Produse pentru bărbați pentru alimentația corectă
Mulți dintre oamenii de astăzi nu acordă suficientă atenție hrana lor. În timpul zilei, gustare pe du-te unele junk food. și apoi mă întreb unde a facut greutatea in plus si de ce probleme de sănătate. Toate tipurile de sandwich-uri, belyashi, porci în pături, gogoși, burgeri, taitei instant și alte mese fast-food nu duce doar la obezitate, dar, de asemenea, contribuie la oboseală, somnolență, dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a bolilor digestive.
nutriție adecvată - este una dintre componentele unui stil de viață sănătos. Alimentare definește starea de sănătate și permite omului să se simtă complet.
Cum sa faci dieta si ce trebuie sa mananci alimente sanatoase pentru barbati?
Produse utile pentru corpul de sex masculin
Proteina este necesar pentru toți oamenii pentru a produce energie. Dar este mai ales nevoie de cei care sunt implicați activ în sport și munca fizică. Proteina se gaseste in carne, pește, lapte, nuci. Carne, în plus față de proteine cuprinde fier, zinc si aminoacizi. Cu toate acestea, este necesară precauție în utilizarea cărnii. Este destul de grăsime și poate ridica nivelul colesterolului. Un nivel ridicat de colesterol provoacă dezvoltarea aterosclerozei. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să fie mânca soiuri de conținut scăzut de grăsime, cum ar fi carnea de vită. De asemenea, este important să se pregătească produsul corect. Mult mai sanatoasa nu prajite si aburit, fierte sau preparate din carne prăjită.
Este extrem de util pentru bărbați și stridii proaspete. Ele sunt bogate în proteine, alte elemente urme de zinc și seleniu, cupru, fier. Ele contin dopamina, un hormon special care creste libidoul. Pentru bărbați, stridii - cel mai puternic afrodiziac. Cu toate acestea, nu este recomandat să se utilizeze mai mult de o duzină de stridii pe zi, în caz contrar, există riscul de a avea indigestie.
Alimentele bogate în proteine
Acizii de proteine și acizi grași omega-3 sunt de asemenea cuprinse în nuci. In plus, nucile - o sursă de vitamina E, seleniu, potasiu, calciu, magneziu și fier. fitosteroli, găsite în ajutor nuci la niveluri mai scăzute de colesterol.
Pentru barbatii care sufera de varice, hipertensiune arterială, o prostata marita, un excelent remediu natural va alune. recomandat să mănânce musculare clădire de nucă de cocos: este bogat în proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, contine fosfor, calciu, iod organic, niacina, riboflavina, fier.
Consumul zilnic de nuci - un excelent de prevenire a stărilor depresive și iritabilitate excesivă. Și, în combinație cu nuci de miere - este un instrument indispensabil pentru a spori potenta.
nuci de pin, de asemenea, capacitatea de a spori potența, în plus, acestea sunt recomandate pentru a avea cei care sunt predispuse la boli frecvente, deoarece intaresc sistemul imunitar al oamenilor.
Produse utile care conțin fibre de
In plus fata de mentinerea sanatatii intestinale, fibre reduce colesterolul și ajută la controlul nivelului de zahar din sange. Fibre în cantitate mare în verde :. pătrunjel, mărar, busuioc, spanac, etc Una dintre cele mai bune afrodisiace pentru bărbați - pătrunjel obișnuit, efectul admiterii sale este de obicei observată în ziua următoare.
fibre având în fulgi de ovăz. Fulgii de ovaz protejeaza barbatii de accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, cheaguri de sânge și diabet. Multe boli de sex masculin pot fi evitate, dacă includeți în tomate dieta dumneavoastră. Ele conțin un antioxidant puternic licopen, care reduce riscul de cancer de prostata si a cancerului de pancreas. Consumul de licopen cu afecțiuni pre-existente ajută la încetinirea răspândirii sale și de a reduce malignitate sale. Licopenul afectează capacitatea fertilizatoare a oamenilor. Studiile au arătat că aceasta crește concentrația de spermatozoizi.
Produsele alimentare care conțin carbohidrați complecși
În dieta bărbaților trebuie să includă carbohidrați. Acestea sunt necesare pentru metabolismul normal al grăsimilor și proteinelor din organism. Carbohidratii sunt simple și complexe. Prin carbohidrații simpli sunt de zahăr, prăjituri, produse de patiserie, pâine albă - utilizarea acestor produse ar trebui să fie redusă la minimum sau de a le respinge complet. Utile pentru corpul masculin sunt glucide complexe - paste din grâu dur, orez brun, pâine din făină de grâu. Carbohidratii complecsi sunt de mult timp hrăni organismul cu energie, de aceea este deosebit de important ca ei au cei implicați în puterea de formare cu greutăți. Alimentele care contin carbohidrati complecsi sunt cel mai bine consumate în dimineața.
Util pentru alimentația corectă pentru bărbați și cereale tărâțe. Bran contine fibre, minerale si vitamine. Oamenii care preferă pâine cu tărâțe, mult mai puțin susceptibile de a avea boli gastro-intestinale, ateroscleroza și obezitatea. Un alt produs util pentru bărbați - pâine de secară. Secară conține lignani - compusi de plante care ajuta la tratamentul cancerului de prostata prin reducerea gradului de malignitate a celulelor canceroase. pâine de secară se recomandă utilizarea în produsele alimentare și oameni sănătoși, ca o măsură preventivă, iar cele cu o etapă inițială a cancerului de prostata.
Mananca in mod corespunzator, se poate porni calea spre recuperare. Produse utile pentru bărbați contribuie la promovarea sănătății, permite creșterea masei musculare, de a promova munca mentală, crește potența. Și dacă o dieta adecvata si adaugati exercitii fizice să renunțe la obiceiurile proaste, sănătatea și longevitatea este garantată.
- Produsele sunt utile pentru sistemul cardiovascular la barbati
- Produsele cele mai utile pentru sănătatea bărbaților
- Produsele cele mai utile pentru potenta
- Utile și dăunătoare pentru produse de sănătate pentru bărbați
- Andrologie /
- chelie /
- Psihologie /
- Pierdere în Greutate /
- Putere /
- Sport & Fitness /
- Medicina tradițională /
- tipuri de boli