Probleme și boli ale unui stil de viață sedentar - este popular în domeniul sănătății
Natura a creat omul capabil să execute mai multe sarcini. Dar, în cele mai multe cazuri, oamenii de astăzi sunt limitate la o singură activitate, ignorând alt organism posibil. Și această practică este plină de apariția unei varietăți de tulburări. Dacă vom abandona activitatea fizică în beneficiul activității mentale, deoarece activitatea organismului poate fi în pericol. Lipsa de exercițiu - aceasta este o problemă gravă a timpului nostru. Hai să vorbim despre ce sunt probleme și boli ale unui stil de viață sedentar cunoscute.
un stil de viață sedentar
Stilul de viata sedentar duce de obicei la obezitate. Lipsa activității fizice determină încetinirea metabolismului și circulația sângelui, care, la rândul său, reduce numărul de calorii arse. Excesul de calorii destul de repede incepe sa fie depozitate sub forma de grasime.
Obezitatea crește foarte mult probabilitatea diferitelor boli, boli cardiovasculare prezentate, hipertensiune, colesterol ridicat, diabet, anumite tipuri de cancer, artrita si vezicii biliare boli. Pe lângă îngrijorarea față de greutate poate provoca tulburări psihice, a prezentat depresie si stima de sine scazuta.
Un stil de viață sedentar adesea afectează în mod negativ activitatea sistemului cardiovascular, crescand riscul de a dezvolta boli cardiace coronariene sau hipertensiune. De obicei, astfel de boli apar din cauza lipsei de orice sport, din cauza a ceea ce inima se confruntă cu un deficit de aprovizionare cu sânge.
De asemenea, la activitate sedentară nu există grăsime-ardere enzimelor care sunt responsabile pentru degradarea trigliceridelor din sânge. Aceasta conduce la formarea plăcii pe suprafața peretelui vasului de sânge și împiedică circulația în ordine. De-a lungul timpului, placa poate duce la ateroscleroza, și, în cazuri deosebit de grave și dezvoltarea unui atac de cord.
Deficitul cronic de oxigen
Este cunoscut faptul că oxigenul este foarte important pentru activitatea tuturor celulelor din corpul nostru. Dacă o persoană nu efectuează activități fizice, corpul lui devine mult mai puțin oxigen. Din aceasta cauza, toxinele incep sa se acumuleze in creier si in ficat, rinichi și mușchi. Acest lucru afectează în mod negativ sănătatea, bunăstarea și sănătatea.
Lipsa de exercițiu face ca o persoană mușchii slabi, astfel încât capacitatea de a efectua sarcinile de zi cu zi este redusă. Comportamentul sedentar afectează în mod negativ postura si poate afecta in mod semnificativ starea generală a spatelui, deoarece muschii care sustin coloana vertebrala, un ordin de mărime mai slab.
Una dintre bolile care se pot dezvolta ca urmare a stilului de viață sedentar, este osteoporoza. Atunci când o persoană stă, oasele lui nu au participat la întreținerea corpului - nu sunt supuse la stres și devin mai fragile. Prin urmare, puterea lor este pierdut, iar fragilității crește. În plus față de procedura crește probabilitatea de a dezvolta artrita.
Exercitiile fizice permit organismului de a controla cantitatea de zahăr din sânge. În caz de activitate fizică insuficientă, cantitatea de glucoză a crescut un ordin de mărime, deoarece celulele de inactivitate necesită mult mai puțină energie. O cantitate excesivă de zahăr în sânge afectează în mod negativ starea pancreasului, crescând riscul de diabet zaharat.
Medicii spun că probabilitatea de a dezvolta cancer de colon si cancer de san creste printr-un ordin, în cazul în care persoana este un stil de viață sedentar permanent.
La sfaturi de cromozomi sunt telomerii, care protejează cromozomii de la diverse leziuni. Pe masura ce imbatranim, ele devin mai scurte, iar medicii au ajuns la concluzia că scurtarea este mult mai rapid în cazul în care o persoană care conduce un stil de viață sedentar. Ca urmare, procesul de îmbătrânire accelerează, iar semnele de îmbătrânire apar mult mai devreme.
În cazul în care o persoană care conduce un stil de viață sedentar, este un efect advers asupra sănătății sale mintale. Lipsa de stres fizic duce la depresie si anxietate. Medicii spun că activitatea musculară regulată ajută la reducerea stresului si a reduce incidenta multor tulburări mintale. In timpul exercitiilor corpul elibereaza endorfine care imbunatatesc starea de spirit si de a ajuta să vă relaxați. Activitățile sportive afectează, de asemenea, sinteza serotoninei și neregularități în procesul de elaborare plină cu apariția depresiei și poate afecta negativ memoria și apetitul.
Un stil de viață sedentar are un impact negativ asupra calității somnului. Lipsa activității fizice este plină de apariția de insomnie, trezirea frecventă și senzație de copleșit.
Boli ale organelor pelviene
muncă sedentară constantă încalcă circulația sanguină a organelor pelviene, care este plină cu dezvoltarea prostatita, potență, hemoroizi, tonusului intestinului inferior a scăzut (și, ca urmare a constipație).
Activitatea fizică este foarte importantă pentru ființa umană normală. De aceea, oamenii care sunt forțați să lucreze în mod constant ședinței, trebuie să acorde o atenție la antrenament fizic suplimentar.