produse alimentare și lista de băuturi Bilă

Bilă este cerut de organism pentru a digera și de a absorbi acizii și grăsimi liposolubile. Ficatul produce timp de 24 ore, aproximativ 495 ml bilă. În cazul în care izolarea bilă nu coincide cu mese, sau în cazul în care bila lipseste, atunci grasimile prea rele sunt digerate. Bilă ajută organismul scapa de excesul de colesterol. A doua zi, se recomandă să bea cu o masă - 35-50 g de grăsimi vegetale pentru binele vieții întregului organism.

Colagoge Cele mai bune alimente sunt enumerate mai jos, precum și o listă completă de produse cu efect coleretic.

ulei de măsline

alimente colagoge include în lista sa - ulei de măsline. Aceasta ajută fluxul bilei. Uleiul de masline contine vitamina E, fier și fosfor. 100g de produs, aproape toate de grăsime. Grăsimile din uleiul de măsline sunt utile pentru copii și adulți. Uleiul de măsline este rafinat și nerafinat. Ulei rafinat este mai potrivit pentru prăjire, dar rafinat pentru salate și alte diferite feluri de mâncare. Uleiul de masline are un efect pozitiv asupra inimii si vaselor de sange, si, de asemenea, servește ca prevenirea atac de cord si accident vascular cerebral. In plus, uleiul de măsline are un avantaj asupra sistemului digestiv, îmbunătățește stomac, ficat, pancreas și intestin. Uleiul de măsline este recomandat pentru cei care sufera de calculi biliari.

ulei de floarea soarelui

alimente colagoge include în lista sa - ulei de floarea soarelui. Acest ulei are o vitamina E și un element de urme - fosfor. 100 g de produs, aproape complet la 99,9% constă din grăsimi vegetale. Uleiul de floarea soarelui este rafinat și nerafinat. Uleiul rafinat este proprietăți mai utile decât rafinate, dar uleiul rafinat - mai potrivit pentru prăjire și gătit. Se prepară o varietate de salate, adăugați-le de ulei nerafinat. Datorita uleiului de floarea-soarelui nerafinat - reduce nivelul de colesterol rau, precum uleiul de floarea soarelui, aceasta ajută la reducerea greutății - pentru că grăsimile nesaturate sunt benefice. Uleiul de floarea soarelui are un efect pozitiv asupra digestiei, îmbunătățește ficatului și a sistemului biliar.

alimente colagoge include în lista sa - morcovi. Morcov conține o cantitate mare de vitamine - 13 bucati, oligoelemente - 14 bucăți, și macro - 7 piese. Morcovii nu sunt alimente cu aport caloric, și aparține dietetice, deoarece la 100 g timp de 33 de calorii și 89 de grame de apă. Morcovii sunt bune pentru sanatatea ochilor, un antioxidant, un efect pozitiv asupra digestiei, conține fibre, are avantajul sistemului cardiovascular. Excelent și gustos - suc de morcov. Acesta conține o cantitate mare de vitamine și minerale. Sucul de morcovi este iubit de copii și adulți. Sucul de morcovi imbunatateste pofta de mancare, util în litiază biliară. Sucul de morcovi are un efect calmant, bea 1-2 pahare și-l vezi.

Tomate posedă efect coleretic. Tomate preveni formarea calculilor biliari. Tomatele sunt alimente cu conținut scăzut în calorii, doar 20 de calorii la 100 de grame. Tomatele cantitate mare de vitamine și minerale. 14 vitamine, 7 macrocelule, microcelule 12. Tomate poate face o mulțime de mâncăruri gustoase și sănătoase, de exemplu - o salata, la cuptor cu brânză, se adaugă la pizza, gatiti sosul, face carnea cu roșii. Vitaminele conținute în tomate - consolidarea pereții vaselor de sânge, normalizează activitatea mușchiului inimii, un efect pozitiv asupra vederii.

Desigur, gulii are proprietăți diuretice și previne formarea de calculi biliari. Varza are 28 de calorii la 100 de grame. Varza bogat in vitamine si minerale. 100 grame scade, 14 vitamine, oligoelemente și 13 7 macrocelule. Suc de varză ajută la urinare. O parte a fibrei - ajuta scapa corpul de toxine și de substanțe nocive. Varza are un efect pozitiv asupra stării vaselor de sânge, normalizeaza tractul gastro-intestinal.

suc de struguri

Sucul de struguri este mancarea coleretic. Sucul de struguri are vitamine (6 buc), fier, microelemente (5 bucati). La 100 de grame conține 69,8 calorii. Vitamine din compoziția de suc de struguri - un efect pozitiv asupra metabolismului, stimulează activitatea mentală, normalizează activitatea inimii și rinichilor, stabilirea sistemului nervos și imunitar.

Lista produse alimentare coleretic:

• mandarine
• avocado
• suc de struguri
• portocale
• varză
• lămâi
• sfeclă
• morcovi
• spanac
• suc de sfeclă
• suc de afine
• cicoare
• uleiuri vegetale
• roșii
• miere