Produse cu un efect laxativ, securizează avocado sau produse mai slabe care sunt slabe, etichete

Sper că va fi util

Lista de mai jos include produsele care sunt slabe și au un efect laxativ, care vă va ajuta la reducerea simptomelor de constipatie si alte boli intestinale. Înainte de a începe să luați laxative medicamente sau o grămadă de pastile, încercați să includă aceste produse naturale ca un remediu natural pentru constipație. Vei fi surprins de cât de bine funcționează.

fructe proaspete crude

Fructe, cum ar fi banane, mere, pepeni și diferite fructe de pădure conțin o mulțime de suc, care ajuta organismul la eliminarea toxinelor și a deșeurilor. Ele sunt, de asemenea, ușor de digerat, și conține o mulțime de antioxidanți, fibre și vitamine.

Banane. Un număr mare de dietetice efect laxativ de fibre și creează o mai bună învățare. În plus, acestea au o mulțime de potasiu, care ajută la restabilirea echilibrului electrolitic în tractul gastro-intestinal. Ei au, de asemenea, o mulțime de oligozaharide de fructe, care ajuta la microflorei intestinale funcționa corect. Este vorba despre banane moi-coapte.

Mere. Ei au o mulțime de pectina, care stimulează intestinul și îmbunătățește scaun.

Pepene galben. Aceasta este o modalitate foarte bună de a începe ziua, deoarece este una dintre cele mai simple alimente pentru a digera. Aproape că intră imediat în intestin pentru digestie, dar dacă le aveți după alte produse, ele incep sa se descompun rapid și fermenteze.

Fructe de padure. Foarte bogate in antioxidanti le partenerul perfect pentru sănătate face. Vă recomandăm să utilizați pentru a curăța de colon următoare: boabe afine, căpșuni, afine, afine, mure, fructe de padure Goji, Acai fructe de padure si cirese sau cirese.

Aceasta este una dintre cele mai vechi și cele mai populare plante medicinale cunoscute de om. Cea mai mare parte a frunzei de aloe este umplut cu gel, care conține apă circa 99 procente. Un 1 procent conține 75 știință cunoscute nutrienți, inclusiv minerale 20 aminoacizi 18 până la 200 de compuși activi și 12 vitamine si fitonutrienti multe enzime și, desigur, apa.

Aloe vera poate fi consumata zilnic sub forma de suc.

Hot roșu piper, ghimbir si turmeric

Dacă sunteți de gătit alimente care conține o mulțime de condimente, cum ar fi ardei iute, ghimbir si turmeric, atunci vă poate ajuta digestia, deoarece este excelent produse laxative. De exemplu, piperul stimuleaza tractul digestiv, creșterea producției de enzime gastrice. ghimbir proaspăt, sau sub formă de ceai, acesta este considerat unul dintre cele mai bune produse pentru reglarea digestiei, și curcuma este un excelent condiment pentru ficat. Ajută la l clar, eliberând enzime care sunt spălate în mod activ cancerigeni din organism.

În special, lămâi, portocale și lămâi verzi sunt produse excelente de curățare. Ei se spală toxinele și de a ajuta cu procesele enzimatice.

Ele sunt bogate in fibre si ajuta la reglarea peristaltismului. Stoc de produse, cum ar fi ceapa, morcovi, sparanghel, broccoli, conopida, varza, varza de Bruxelles, usturoi, sfeclă și verde. Încercați să mănânce mai multe salate de legume, morcovi și varză acră coreeană.

Tomate este un produs de mare, încât organismul slab, și conține o mulțime de vitamine C, A și K. În plus, acestea oferă aproximativ 10 la suta din necesarul zilnic de fibre dietetice si sunt bogate in licopen, un antioxidant care ne protejează de cancerul de colon si de prostata. Este mai bine să aibă o casă sau cabană roșii.

Acizi grași Omega 3

Acestea conținute în flaxseed, ulei de măsline și avocado și acționează ca laxative naturale si toxine bine spălate. Aceste produse lubrifiază peretele intestinal și de a absorbi substanțe nocive în sine, nu permițându-le să pătrundă în organism.

legume cu frunze verzi

Se umple frigiderul cu varză mare, iarba de grau, varza, spanac, păpădie verdeață, lucernă, mustar, andive, rucola, și alte tipuri de legume cu frunze verzi. De ce? Ele au un efect laxativ și conțin o mulțime de fibre, calciu, acid folic, vitamina K și C, precum și de magneziu și alte elemente nutritive care sunt necesare pentru digestie și de sănătate bună. În plus, plante ajută la creșterea producției de bilă, care elimină produsele reziduale ale organelor interne și a sângelui.

globi oculari Avocado înghesuite nutrienți utili, în special fibre, potasiu, vitamina K si acid folic. În cazul în care există cel puțin un avocado pe zi, acesta va da 30 la suta din necesarul zilnic de fibre dietetice. Mai mult, avocado conține luteină (carotenoid vitamina E), magneziu și grăsimi mononesaturate. Și Avocado îmbunătățește tonusul pielii și crește absorbția nutrienților din alte produse.

seminte crude si nuci

Includeți în produsele dietetice, cum ar fi semințele de in, de dovleac, migdale, nuci, seminte de susan, nuci de pin și semințe de floarea-soarelui. Toate acestea sunt bogate in fibre, vitamina E, proteine, zinc si alte elemente nutritive.

Nu uitați să bea apă produse care sunt slabe și pentru a ajuta la eliminarea toxinelor, dar nu uita de apa de băut normală ca fiind unul dintre cele mai bune alimente laxativ natural pentru a calma constipație. Bea 8 pahare de apa pura pe zi, dar nu de la robinet! Este foarte important pentru a umezi intestine si de a reglementa peristaltismul.

Alimente cu fibre de

Cel mai bun „prieten“ pentru intestin este o fibra - fibre. O mulțime de fibre se gaseste in fructe, legume, cereale și plante aromatice. Pe de o parte din fibre utile, care este în măsură să acumuleze apă. Astfel, fibrele se umflă și creșterea greutății și pentru a facilita evacuarea timpurie a conținutului intestinului. Pe de altă parte, bogata in dieta bogata in fibre creste cantitatea de bacterii benefice in intestin, care sunt, de asemenea, implicate în procesul digestiv. Cu această microfloră în acizi grași intestinale formate, care sunt importante pentru normalizarea digestiei.

Cele mai bune surse de fibre sunt tărâțe. Bran vândute în magazin, sau pot fi cumpărate de la farmacie. De asemenea, în fibra bran conține o cantitate mare de vitamine, în special vitaminele B și oligoelemente. Dacă constipație este recomandat să mănânce pâine cu tărâțe un efect laxativ. Cu toate acestea, nu-l mănânce prea mult.

O mulțime de fibre care se găsesc în dovleac. Pentru a utiliza acest cadou util al naturii poți, în orice formă: fierte, coapte sub formă de terci de cereale sau piure de cartofi.

Cu defecare greu, prune bune de locuri de muncă. Pentru persoanele predispuse la constipatie, prune, este un produs indispensabil in dieta. Dacă începe să mănânce prune uscate, se simt foarte curând îmbunătățirea.

efect laxativ pronunțat are toate salata cunoscut „paniculă“. Lui așa-numita, deoarece „mătură“ intestinal toate inutile. Pregătiți este într-o clipă. Ia morcovi, varza, sfecla si telina. Toate pisa printr-o răzătoare mare și salată gata. Anotimpurile o salata nu poate fi, astfel încât efectul nu va fi. Sunt pur si simplu legume crude nu poate fi destul de gustoase, dar intestin, vei fi recunoscator.

Fructele cu un „punct slab“

Preveni constipatia, este cel mai bine la un consum regulat de mere. Merele sunt valoroase pentru fibrele sale de pectina, care au un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal. De asemenea, au un efect de mandarina si piersica laxativ si fructe uscate. Fructe uscate este cel mai bine pentru a face față cu constipație smochine, caise, prune a spus.

Altceva care

Atenuarea dvs. „masă“ voință castravete murătură. Se observă că 3-4 pahare pe zi de castravete murătură are un efect laxativ puternic. Cu toate acestea, saramura trebuie să fie fără mirodenii și condimente, și castraveți ar trebui să stea cel puțin o lună.

De asemenea, persoanele care suferă de constipație sunt adesea recomandat să mănânce ceapă în orice formă: fierte, prăjite, fierte, coapte sau crude. Ceapa poate ajuta la constipație cronică chiar. În plus, ceapa îmbunătățește digestibilitatea de alimente.

Încercați noua gustare de fructe ecologice!

Angajarea într-un util de planificare și de a economisi timp!

Meu „Serviciul“ pentru imunitate

A fost dragoste la prima vedere!

alergii sezoniere

Scutece care nu scurgeri!

Alege scutecele care se potrivesc copilul tau

Ia parte la un test drive de piure de fructe pentru copii!

10 fapte despre imunitate: adevărat sau fals?

Activează gât imun local

Aflați cum să-și petreacă timpul liber cu beneficiul maxim

Aflați cum să trăiască un luminos și toate au timp!

Mama știe, așa că totul în timp. Și împărtășește secretele!

produse agricole: Sunt utile?

Taxele pentru școală și grădiniță: cum să nu uite nimic?

Participa la concursul foto! Împărtășiți realizările

De ce constipație trebuie să fie tratate?

Tratamentul atentă a problemelor sensibile

Mâncarea cele mai gustoase și sănătoase pentru copii!