumită problemă.

Al cincilea principiu. pe bună dreptate numit „neagă, dar oferă.“ Trebuie să fie capabil să negocieze cu ei. De exemplu, am decis să facem în fiecare zi, dar nu sunt sigur că va fi dat la ora de formare, sunt de acord cu el să facă exerciții în fiecare zi, dar nu mai puțin de 30 de minute. De-a lungul timpului, veți învăța să se audă și durata formării va fi susținută de mulți alți factori individuali. Timpul, în principiu, nu mai poate fi un criteriu.

programe de antrenament Acasă - acest lucru, cel puțin, economiile de costuri și absența restricțiilor privind timpul de exercițiu. secret de formare este simplu: o motivație puternică, dorința și interesul.