Produse alimentare, ceea ce face ca pielea curata

W e sunt ținute în mod constant în captivitate de unele mituri. Aruncări de mestecat cereale încolțite, atunci vom renunța la carne, apoi în gură nu iau sare și zahăr, apoi să declare război pe toate hidrati de carbon imediat. Și toate pentru că vrem să ne uităm în stare proaspătă, tineri și sănătoși. Această cifră corespundea idealului, iar pielea era netedă și curată la ochi și păr strălucit. Apropo, un alt mit care trebuie să fie exclus pentru sănătatea pielii din grăsimi dieta ta si ciocolata, a fost recent demascat de nutriționiști.

oamenii de știință germani, de exemplu, a luat un grup de elevi care au suferit de acnee (peste 200 de persoane) și pe parcursul anului zilnic le regaled cu ciocolata. În primul rând, studenții trebuie să mănânce 100 de grame pe zi, apoi - 200 de grame, și în cele din urmă o doză de dulce a fost crescut la 300 de grame. Și ce este revelat? Iată ce: Ciocolata aditiv, practic, nici un efect asupra pielii la dieta! Pe scurt, pielea de ciocolata si problemele reciproc nu au nimic de a face, chiar daca mananci o țiglă zi stogrammovoy, nimic în neregulă cu o persoană care nu se va întâmpla (cu excepția cazului, desigur, nu aveți o alergie la alimente la ciocolata), va avea de suferit doar talie.

Acum este timpul să se ocupe de alimente grase. Este posibil să le consume, dacă vreți, că pielea netedă și curată? In mod paradoxal, este posibil și uneori necesar. Cu toate acestea, se specifică faptul că aici vorbim în primul rând despre grăsimi vegetale, în special ulei vegetal. Acesta are un efect pozitiv asupra structurii pielii, prevenind colmatarea porilor. Astfel, cu atât mai mult dieta uleiurilor vegetale usor de digerat (de măsline, de porumb, din semințe de struguri, soia) - mai curat pielea!

Mancati 4 până la 6 linguri de semințe sau nuci 2-3 linguri de masă pe zi. Preferați semințe de dovleac, nuci si caju.

Sursa: „pentru sănătatea ta! Simplu, gustos, sănătos! "