produse alimentare separată pentru pierderea în greutate fără senzații neplăcute

Din când în când vom face încercări de a schimba obiceiurile alimentare, și din motive bune: sănătate, dorința de a diversifica viața, dorința de a pierde in greutate rapid. Dacă utilizați doar alimente de înaltă calitate și de a face în mod corect, atunci sau mai târziu, obiectivele vor fi atinse mai devreme, fără a dăuna sănătății. Una dintre cele mai eficiente metode de a îmbunătăți sănătatea, forma, aspectul - mese separate.

Ce este acesta

Separate de alimente aceste zile este rapid câștigă popularitate, deși compatibilitatea diferitelor produse a fost cunoscut pentru o lungă perioadă de timp. Sistematizate cunoștințe în teoria lui Herbert Shelton, și el a fost fondatorul său. Inițial, divizia de compatibilitatea produsului este utilizat în scopuri de agrement, care este de a curata organismul. Dar utilizarea ordonată a produselor alimentare duce în mod inevitabil la pierderea in greutate.

Aderarea la principiile unui produs alimentar separat poate ucide două păsări cu o piatră - nu numai pierde in greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți corpul.

În cercetarea și dezvoltarea sa Shelton a dovedit că a mânca toate alimentele într-un rând am suprasolicita sistemul digestiv și corpul ca un întreg. Combinația complică în mod incorect procesul de digestie, și complică eficient absorbția substanțelor nutritive. Acest lucru conduce la o deteriorare a sănătății. Termeni și condiții pentru digestie a diferitelor produse, de asemenea, variază.

Produsele alimentare includ trei grupe de componente principale: proteine, carbohidrați și grăsimi. Versatilitatea este grăsime, ele se combină bine cu toate celelalte componente. In mediul acid al proteinelor bine digerate-si alcaline - carbohidrati. În cazul în care stomacul se încadrează componente incompatibile, din care o parte nu este digerat, iar produsele care nu au putut fi oxidați, sunt convertite în grăsime corporală.

Proteinele separate de carbohidrați

Principiul central al puterii separate, - să se facă distincția între primirea carbohidrați și proteine alimente.

Proteine dieta. Este nevoie de proteine pentru funcționarea normală a organismului, acestea se găsesc mai ales în pește, nuci, carne, ouă. Mananca suficiente alimente bogate in proteine de 2-3 ori pe saptamana, astfel încât acestea sunt pe deplin digerate.
Dieta carbohidraților. Aceasta implică doar consumul de produse energetice - dulciuri, cereale, cereale, făină, cartofi. Toate acestea digerate rapid și sunt baza de nutriție.

Dacă utilizați numai produse compatibile, ele formează o compoziție chimică omogenă a masei, care facilitează și accelerează procesul de digestie. Consumul de proteine cu carbohidrați complică în mod semnificativ procesul de digestie, duce la depunerea resturilor nedigerate pe peretii colonului.

Trebuie avut grijă, astfel încât diferența dintre aportul de proteine și carbohidrați de alimente a fost de cel puțin 2 ore.

produse compatibile

Consumul de produse proaspete și naturale, nu este de a face dreptul de alimentare este importantă chiar și în compatibilitate. Pentru a facilita alegerea meniului nu este om sofisticat străduindu-se să mănânce separat, compilat tabelul de compatibilitate produs. Conform tabelului de toate produsele sunt împărțite în 10 grupe majore:

1. Produse proteice. Acestea includ carne, pește, legume, produse lactate, ciuperci și fructe cu coajă. Cel mai bine este de a combina proteine cu legume si plante aromatice, îmbunătățește procesul de digestie. Cu fructe, zaharuri și produse din amidon nu ar trebui să fie combinate proteine. Laptele rău este compatibil cu aproape toate produsele alimentare, băuturi trebuie să fie separată de orice altceva.
2. fructe acide. Acestea includ mure, mere acre, coacăze, struguri, rodii, afine, toate fructele citrice. Combinate perfect cu produse lactate, fructe semi-acidă, dar este dificil să fie compatibil cu aproape toate produsele alimentare de proteine.
3. fructe semi-acide. Această zmeură, căpșuni, cireșe, pere, afine, mango, pepene verde, caise. Acesta poate fi combinat cu fructe dulci, ierburi, smântână, brânză de vaci, brânză. Cu restul produselor proteice de fructe dulci, este mai bine să nu se combine, și amidonoase cu ei și nu este deloc recomandat.
4. Fructe dulci. Toate fructe uscate, smochine, banane, stafide, smochine, persimmons mai bune de a mânca între mese și nu înainte sau după. Adăugați fructe uscate în cantități mici în cereale. Cealaltă băutură de fructe dulci, cu o semi-acidă și unul cu celălalt, cu toate produsele lactate fermentate și ierburi.
5. Grăsimi. Pe de o parte, grăsimile împiedică dezvoltarea de suc gastric, iar pe de altă parte - a atenua efectele negative ale amestecului de produse incongruente. Grăsimile utile pentru a utiliza cu legume, verdeață și alimente care conțin amidon, rareori cu fructe si boabe. Zahăr combinat cu grăsime este foarte proastă.
6. Green. Combinat cu toate grupele de produse, altele decât laptele. Toate combinațiile de performanță ajută la stomac și intestine, face pentru lipsa de vitamine.
7. Zahăr. Sirop, gem, fructoză, miere de albine, galben, alb și zahăr. Slaba compatibil cu toate produsele de la este mai bine pentru a da complet în sus. Singura excepție este mierea, ea poate înlocui zahărul, dar în cantități rezonabile.
8. alimente amidonoase. Acestea includ o varietate de cereale - hrișcă, mei, orez; porumb, cartofi, ovăz și secară. Uneori este posibil să se combine alimente care conțin amidon împreună, dar mai bine cu legume, verdeață și toată grăsimea. Consuma-le cu fructe, proteine, lapte și produse lactate nu este recomandată.
9. Legume Nu foarte compatibile. Acestea includ dovlecei, dovleac, varză, vinete, mazăre verde. Nu amestecați aceste legume cu fructe și lapte, să le mănânce cu smântână, amidon, toate legumele și ierburi.
10. legume compatibile. Morcovi, napi, castraveți, ridichi, sfecla, ardei, ele pot fi folosite cu tot, cu excepția fructelor și a laptelui, precum și plante medicinale, ajuta la digestie.

Înapoi la cuprins

Cum de a trece la sursa de alimentare separată

Modificarea sistemului de alimentare cu energie a organismului necesită o anumită tensiune, este nevoie de timp pentru a se obișnui, procesul de adaptare nu poate fi foarte plăcut.

La început s-ar putea simti rau din cauza eșecului complet al cafeinei va perturba letargie, oboseala, migrene. Toate acestea depune mărturie pentru a curăța organismul de toxine acumulate în utilizarea produselor periculoase.

Inima și vasele de sânge sunt folosite pentru a stimula timpul necesar pentru a merge să lucreze independent. Perioada de purificare va dura câteva zile, este important să treacă prin ea, să nu abandoneze modificările.

Excluderea dăunătoare, cum ar fi alimentele prajite, de asemenea, ca fiind foarte neplăcute, apar aceleași simptome, precum și neîndeplinirea obligațiilor de către cofeina. În această perioadă, nu încărcați corpul, încercați să vă relaxați mai mult și mai puține griji. Dacă nu dețin, și să înceapă să recupereze produse nocive in dieta, organismul primește o sarcină dublă și restaurarea va fi nevoie de un zel dublu.

Procesul de curățare a corpului este diferit, durata simptomelor dureroase și pot varia foarte mult. Nu lua pastile, ajuta la o mai bună purificare, de exemplu, baie. Este cunoscut faptul că baia este toxine bune. Asigurați-vă că pentru a viziona sănătatea ta.

norme fundamentale

În cursul unei cercetări de alimente separate, au fost identificate următoarele reguli:

tehnici de gătit de bază pentru a însoți utilizarea de legume compatibile;
renunța complet la alcool, pentru a reduce utilizarea de alimente de sare și proteine;
să învețe să supună apetitul rațiunii, și nu mintea poftei de mâncare;
creșterea procentului de alimente naturale in dieta;
nu pentru a rupe puterea. Masa principală ar trebui să fie singura pentru el pentru a adăuga 1-2 suplimentare. Totul mâncat în exces le consideră dăunătoare;
urmați guma de alimente. Mestecă bine, musca de pe bucăți mici.

Înapoi la cuprins

Există mai multe opțiuni pentru o sursă de alimentare separată. Cel mai popular este dieta de 90 de zile, care vă permite să piardă până la 25 de kilograme pentru întregul curs. Sunt invitați să mănânce în cicluri de 4 zile: o proteină, un amidon, carbohidrați, fructe.

Cotidianul proteine pentru micul dejun servit exclusiv de fructe. Mere, portocale sau pere pentru 2 bucăți. La masa de prânz, să mănânce carne macră, brânză, brânză de vaci, cu adaos de supa de legume și salată verde. La cina, destul de jumatate cina fara supa. De-a lungul zilei pentru a bea apă, ceai sau lapte degresat.
Amidonoase micul dejun zi este același fruct. Pentru masa de prânz, pregăti supa de legume, mânca-l cu o felie de pâine și se adaugă ceva din următoarele: cartofi, mazăre, orez, linte, fasole, soia fierte sau fierte. Cina va fi pe jumătate după-amiază.
Carbohidratul zilnic un mic dejun din nou. Pentru masa de prânz, pentru a alege ceva din cereale (orz, hrișcă), se adaugă pastele sau pizza cu pasta de tomate. Cina dulce (de exemplu, o pereche de felii de biscuiți cu ciocolată sau mai mult).
În timpul zilei fructele sunt permise doar fructe în orice combinație și în orice formă. Fructele pot fi preparate după cum doriți, adăugați-le la legume, fructe uscate, nuci, dar fără sare. Bea cele mai bune compoturi.

Principiul separării compatibilității produselor nu este limitată, și organizează utilizarea acestora. Puteți combina pe gustul dumneavoastră, în conformitate cu tabelul de compatibilitate.

Dacă totul se face corect, atunci foarte curând veți observa pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate. Și pentru a se asigura că rezultatele lor au fost fixate, formează obiceiul de a manca fructe la micul dejun. Aceasta va contribui, de asemenea, la usoara, fara stres pentru organism, din dieta.