Produsele care reduc imunitatea

nutriție adecvată, în plus față de activitatea fizică, este o regulă esențială pentru sănătate. Alegerea corectă a produselor este deosebit de important în timpul iernii, atunci când din cauza temperaturilor scăzute slăbit de apărare ale organismului.

Aici sunt șapte alimente care slabesc sistemul imunitar deosebit de greu.

1. Alcoolul

Este greu să renunțe complet, dar, cu toate acestea, este necesar să se limiteze consumul la un nivel minim. Vestea bună este că o parte din alcoolul consumat în cantități moderate, au un impact pozitiv asupra sănătății noastre. Vinul rosu este bogat in polifenoli, antioxidanți, și coniac sau whisky, are un efect pozitiv asupra fluxului de sânge în cantități mici.

Din păcate, abuzul de alcool poate avea consecințe foarte grave. Alcoolul suprasolicită ficatul, provocând dezvoltarea hepatitei alcoolice și ciroză. și provoacă, de asemenea, o varietate de tulburări de somn. Toate aceste efecte de etanol poate slăbi sistemul imunitar.

Cafeaua este unul dintre produsele cele mai controversate. În întinderi de Internet poate fi găsit pe nenumărate comunicate de presă, descoperiri științifice și sfaturile nutriționiștilor.

Nu există nici o îndoială că cafeaua are multe beneficii. Dar este dificil de a recomanda utilizarea sa frecventă, deoarece chiar și practica vieții arată că abuzul de această băutură poate duce la probleme de sănătate.

Cafeaua promovează excreția de minerale valoroase, precum și crește rezistența la insulină, ceea ce poate fi periculos pentru persoanele cu niveluri instabile de zahăr din sânge. Excesivă fortifiant consumul de băuturi cauzează probleme cu a adormi. Toate acestea au un impact negativ asupra sistemului nostru imunitar.

3. Produsele fabricate din faina alba

Chifle, pâine din făină albă - cele mai multe dintre aceste delicatese sunt purtatori de „calorii goale“, adică, produse care satisfac apetitul pentru o perioadă scurtă de timp. Ei ridica nivelul zahărului din sânge, determinând organismul să producă cantități mari de insulină. Ca urmare, produsele pe bază de făină albă, rafinate sunt adesea cauza de letargie si lipsa de energie si chiar si unul dintre cei mai importanți factori în dezvoltarea sindromului oboselii cronice.

Consumul regulat și excesiv de pâine albă pe termen lung, poate contribui la o serie de boli cronice, imunitate scazuta si sensibilitate crescuta la boli sezoniere.

4. Candy

Dau vina în primul rând zahărului - sau, mai precis, valoarea sa excesivă. Această substanță este de aproape consecințe devastatoare pentru sănătate. Există o mulțime de dovezi științifice că hidrați de carbon și dizaharide în cantități mari, sunt cauza multor boli cronice, cum ar fi probleme de cancer, diabet si inima.

Pe de altă parte, zahărul poate reduce rezistența organismului la 50%! Acest lucru se datorează faptului că inhibă capacitatea leucocitelor de a distruge agenții patogeni, cum ar fi virusuri sau bacterii.

5. băuturi colorate

Cele mai multe dintre băuturile „colorate“ - un cocktail-uri chimice dăunătoare. Doar citiți lista de ingrediente de pe etichetă. Unii producători place să mă laud inscripții, cum ar fi „dieta“ sau „fără adaos de zahăr“. Dar, în loc de zaharoză a adăugat propriul set de îndulcitori, cum ar fi aspartam, care sunt considerate a fi cancerigene, dar, de asemenea, coloranți și conservanți, care sunt dăunătoare pentru sănătate.

Multe băuturi în loc de zahăr, care conține sirop „normal“ glucoză-fructoză, care crește nivelul zahărului în organism chiar mai repede decât zaharoza. Din păcate, multe dintre aceste băuturi slăbi sistemul imunitar, dar pe termen lung, poate provoca o serie de probleme de sănătate.

6. Red Carne

Studii științifice recente au confirmat efectele negative ale consumului excesiv de carne. O cantitate excesivă de carne din dieta duce la o serie de boli grave - cancer, boli de inima. diabet zaharat. Recent, Organizația Mondială a Sănătății a avertizat că oamenii care iubesc să mănânce carne roșie și cârnați, aproape la fel de vulnerabile la cancer, precum si fumatorii de tutun.

Carne curentă și cârnați conțin cantități mari de aditivi sintetici, care se pot acumula și de a contribui la dezvoltarea afecțiunilor cardiovasculare, cum irita intestinul și indirect, să promoveze creșterea bacteriilor care produc toxine cancerigene. Excesul de carne din dieta provoacă acidifierea corpului și, ca urmare a slăbirea imunității, sensibilitate crescută la infecții.

7. snacks-uri sarate

Chips, biscuiti sarati - acestea sunt iubit nu numai copiii, ci și adulți. Din păcate, acest tip de produse și dependență ca și bomboane. Cele mai multe dintre ele conțin nu numai un număr mare de carbohidrați ușor absorbabile, care cresc rapid nivelul glucozei din sange, dar, de asemenea, o cantitate mare de săruri nocive și trans izomeri (acizi mai grași trans).

Sunt grasimi care au un impact negativ asupra sănătății. În primul rând, ele distrug sistemul vascular, provocând probleme în vasele de sânge și determinând formarea plăcilor aterosclerotice. Acest drum duce la o serie de boli.

Acizi grasi trans ridica, de asemenea, colesterol și de a contribui la dezvoltarea rezistenței la insulină. Corpul își petrece forțele afară pentru a face față cu un exces de acești compuși și curățat de toxine, și, astfel, pentru a face față mai rău patogeni, ducând la o scădere generală a imunității.

Pagina a fost utila? Împărtășiți-l în rețeaua socială preferată!