Produse pentru slăbit ergotrop sau trophotropic

Produse Pierdere în Greutate

Toată lumea știe că, în cazul pierderii în greutate, fără de numărare de calorii nu va face. Și acum ne uitam la diverse masa de calorii, stau pe o noua dieta si spera ca toate intr-o zi se va întâmpla cu siguranță. Aceasta este, talie va fi picioare înguste, subțiri, și o greutate mică. Toate acestea vine cu niște oameni foarte încăpățânat, și ar putea întâmpla oricui, dacă știi toate caracteristicile corpului tău și să încerce să le ia în considerare.

De exemplu, atunci când se numără caloriile, mulți încearcă să mănânce la fel de mult posibil, alimente cu conținut scăzut de calorii. Multe chinurile ei suferă de faptul că, o mulțime de remușcare pe care rupe dieta si a absorbit prea multe calorii, nu a putut rezista tentației de a mânca bomboane sau Pirozhenko. Această suferință este mai ușor dacă se ia în considerare o caracteristică în mod constant trecute cu vederea a unui organism. Faptul că el consumă nu doar de calorii, de asemenea, le consumă. Acest câine și îngropat.

Imaginați-vă că o persoană care nu numai foloseste dieta saraca in calorii, dar, de asemenea, de a consuma în mod activ de calorii. Mai multe mișcări, începând cu un program de exerciții, dacă nu o faci înainte, joc de sport și alte chestii. Și dacă el a mers prea departe în calorii - nu e mare lucru. Avem nevoie doar pentru a creste activitatea fizica si arde calorii in plus. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că puteți mânca prea mult în mod constant și apoi a alerga în jurul stadionului, și să presupunem că sunteți cu corpul în calcul. Fără cunoștințe de specialitate, este dificil să se calculeze gradul de compatibilitatea cantitatea de calorii si exercitiile fizice, astfel încât rezultatele vizibile să nu fie. Si daca mananci alimente cu o cantitate mică de calorii și de încărcare mai mult fizic in sine - rezultatele vor veni mult mai repede.

Deci, am fost de acord: sarcina produse de calorii - a crescut. Apoi este prevăzut apariția asieta pentru anumite. Și acum vorbim despre mecanismul de pierdere în greutate.

Ergotrop sau produse de slăbire trophotropic

In afara de calorii alimente au o altă caracteristică: un efect specific asupra metabolismului. Acesta este unul dintre produsele sale este crescut, altele - reduce. Produsele care sporesc vitalitatea și crește energia, numit ergotrop. Iar cei care au rămas în același ton sau redusă (ceea ce duce la somnolenta, de exemplu) este denumit trophotropic.

Un efect benefic asupra metabolismului:

• băuturi: cafea și ceai
• produse lactate: branza de vaci, iaurt scăzut de grăsimi, pește (lean)
• condimente și mirodenii: ceapa, usturoi, ghimbir si piper.

Ea are un efect redus asupra metabolismului:

• produse din carne de vită și de miel
• produse din cereale și paste făinoase
• pâine fără ouă, lapte și drojdie
• soia și mese din ea

afecta negativ metabolismul:

• pâine de drojdie obișnuită și toate produsele cu un număr mare de drojdie
• legume: cartofi, tomate, vinete
• lapte crud
• carne de porc (în special slănină)
• nuc, pepene galben
• băuturi pe bază de malț

Expertii recomanda atunci când aleg o dieta să ia în considerare o combinație ergotropic și produse trophotropic în meniul său, dacă nu imposibil de făcut al doilea. Atunci când sunt combinate în meniu, acestea se anulează reciproc, iar vasul devine mai mult sau mai puțin echilibrată în calorii.

Și este mai bine să stați la produsele ergotropic și neutre și trophotropic excluse din dieta pe un timp dieta. Chiar și după ce ea nu le abuzeze.

Prezentăm caracteristicile de bază ale produselor care pot fi utilizate pentru a pierde in greutate.

Fructe de slăbire

Slimming Nuci

Nuci. În această serie, o numim arahide, nuci de pin si migdale. Arahide accelerează metabolismul în organism, este suficient de bogat în acizi grași și nutritive care elimina colesterolul din vasele de sânge. Implicați acestea nu ar trebui, pentru că este suficient de calorii: 50g arahide o zi este de ajuns. Cu nuci de pin, putem imbogati proteinele sale alimentare complet. Aceste nuci ajuta la reducerea poftei de mâncare, și poate fi un complement perfect pentru salate și alte feluri de mâncare. Migdale - o piuliță foarte bogat și îndrăzneț, dar aceste grăsimi nu sunt digerate și absorbite în organism, astfel încât nici un rău de la ei. Dar, migdalele au fibre dietetice, multe vitamine și minerale, și promovează în mod activ pierderea in greutate.

Supe pentru pierderea în greutate

supe reci și supă. Aici din nou, ne putem aminti pe cheltuielile de calorii. Când vom mânca supă rece, atunci organismul trebuie să-și petreacă un anumit număr de calorii pentru a se asigura ca incalzirea-l la temperatura corpului. Și acest lucru este consumul de calorii. În acest fel, bazat pe zvonuri că, dacă înainte de o masă bea un pahar de apă rece, puteți pierde în greutate. Prin urmare, se crede că supe reci saturate permanent cu oamenii și ne ajută să piardă în greutate. În loc de o astfel de supa poate bea un pahar de suc de legume (se năruie bine verdeata tocata marunt).

Broccoli sau varza pot fi fierte supa, si va fi o dieta supa. Cu toate acestea, nu se poate adăuga făină, smântână, grișul și cartofi. Acesta poate fi combinat cu alte legume, condimente și ierburi.

Peste si pui pentru pierderea în greutate

Peste, pui. Lean pește, aburit - produs ideal pentru pierderea în greutate. Este o sursă de proteine, iod, fosfor și vitamine. Pește arde excesul de grasime din organism, este produs nutritiv complet plin. pește Lean dă un sentiment de sațietate, dar ușor de digerat și dă organismului toate substanțele nutritive. Același lucru se poate spune de piept de pui.

Ginger pentru pierderea in greutate

Ginger. Acesta este un produs unic pentru pierderea in greutate, deoarece este universală. Acesta poate fi adăugat ca un condiment pentru feluri de mâncare, și puteți face un ceai de ghimbir pentru a ajuta la pierderea in greutate. Trebuie doar să ceașcă de apă fierbinte pentru a prepara o linguriță de pudră de ghimbir. De asemenea, poate fi adăugat la ceai regulat - atât sub formă de pulbere și proaspătă, taie o bucată mică de rădăcină și coborâți-l în ceai fierbinte. Bea pentru slăbire va fi gata după 2-3 minute. Ginger ajută la eliminarea toxinelor, managementul metabolice și de a îmbunătăți digestia.

Produse lactate pentru pierderea în greutate

Produse lactate. Acestea includ conținut scăzut de grăsime de vaci brânză și iaurt. produse alimentare de proteine ​​umple stomacul pentru o lungă perioadă de timp pentru a digera, acest proces organismul petrece o mulțime de calorii. În plus, produsele lactate contin calciu, dar activeaza un hormon care preia excesul de grasime din celule. Doar nu trebuie să adăugați zahăr la brânză, iaurt și nu ar trebui să fie prea dulce. Este cel mai bine la aceste produse adăuga scorțișoară. Ca un exemplu de ideal poate duce micul dejun de pâine prăjită și crema de tip sandwich, bătută cu ierburi sau apă minerală.

băuturi slăbire

Băuturi. Băutura poate fi folosit ca sucuri de legume proaspete și ceai verde. Dacă bei o zi pentru 4 cesti de ceai, procesul de slăbire se va accelera în mod semnificativ, deoarece băutura arde de grăsime. În acest fel puteți scapa de 80 de calorii pe zi. Cu toate acestea, abuzul de ceai verde nu ar trebui să fie, pentru că este prea excită sistemul nervos.

Rezultatul iubirii excesive de ceai verde poate fi o noapte petrecuta fara somn. Ca un alt plus frumos, puteți lua în considerare astfel de proprietăți de ceai, ca de prevenire a cancerului.

slăbire condimente picante

condimente picante. Acestea sunt produsele despre care mulți oameni uita. În același timp, cu ajutorul ardei iute, piper negru, hrean, muștar și condimente, toate produsele alimentare indiene și thailandeze pot face multe feluri de mâncare mese pentru a pierde in greutate. Condimente accelera metabolismul, „topi“ calorii, arde celulele de grăsime și de a reduce indicatorii de insulină. De exemplu, o ceașcă de cafea, aromat cu scorțișoară și piper sau un amestec de ardei - băutură delicioasă și sănătoasă, care va ajuta la pierderea in greutate.

De asemenea, este necesar să învețe cum să combine toate alimentele pe care le ajuta la funcția corpului nostru în conformitate cu legile naturale. Este imposibil să se descrie în detaliu toate produsele care pot ajuta să piardă în greutate, le puteți enumera doar pe scurt:

• grapefruit și zmeură
• puls
• brânză slabă
• țelină, broccoli și spanac
• ulei de măsline
• ouă fierte

poate fi recomandabil pentru a activa banda de talie de 15-20 de minute pe zi pentru a creste activitatea fizica. Potrivit unor zvonuri, este foarte eficient.