problemă de gaz
Vara și toamna este deosebit de generos cu legume și fructe. Aș dori să stea pe o dieta bazata pe plante, aduce cifra înapoi la normal. Unul supărat: după ingestia de alimente de plante abundente pesters flatulență dureroasă - flatulență excesivă în stomac și intestine.
De ce crește pântecul
Abundența de fructe si legume in meniul nostru este într-adevăr, de multe ori duce la balonare.
Notă, în tractul gastro-intestinal a conținut întotdeauna o cantitate mică de gaz, care este necesară pentru funcționarea normală a sistemului digestiv.
Flatulență, acumularea de gaze în exces în stomac și intestin, se umfla abdomenul dureroase apar o senzație de greutate „stomac“ și aerul eructații, respirația devine superficială, incompletă, ceea ce poate provoca palpitații, și chiar și în domeniul durerii de inimă.
Accesele de flatulență pot fi însoțite de boli grave ale tractului gastro-intestinal. De exemplu, gușă, colită, gastrită cronică, colecistita, care este rupt atunci când digestia și absorbția nutrienților. În cazul în care o inflamație dureroasă a stomacului și intestinului deranjat destul de des te grabesti pentru a vedea un specialist, cum ar fi un gastroenterolog.
Una din cauzele meteorism - încrederi excesive alimente vegetale bogate in fibre insolubile, cum ar fi soia, mazăre, fasole, varză proaspătă, culoare și varză de Bruxelles, morcovi, castraveți, vinete, mere, pere.
De altfel, motivul acumulării crescute de gaze în stomac și intestine pot deveni aerofagie - ingestia de aer excesiv de alimente cu fast-food, conversații în timpul meselor. băuturi acidulate entrainment care conțin dioxid de carbon, de asemenea, poate provoca meteorism.
Mai puțin ridiche, plus mărar
Pentru a depăși această suferință „umflat“ vă va ajuta sfatul nostru.
Urmați dieta, nu mânca prea mult.
Limitarea alimentelor în meniul lor, bogate în fibre, precum legumele în care multe maslel esențiale - ridiche, ridiche, ceapa, usturoi.
Renunta la prostul obicei de a vorbi în timpul mesei, există alimente rece, înghițirea bucăți mari.
Înlocuiți legumele crude fierte sau fierte și fructe proaspete, cum ar fi merele, se coace în cuptor.
Pentru salate aroma, prima și a doua cursuri de ierburi picante - busuioc, coriandru, marar, fenicul. Acesta este capabil de a îmblânzi flatulență, retrage excesul de gaz din tractul digestiv. Ei au aceleași proprietăți de menta, oregano, balsam de lamaie. Adăugați-le în băuturi ceai și fructe.
Înlocuiți uscat pâine proaspătă sau Pâine crocantă.
Nu abuza de bere, cvas, băuturi carbogazoase.
Se prepară antigaz ceaiuri de plante, care au o ușoară acțiune antispastică, pentru a îmbunătăți digestia și motilitatea intestinală.
Se amestecă Reteta: 1. 50 g de semințe de mărar uscat, Mușețel și măghiran. amestec se toarna o lingura cana de apa fierbinte. infuzie gata de tulpină și să bea 0,5 cani de 2 ori pe zi, înainte de mese.
Reteta 2. Se amestecă proporții egale de fructe uscate de fenicul, frunze de menta, rădăcini de Valeriana officinalis. Brew 2 lingurițe amestec de sticlă apă fiartă, timp de 20 minute, apoi se filtrează. Bea comision pentru 0,5 cani în dimineața și seara, sub formă de căldură.
Face exerciții speciale, după care va deveni imediat mai ușor.
Exerciții de flatulență
Stai cu picioarele latimea umerilor. Respirați adânc, trage viguros stomacul - diafragma crește. Apoi, inhaleaza încet prin nas, stomac ieșită, - diafragma coboară. Corpul rămâne nemișcat - funcționează doar de stomac. Repetați această mișcare de 4-6 ori.
Intinde-te pe spate. mâinile genunchiul drept și Încheietoare să încerce să atingă nasul lor, piciorul stâng se poate îndoi ușor. Fără a elibera genunchi și se rostogoli pe partea dreapta a acestuia și rămâne în această poziție câteva secunde, respirația calm și uniform. Reveniți la poziția de pornire, apoi se repetă cu piciorul stâng.